Uobičajeni uzroci bolova u želucu

Sadržaj

• Česti uzroci bolova u želucu # 1
• Uobičajeni uzroci boli u želucu, # 2:
• Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 3:
• Ako ste imali crijevne simptome duže od tri mjeseca, onda vaši bolovi u trbuhu mogu biti simptomi sindroma iritabilnog crijeva.
• Česti uzroci bolova u želucu, # 4:
• Značajan postotak žena ne podnosi laktozu, teško probavlja mlijeko, sladoled i neke sireve. Zvuče li vam bolovi u trbuhu ovako?
• Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 5:
• Uobičajeni uzroci boli u želucu, # 6:
• Uobičajeni uzroci boli u želucu, #7:
• Uobičajeni uzroci boli u želucu, #8:
• Pregled za

Pitate se o svojim bolovima u trbuhu? OBLIK dijeli najčešće uzroke bolova u trbuhu i nudi praktične savjete što dalje učiniti.

Želite zauvijek izbjeći bolove u trbuhu? Nemojte jesti. Ne stres. Nemojte piti. Oh, i nadati se pakleno da nitko u vašoj obitelji nema problema sa trbuščićem. Nije baš realno, zar ne? Srećom, ne morate ići u takve krajnosti da biste se osjećali bolje.

Prvi korak: Zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Zvuči očito, ali neke žene ne pojavljuju bolove u trbuhu tijekom posjeta uredu, jer, iskreno, smatraju ih prilično neugodnima ", kaže Dayna Early, doktorica medicine, gastroenterologinja na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Washington u St. Louisu. ispitati svoj način života: Često se možete izliječiti od svoje nevolje jednostavno uklanjanjem određenih navika za koje možda niste ni svjesni da uzrokuju simptome boli u trbuhu.

Konačno, ne brinite - čak i ako je vaš problem medicinski, postoji mnogo mogućnosti liječenja. Kad promjene načina života ne pomažu, lijekovi često pomažu. "Nema potrebe da žene pate", kaže Early. Ovdje vodeći gastroenterolozi u zemlji navode najčešće uzroke probavnih tegoba kod žena - i daju jednostavna rješenja za brzo bolje osjećanje.

Česti uzroci bolova u želucu # 1

Imate prekomjernu težinu. Nošenje viška kilograma može vas učiniti osjetljivijim na nastanak žučnih kamenaca, čvrstih naslaga kolesterola ili kalcijevih soli koje mogu uzrokovati jake bolove u gornjem dijelu trbuha u desnom trbuhu, kaže Raymond.

Žučni kamenci javljaju se u do 20 posto američkih žena do 60. godine, a žene u dobi od 20 do 60 godina imaju tri puta veću vjerojatnost da će ih razviti od muškaraca.

Prekomjerna težina također povećava rizik od GERB -a: Jedno istraživanje objavljeno prošlog kolovoza na Medicinskom fakultetu Baylor pokazalo je da je za osobe s prekomjernom tjelesnom težinom 50 posto veća vjerojatnost da će imati simptome GERB -a od onih sa zdravom težinom. "Dodatna težina stvara pritisak na vaš želudac, što zauzvrat stvara pritisak na ventil između želuca i jednjaka, čime se olakšava vraćanje kiseline", objašnjava Early. Gubitak samo 10 do 15 kilograma može biti dovoljan za uklanjanje ovih bolova u trbuhu.

Imate simptome GERB -a, uključujući bolove u trbuhu? Prvi korak u liječenju GERB -a uključuje promjene načina života i prehrane.

Uobičajeni uzroci boli u želucu, # 2:

Iskorištavate lijekove bez recepta, umjesto da pazite što jedete. Svi povremeno uzimaju Tums, ali ako uzimate blokatore kiseline bez recepta ujutro, podne i navečer, možda imate GERB, gastroezofagealnu refluksnu bolest, kronično stanje uzrokovano želučanom kiselinom koja se kreće iz vašeg trbuha u vaš jednjak, obično posljedica slabosti mišićnog zalistka koji odvaja želudac i jednjak.

