Najbolji čajevi za borbu protiv crijevnih plinova

Sadržaj

• 1. Čaj od mente
• 2. Čaj od komorača
• 3. Čaj od matičnjaka

Biljni čajevi izvrsna su domaća alternativa koja pomaže u uklanjanju crijevnih plinova, smanjenju oteklina i bolova, a mogu se uzimati čim se pojave simptomi ili u vašoj svakodnevnoj rutini.

Osim čajeva, također je važno vježbati tjelesne vježbe, piti puno vode i jesti lagano na bazi juha, povrća, voća i povrća, izbjegavajući hranu koja uzrokuje plinove, poput graha, krumpira, kupusa i cvjetače.

Pogledajte druge potpuno prirodne načine borbe protiv plinova.

1. Čaj od mente

Pepermint je jedna od biljaka koja, čini se, najviše utječe na višak plinova zbog svog karminativnog učinka, a ima čak i nekoliko studija koje dokazuju njegovu učinkovitost u smanjenju crijevnih simptoma kod osoba s sindromom iritabilnog crijeva.

Uz to, ova biljka također ima opuštajući učinak koji pomaže smanjiti napetost u mišićima probavnog sustava, olakšavajući oslobađanje plinova.

Sastojci

• 6 svježih listova mente ili 10 grama suhog lišća;
• 1 šalica kipuće vode.

Način pripreme

Stavite sastojke u šalicu i pustite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite, pustite da se ugrije i pijte 3 do 4 puta dnevno ili kad god je to potrebno.

U idealnom slučaju, pepermint se bere neposredno prije pripremanja čaja, kako bi se postigao najbolji rezultat, no može se koristiti i u suhom obliku.

2. Čaj od komorača

Ovo je još jedna biljka vrlo dobro proučena za smanjenje količine crijevnih plinova koja se u tu svrhu koristi u nekoliko kultura. Osim što smanjuje količinu plinova, komorač također sprječava grčeve u trbuhu i ublažava bolove u želucu.

Sastojci

• 1 žlica komorača;
• 1 šalica kipuće vode.

Način pripreme

Stavite komorač u šalicu i prelijte kipućom vodom. Ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, ohladite, procijedite i nakon toga pijte, radeći to 2-3 puta dnevno nakon jela.

Komorač je vrlo siguran, a može se koristiti i za liječenje kolika kod beba, međutim, idealno je razgovarati s pedijatrom prije upotrebe.

3. Čaj od matičnjaka

Matičnjak se također široko koristi u narodnoj medicini za liječenje viška plinova i drugih probavnih poremećaja. Ova biljka sadrži esencijalna ulja, poput Eugenola, koja pomažu ublažiti bol i smanjiti pojavu grčenja mišića, što doprinosi manjem stvaranju plinova.

Sastojci

• 1 žlica lišća matičnjaka;
• 1 šalica kipuće vode.

Način pripreme

Dodajte lišće u šalicu kipuće vode, pokrijte i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 do 3 puta dnevno.

Važno je ne dodavati šećer ili med, jer oni također pogoduju proizvodnji plinova.

Provjerite i kako prilagoditi hranu tako da proizvodi manje plinova i kako ih lakše ukloniti: