Promijenite svoju ljepotu sudbinu

Sadržaj

• Pregled za

To je klasična rasprava priroda protiv njegovanja: jesu li vaši geni ili način života ti koji određuju kako izgledate sa godinama? "Pravilo palca u pogledu bora je da je 10 posto genetika i 90 posto okoliš i način života", kaže Tina Alster, dr. med., Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery, u Washingtonu, DC Što je genetski: debljina kože (koja računa koliko se spušta) i uzorci bora.

Dobra vijest: preostalih 90 posto daje vam puno kontrole. Da bi to dokazao, Darrick Antell, MD, plastični kirurg u New Yorku, proučavao je jednojajčane blizance i otkrio da su im lica, ako imaju isti način života, jednako stara. Ali ako su njihove navike bile drugačije, kontrasti su bili dramatični. Antell je pronašao jednu sestru, koja je obožavala sunce (i prerano je starila) i drugu koja nije. “Vidjeti njihove fotografije jednu pored druge bilo je kao gledati slike plastične kirurgije prije i poslije”, kaže Antell. Dakle, iako je vaš DNK nepromjenjiv, na vama je što ćete učiniti s njegovim nacrtom. Ovdje se mijenja način života koji će vam pomoći da sačuvate obraz.

Zaštiti se od sunca. Stručnjaci se slažu: Sunce je, ruke dolje, najveći neprijatelj vaše kože. Izlaganje sunčevom ultraljubičastom (UV) zračenju uzrokuje razgradnju potpornih struktura kože (kolagen i elastin), ubrzavajući proces starenja. "Postoje mnoge navike koje mogu odležati kožu, ali sunce zaista nadmašuje sve ostalo", kaže Nancy Silverberg, dr. Med., Dermatologinja u Newport Beachu u Kaliforniji. "Čak i ako ste već nanijeli mnogo štete, nikada prekasno za početak nošenja kreme za sunčanje. Pokazalo se da svakodnevna uporaba zapravo poništava značajan dio oštećenja od sunca. " I, nije ga dovoljno samo nositi; morate nositi pravu.

"Potražite kreme za sunčanje koje sadrže sastojke kao što su cink oksid, titanov dioksid i Parsol 1789 [također nazvan avobenzon], koji svi djelomično blokiraju starenje ultraljubičastih-A [UVA] zraka", preporučuje Cherie Ditre, MD, direktorica kozmetičke dermatologije i kože Centar za poboljšanje na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Pennsylvania, u Radnoru. Najbolji izbor: Clinique Superdefense hidratantna krema s trostrukim djelovanjem SPF 25 (40 USD; clinique.com), koja koristi avobenzon za zaštitu od UVA zraka, te sastojci oktinoksat i oksibenzon za obranu od gorenja UVB zraka. Dostupan je za masnu, normalnu i suhu kožu.

Ugasi cigaretu. Pušači često završe s izrazitim crtama oko usana (nastalim opetovanim nakupljanjem usana tijekom udisanja), ali šteta tu ne prestaje. Silverberg ukazuje na studiju pušača koja je otkrila i da je veća vjerojatnost da imaju značajne bore oko očiju od svojih nepušača. Poput izlaganja suncu, pušenje razgrađuje kolagen i elastin, ubrzavajući brzinu opuštanja i bora kože. Kako biste smanjili štetu, isprobajte Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines (35 USD; esteelauder.com) koji pomaže u popunjavanju bora i zadržavanju ruža na mjestu.

Prestanite praviti grimase. Zamislite da je vaša koža poput meke, fine kože skupe cipele. Baš kao što nabori na koži postaju dublji dok hodate u cipeli, vaša koža na sličan način reagira na opetovane izraze lica. "Godine stalne upotrebe tih mišića uzrokuju da koža dobije pukotine ili bore", objašnjava Antell. Botox se često koristi za omekšavanje bora (budući da paralizira oštećeni mišić, više ne možete napraviti izraz koji uzrokuje bore). Jeftinija opcija: Odbacite naviku. "Možete naučiti ne izrađivati ​​određene izraze lica, poput škiljenja ili mrštenja", kaže dermatolog iz New Yorka, Dennis Gross, autor knjige Your Future Face (Viking, 2005.). "To su ponašanja." Svjesno se potrudite opustiti lice kad se nađete kako sastavljate obrve ili pravite grimasu. Ili nanesite lokalni proizvod za opuštanje bora; isprobajte Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate (32 USD; avon.com), koji koristi patentirani relaksant nazvan portulaca, ili Nuxe Crème Nirvanesque (41 USD; sephora.com), koji koristi botaničke sastojke plavog lotosa, maka i althea za opuštanje kontrakcija mišića lica.

