Kako je Camila Mendes prestala bojati se ugljikohidrata i razbila ovisnost o prehrani

Sadržaj

• Nađite vremena za ono što je važno
• Lice se boji frontalno
• Zatražite pomoć kad vam zatreba
• Pronađite unutarnju snagu
• Ustanite protiv zlonamjernika
• Pregled za

"Nema ničega o čemu ne bih govorila", kaže 24 -godišnja Camila Mendes koja glumi u hit showu Riverdale. "Otvoren sam i napred. Ne igram igre."

Prošle jeseni glumac je na Instagramu podijelio svoju borbu s poremećajem prehrane, a početkom ove godine objavila je da je završila s dijetom. "Bilo mi je toliko potrebno da govorim o tim stvarima", kaže Camila. "Shvatio sam da imam tu platformu i mlade žene i muškarce koji se ugledaju na mene i postoji ogromna moć učiniti s njom nešto pozitivno. Definitivno je bilo vrlo ranjivo to iznijeti pred gotovo 12 milijuna ljudi na društvenim mrežama. Ali to sam ja. To sam ja što sam autentično."

Zvijezda, koja sada radi s Project HEAL -om, neprofitnom organizacijom koja prikuplja novac za pokrivanje liječenja osoba s poremećajima u prehrani i nudi usluge podrške pri oporavku, odlučna je u tome da nastavi koristiti svoj glas zauvijek. "Da, kao glumci, donosimo radost ljudima. Ali za mene se radi i o onome što radim za svijet, o čemu doprinosim u većem opsegu", kaže Camila. Ona drugim snažnim ženama pripisuje dobar primjer. "Ovaj pokret pozitivnosti tijela koji imamo upravo je nevjerojatan i toliko mi pomaže. Vidim sve te ljude na koje se ugledam, poput Rihanne, kako se otvaraju o svojim promjenama u težini i vole sebe jesu. Zbog toga i ja više volim sebe." (Na primjer, Ashley Graham ju je inspirirala da prestane biti opsjednuta mršavošću.)

Camila ima neke strategije da ostane jaka, usredotočena i sretna. I oni će raditi za vas.

Nađite vremena za ono što je važno

"Vježbanje daje ton mom danu. Odmah me dovodi u sjajno raspoloženje i osjećam se kao da sam učinila nešto za sebe. Pokušavam na mnogo različitih klasa, ali uvijek se vraćam jogi i pilatesu. To su treninzi koji mi donose radost. U ovom trenutku u mom životu tjelovježba je jedno vrijeme kada ne radim. Telefon mi je u ormariću, a tu smo samo moj trener i ja, ili ja na satu. mogu se potpuno usredotočiti i meditirati na aktivan način. Radi se o tome da posvetim vrijeme meni i učinim sebe jačim, zdravijim i sretnijim." (Ovaj 20-minutni dnevni tok joge savršen je dodatak vašoj wellness rutini.)

Lice se boji frontalno

"Borio sam se s bulimijom. Dogodilo se to malo u srednjoj školi i opet kad sam bio na fakultetu. Onda se vratilo kada sam počeo raditi u ovoj industriji s priborom cijelo vrijeme i gledajući se pred kamerom. Imao sam takav emocionalni odnos s hranom i tjeskoba zbog svega što unosim u svoje tijelo. Toliko sam se bojala ugljikohidrata da si nikad nisam dopustila da jedem kruh ili rižu. Išla bih tjedan dana a da ih ne pojedem, a onda bih ih popila, i to bi me natjeralo da se očistim. Da sam pojeo slatko, rekao bih: "O, Bože, neću jesti već pet sati. Uvijek sam se kažnjavao. Čak sam bio zabrinut oko zdrave hrane:" Jesam li pojeo previše avokada? Jesam li imao previše masti za jedan dan? Pojeo sam se s detaljima o tome što jedem i uvijek sam se osjećao kao da radim nešto pogrešno. " (Povezano: Camila Mendes priznaje da se bori da zavoli svoj trbuh (i ona u osnovi govori za sve.)

Zatražite pomoć kad vam zatreba

"Prije otprilike godinu dana, došao sam do točke kada sam shvatio da moram nekoga vidjeti. Stoga sam otišao kod terapeuta, a ona mi je preporučila i nutricionista, a to što sam ih oboje promijenilo mi je život. Toliko od tjeskobe koju sam kada sam počela učiti više o prehrani. Moja nutricionistica je u potpunosti izliječila moj strah od ugljikohidrata. Ona je rekla: 'Treba vam uravnotežena količina dobrih, zdravih ugljikohidrata u vašem životu. Pojedite tost ujutro; popijte malo kvinoje za ručak. Kad cijelo vrijeme jedete malo njih, nećete imati ovu ludu želju za prejedanjem. Nećete se više bojati ugljikohidrata jer ćete shvatiti da to nije neće te natjerati da se ugojiš. ' Izliječila je i moju ovisnost o dijeti. Uvijek sam bio na nekakvoj čudnoj dijeti, ali od tada nisam bio na njoj. Jako sam ponosan na sebe. "

Pronađite unutarnju snagu

"Unatoč svemu, prilično sam samouvjeren. Mislim da to dolazi prirodno u smislu da sam Brazilac, a postoji i vanjsko samopouzdanje koje ljudi odišu. Brazilske žene u mojoj obitelji zaista vole i poštuju sebe, i Mislim da se to jednostavno prenijelo na mene. Moja prirodna sklonost da budem samouvjerena osoba pomaže mi da se nosim s nesigurnostima koje imam." (Evo kako povećati samopouzdanje u 5 lakih koraka.)

Ustanite protiv zlonamjernika

"Glasovi u mojoj glavi nikad ne nestanu u potpunosti. Sada su samo tiši. S vremena na vrijeme pogledat ću se u ogledalo i pomisliti, Uf, ne sviđa mi se kako to izgleda. Ali onda Samo ću to odbaciti. Ne dopuštam da me proždire. Mislim da je prirodno osuđivati ​​ili biti kritičan prema sebi. Svi to rade. Ali možeš na licu mjesta donijeti odluku da ćeš to osvojiti. U tim ću trenucima pogledati sebe i reći: 'Dobro si. Izgledaš dobro. Ovo je tvoj vrhunac, pa uživaj.'

Pregled za