Pregled iz 2005. objavljen u medicinskom časopisu Gut zaključio je da do 20 posto svih zapadnjaka pati od simptoma GERB -a - a prvi korak ka ozdravljenju uključuje promjene načina života, poput gledanja onoga što jedete.

Određena hrana - naime agrumi, rajčica i umaci od rajčice, čokolada, vino i pića s kofeinom - može potaknuti simptome GERB -a. Kako bi vam pomogao u liječenju GERB -a, vaš liječnik može također zatražiti da vodite dnevnik hrane dva tjedna kako biste mogli odrediti koja vam hrana predstavlja poseban problem, dodaje dr. Roshini Rajapaksa, gastroenterolog na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u New Yorku.

Jedan savjet za smanjenje bolova u trbuhu: Napunite hranu bogatom vlaknima poput voća, povrća i cjelovitih žitarica i ograničite unos zasićenih masti. Studija Baylor College of Medicine pokazala je da ljudi koji su jeli dijetu bogatu vlaknima (najmanje 20 grama dnevno) imaju 20 posto manje šanse da pate od simptoma GERB-a, a oni koji su jeli dijetu s malo zasićenih masti također su smanjili izglede.

Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 3:

Jednostavno ste nevjerovatno pod stresom. Jeste li se ikad zapitali zašto na kraju morate trčati na zahod svaki put kada ste se suočili s kratkim rokovima za posao ili ste zabrinuti zbog svađe sa svojim mužem? Kada ste iznemogli, povišene razine hormona stresa aktiviraju normalne kontrakcije vašeg želuca i debelog crijeva, uzrokujući im grčeve, kaže Patricia Raymond, MD, liječnica GI na medicinskoj školi Eastern Virginia u Norfolku, Va. (Stres Hormoni također mogu doprinijeti prekomjernoj proizvodnji želučane kiseline, što vas čini osjetljivijim na simptome GERB-a.)

Povrh toga, stres često uzrokuje lošu ishranu (mislimo na masni, prerađeni čips i kolačiće s vrlo malo vlakana), što može uzrokovati zatvor i još više nadutosti. Kada znate da ćete imati težak dan, planirajte jesti redovite male obroke kako ne biste bili previše gladni ili previše siti i izbjegavajte prekomjerno uživanje u kofeinu – što sve može izazvati bolove u želucu.

Zatim se krećite: Aerobni trening (ciljajte najmanje 30 minuta) neće samo pomoći u rješavanju stresa, već će pomoći i u suzbijanju konstipacije ubrzavajući kretanje hrane kroz vaš probavni trakt, kaže Raymond. Nastavite čitati za informacije o sindromu iritabilnog crijeva i boli u trbuhu.

Ako ste imali crijevne simptome duže od tri mjeseca, onda vaši bolovi u trbuhu mogu biti simptomi sindroma iritabilnog crijeva.

Saznajte više na Shape.com.

Česti uzroci bolova u želucu, # 4:

Imate crijeva koja se lako nadražuju. Ako imate bolove u crijevima više od tri mjeseca, možda imate ono što liječnici nazivaju sindromom iritabilnog crijeva (IBS), problem koji pogađa otprilike jednu od pet žena. Ovo stanje karakterizira nadutost, plinovi i naizmjenični napadi proljeva i zatvora uzrokovani bilo čime, od promjena u prehrani do stresa, kaže Raymond.

Pitajte svog liječnika o testu na IgG antitijela, krvnom testu koji pomaže u utvrđivanju određene osjetljivosti na hranu, predlaže Mark Hyman, MD, bivši medicinski direktor ranga Canyon u Lenoxu, Mass., I autor Ultrametabolizma (Scribner, 2006.). Britanska studija je pokazala da je eliminacija hrane iz vaše prehrane na temelju rezultata testova poboljšala simptome sindroma iritabilnog crijeva za 26 posto.

"Druge studije pokazuju da kapsule od ulja mente, dostupne u trgovinama zdrave hrane, pomažu u ublažavanju simptoma IBS-a opuštanjem debelog crijeva", dodaje Michael Cox, MD, gastroenterolog u Mercy Medical Centru u Baltimoreu. (Potražite pilule "enterički obložene"; one se razgrađuju u debelom crijevu, a ne u želucu gdje mogu izazvati iritaciju.)

