Živjeli! Pijenje tekile je dobro za zdravlje kostiju

Sadržaj

• Pregled za

U redu, priznat ćemo: bez obzira na naše trenutne ciljeve u vezi s fitnesom, nikada nećemo biti sretni zbog ideje o izrezivanju #MargMondays. A zahvaljujući novoj studiji (ja, znanost!) ne samo da se možemo prestati osjećati krivima zbog povremenog napitka na bazi tekile, već se zapravo možemo osjećati dobro o tome. (Pogledajte: 10 mršavih margarita za pijuckanje bez osjećaja krivnje.)

Istraživači iz Centra za istraživanje i napredne studije u Meksiku razmotrili su potencijalne prednosti tradicionalnog alkohola i plave sorte tekilane agave, sirove biljke koja se koristila za njegovu proizvodnju.

Kako bi provjerili kako bi fruktani pronađeni u biljci utjecali na zdravlje kostiju, istraživači su davali dvije skupine miševa plavu agavu osam tjedana, a zatim su im mjerili zdravlje kostiju. Prva skupina miševa ušla je u studiju s normalnim zdravljem kostiju, ali druga je patila od osteoporoze - stanja koje uzrokuje propadanje kostiju i slabljenje kako starite.

Otkrili su da je konzumiranje plave agave ozbiljno pomoglo u apsorpciji kalcija i magnezija - dva hranjiva elementa neophodna za izgradnju boljih kostiju. I ne samo da je zdravim miševima dao jače kosti, već je i pomogao u izgradnji koštane mase kod miševa s osteoporozom. (Jeste li znali da joga također ima neke ozbiljne prednosti za jačanje kostiju?)

U nalazima je postojala jedna mala opomena: Proces apsorpcije hranjivih tvari događa se samo ako imate zdrav crijevni mikrobiom-tj. Jedete zdravu uravnoteženu prehranu i imate zdrav ekosistem bakterija u crijevima. (Pogledajte 6 načina na koje vaš mikrobiom utječe na vaše zdravlje.)

Drugim riječima, super nezdrava praksa opijanja tekilom svake večeri neće vam ništa koristiti, ali povremena margina je nešto što zapravo možete staviti pod "zdravu" kolonu. Samo pazite da je ono što pijete napravljeno od 100 posto agave – smatrajte da je ovo vaša isprika da se potrošite na Patrón.

Pregled za