Kontrolirajte stres. Učinak stresa na tijelo dobro je dokumentiran: može ugroziti imunološki sustav i oslabiti vašu sposobnost borbe protiv bolesti. I vaša koža pati. Kad vam nivo stresa poraste, vaše tijelo prelazi u način borbe ili bijega. Točnije: "Kapilare se smanjuju, a protok krvi u kožu smanjuje kako tijelo preusmjerava krv prema unutarnjim organima", način na koji se vaše tijelo priprema za obranu, objašnjava Antell. Osim toga, kronični stres može povećati napetosti na licu i, ako naruši vaš san, riskirate daljnje ubrzanje procesa starenja (vidi dolje). Osim što ćete naučiti kako smanjiti tjeskobu u svom životu, možete primijeniti i proizvode za njegu kože koji će vam pomoći osvježiti ten. Isprobajte Caudalíe Vinosource Riche kremu protiv bora (50 USD; caudalie.com) s ekstraktom sjemenki grožđa za vlaženje i zaštitu od slobodnih radikala koji ubrzavaju starenje (visoko reaktivne molekule kisika nastale pušenjem, zagađenjem i sunčevom svjetlošću koje ubrzavaju proces starenja); 3Lab Hydrating-Vita krema sa snažnim antioksidantnim koenzimom Q10 (120 USD; 3lab.com) i Biotherm Line Peel (40 USD; biotherm-usa.com), koji povećava prirodni proces obnavljanja stanica kože.

Naspavajte se ljepotom. Kad se pogledate u ogledalo nakon neprospavane noći, dobit ćete pregled kako bi vaše lice moglo izgledati za desetak godina.Fine linije pojavit će se dublje; male podočnjake izgledat će napuhanije. "Kad ljudi ne spavaju, izgledaju starije i iscrpljenije, osobito oko očiju", kaže Alster. Tijekom spavanja vaše tijelo se popravlja, a vi dobivate povećanje cirkulacije u licu; bez kvalitetnog sna lice se opušta i ispod očiju se pojavljuju sjene. Dobre vijesti: Učinak se obično može poništiti ako iduće noći odete na spavanje ranije i održavate raspored spavanja što je moguće redovitijim. Prije spavanja nanesite Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM (68 USD; therapysystemsinc.com) s retinolom i glikolnom kiselinom za popravak i piling kože; American Beauty Uplifting učvršćujuća krema za područje oko očiju (22,50 USD) i Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 USD; oboje na kohls.com) koje hidratiziraju i učvršćuju dok spavate; ili Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème (11 USD; u drogerijama) s antioksidativnim koenzimom Q10.

Nahrani svoje lice. Uobičajeno se kaže da ste ono što jedete, a možda je i istina da je vaš izgled izravan odraz vaše prehrane. Antioksidansi (osobito vitamini C i E) mogu pomoći u jačanju moći kože u borbi protiv slobodnih radikala. Postoje i neki dokazi da omega-3 masne kiseline (koje se nalaze u masnoj ribi poput lososa) smanjuju upalu i poboljšavaju teksturu kože.

Jednako je važno ono što ne smijete unijeti: alkohol i natrij. Alkohol proširuje kapilare i čini ih krhkijima (čime vam lice izgleda rumeno, modrice ili mrlje), a sol uzrokuje zadržavanje vode na koži (mislite: natečene oči i obrazi). Stavite to dvoje zajedno (u, recimo, sushi večeru gdje konzumirate puno soja umaka i sakea) i probudit ćete se napuhani. Možete pomoći da nahranite svoje lice lokalno uz ove izbore urednika: IS Clinical Vitamin C Super Serum (115 USD; isclinical.com) sa stabiliziranom L-askorbinskom kiselinom, snažnim lokalnim vitaminom C koji djeluje kao snažan antioksidans i protuupalno sredstvo, i Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost (65 USD; gloss.com), s vitaminima B5, E i F za zaštitu od slobodnih radikala.

Vjeruj u čuda. "Živimo u zlatnom dobu sastojaka", kaže Gross. „Čak i ako ste genetski predodređeni da imate iste obrasce starenja kao i vaša majka, imate pristup modernim sastojcima koji mogu pomoći u izgradnji kolagena, učinkovitijim kremama za sunčanje za zaštitu od ultraljubičastog zračenja i kozmetičkim postupcima koji mogu poništiti ono što ste naslijedili. " On preporučuje dosljednu uporabu suvremenih "čudesnih" sastojaka poput antioksidativnih vitamina C i E, likopena i ekstrakta zelenog čaja (za borbu protiv oštećenja slobodnih radikala), retinoida ili genisteina (za izgradnju kolagena i elastina) i alfa- ili beta-hidroksi kiseline (za ubrzanje prometa stanica kože). Najbolje oklade na proizvode: Prevage Antioxidant Cream (100 USD; prevage.com) s idebenonom, sastojkom koji pomaže u obnavljanju stanica kože; Neutrogena vidljivo čvrsti serum za podizanje (19 USD; u ljekarnama), s koncentriranim aktivnim bakrom za vraćanje čvrstoće; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 USD; u ljekarnama), serum bez ulja s vitaminom C za hidrataciju i zaštitu; i CelGen Age Repair Moisture Solution (45 USD; stcbiotech.com), tonik koji hidratizira i potiče obnovu kože.

Pregled za