Ako su simptomi sindroma iritabilnog crijeva umjereni, trebali bi se poboljšati s ove dvije strategije. Za teže slučajeve, vaš liječnik može propisati Zelnorm, lijek koji regulira kretanje stolice kroz crijeva, te može predložiti promjene u prehrani i tehnike opuštanja, kao što je joga. Bolovi u želucu mogu se pojaviti ako ne podnosite laktozu. Za više informacija o netoleranciji na laktozu nastavite čitati.

Značajan postotak žena ne podnosi laktozu, teško probavlja mlijeko, sladoled i neke sireve. Zvuče li vam bolovi u trbuhu ovako?

Uobičajeni uzroci bolova u želucu, # 5:

Ne podnosite laktozu. Otprilike jedna od četiri žene ima problema s probavom laktoze, šećera koji se prirodno nalazi u mliječnim proizvodima poput mlijeka, sladoleda i mekog sira. Ako sumnjate da su vam plinovi ili nadutost u želucu posljedica netolerancije na laktozu, možete isključiti mliječne proizvode na nekoliko tjedana da vidite hoće li se simptomi poboljšati, predlaže John Chobanian, MD, gastroenterolog u bolnici Mount Auburn u Cambridgeu, Mass.

Još uvijek niste sigurni? Pitajte svog liječnika o vodikovom testu daha, pri kojem duvate u vrećicu nakon što popijete piće s laktozom. Visoke razine vodika ukazuju na to da ne podnosite laktozu. Ali čak i tada ne morate odustati od mliječnih proizvoda.

Jogurt i tvrdi sir tijelo najlakše razgrađuje; jogurt sadrži enzime koji vam pomažu u preradi laktoze, a tvrdi sir uopće ne sadrži mnogo laktoze. Prema istraživačima sa Sveučilišta Purdue, možda ćete također moći prekvalificirati probavni sustav da razbije laktozu konzumiranjem manje količine mlijeka nekoliko puta dnevno tijekom tri ili četiri tjedna.

Neke žene također smatraju da pijenje mlijeka s hranom također umanjuje simptome boli u želucu. "Preporučujem da počnete s pola šalice mlijeka uz obrok, a ako se to tolerira, nakon nekoliko dana, polako povećavate količinu tako da pijete 2-3 šalice dnevno", kaže autor studije Dennis Savaiano, dr. D., dekan Fakulteta za potrošačke i obiteljske znanosti Sveučilišta Purdue u West Lafayette, Ind. Ili pokušajte piti mlijeko bez laktoze i/ili uzeti tablete Lactaid prije nego što pojedete mliječne proizvode; oba sadrže laktazu, enzim koji razgrađuje laktozu. Žene također mogu patiti od bolova u trbuhu ako ne podnose fruktozu.

Ograničavanje voća i izbjegavanje određenog voća može pomoći u kontroli želučanih bolova i nadutosti želuca povezanih s netolerancijom na fruktozu.

Uobičajeni uzroci boli u želucu, # 6:

Jedete previše voća. Studija Medicinskog centra Sveučilišta u Kansasu pokazala je da je gotovo polovica svih pacijenata koji se žale na neobjašnjive plinove i nadutost u želucu nakon 25 grama fruktoze (jednostavnog šećera koji se nalazi u voću) zapravo uzrokovana netolerancijom na fruktozu, što znači da njihova tijela nisu u stanju za pravilnu probavu fruktoze. Poput netolerancije na laktozu, ovo stanje se može dijagnosticirati dahom.

Ako patite od intolerancije na fruktozu, vaš prvi korak trebao bi biti izbjegavanje proizvoda koji sadrže fruktozu kao primarni šećer, kao što je sok od jabuke, kaže autor studije Peter Beyer, MS, RD, profesor dijetetike i prehrane na sveučilište u Kansasu.

Iako se nećete morati u potpunosti odreći voća, možda ćete morati izbjegavati određene vrste: "Trebali biste ograničiti konzumaciju voća koje je posebno bogato fruktozom, kao što su jabuke i banane", objašnjava Beyer. Jedna srednja jabuka ima oko 8 grama fruktoze, jedna srednja banana ima gotovo 6, šalica narezane dinje ima 3, a marelice imaju manje od grama po komadu.

Druga strategija: rasporedite svoje dnevne porcije voća kako ih ne biste pojeli sve u jednom sjedenju, kako biste izbjegli bolove u želucu.

Uobičajeni uzroci boli u želucu, #7:

Žvačeš gumu da ne grickaš. Vjerovali ili ne, žvakanje žvake je veliki uzrok bolova u želucu. "Često gutate puno zraka koji može stvoriti plinove i nadutost", objašnjava Christine Frissora, MD, gastroenterologinja u NewYork-Presbyterian Hospital u New Yorku. Osim toga, neke gume bez šećera sadrže zaslađivač sorbitol, čije male količine mogu pridonijeti oticanju trbuha. "Sorbitol uvlači vodu u debelo crijevo, što može uzrokovati nadutost i, u dovoljno visokim dozama, proljev", objašnjava Cox.

Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Gastroenterology pokazalo je da samo 10 grama sorbitola (ekvivalent nekoliko bombona bez šećera) izaziva simptome nadutosti želuca, dok je 20 grama izazvalo grčeve i proljev. Ostale zamjene za šećer za praćenje: maltitol, manitol i ksilitol, također se nalaze u nekim gumama bez šećera, kao iu proizvodima s niskim udjelom ugljikohidrata. (Ponekad su na etiketama navedeni kao "šećerni alkoholi".)

Još jedan od čestih uzroka bolova u trbuhu je celijakija, koja se kontrolira ishranom bez glutena. Čitajte dalje za detalje!

Uobičajeni uzroci boli u želucu, #8:

Osjetljivi ste na pšenicu. Otprilike jedna od 133 osobe u Sjedinjenim Državama pati od celijakije, poznate i kao intolerancija na gluten, prema studiji Sveučilišta Maryland iz 2003. godine. U ljudi s celijakijom, gluten (koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i mnogim pakiranim proizvodima) pokreće autoimunu reakciju koja uzrokuje da njihova tijela proizvode antitijela koja napadaju resice, sitne dlakave izbočine u tankom crijevu koje apsorbiraju vitamine, minerale i vodu, objašnjava Cox.

S vremenom se te resice oštećuju, uzrokuju grčeve u trbuhu i nadutost u trbuhu, te sprječavaju apsorpciju hranjivih tvari. To vas čini podložnijima nedostatku vitamina i minerala, kao i stanjima poput anemije i osteoporoze. Postoji i jaka genetska veza: bolest se javlja u 5-15 posto djece i braće i sestara ljudi koji je imaju.

Iako se dijagnoza može postaviti jednostavnim krvnim testom na antitijela, celijakija se lako propušta jer simptomi tako blisko oponašaju simptome drugih stanja želučane boli, poput intolerancije na laktozu i sindroma iritabilnog crijeva. “Dijagnosticirala sam ženama s ovim stanjem koje su godinama patile i koje su im liječnici postavili krivu dijagnozu ili su im rekli da su svi simptomi u njihovoj glavi ili su povezani sa stresom”, kaže Frissora.

Liječenje je dijeta u kojoj se eliminiraju žitarice kao što su pšenica, raž i ječam. "Slijeđenje dijete bez glutena nevjerojatno je lukavo: Možda ćete morati posjetiti nutricionista kako biste utvrdili što možete, a što ne možete jesti", priznaje Early. "Ali nakon što promijenite svoju prehranu, simptomi boli u želucu će nestati." Hrana bez glutena dostupna je na tržnicama prirodne hrane i trgovinama zdrave hrane.

Za više informacija o važnosti hrane bez glutena pogledajte "Celijakija" na Oblik online ili kliknite ovdje za više informacija o održavanju dijete bez glutena.

Pregled za