Kako se nositi s ozljeđenom repom

Sadržaj

• Što je repna kost?
• Uzroci ozljeđene potkoljenice
• Simptomi ozljeđene potkoljenice
• Tretmani za ozlijeđenu potkoljenicu
• Savjeti za olakšanje
• Vrijeme oporavka
• Oduzeti

Što je repna kost?

Na samom dnu vaših kralježaka nalazi se šiljasta kost koja se zove kokcij, poznat i kao vaša kralježnica.

Kad je modrica, samo sjedenje može ubiti oštru bol u predjelu kralježnice. Ozljeda vam može ugristi kokcij ili ga čak i slomiti ako je ozljeda kosti velika.

Ako osjetite bol u kralježnici od modrice ili prijeloma, stanje je poznato kao kokcidnija.

Uzroci ozljeđene potkoljenice

Ozljeda potkoljenice često je posljedica pada. Klizači, klizači i drugi sportaši koji skaču i mogu se spustiti na stražnju stranu stradaju. Ostale traume, kao što su vaginalni porođaj, također mogu dovesti do grkljana modrice.

Dugo sjedenje na tvrdoj, uskoj površini također može potaknuti bol u kralježnici. Biciklisti koji stave u duge sate na biciklističko sjedalo također su izloženi većem riziku od opeklina repne kosti.

Osteopenija, stanje slabljenja kostiju koja je češća u starijih odraslih osoba, može učiniti da osoba više voli pretrpjeti prijelom kosti u padu, prometnoj nesreći ili drugom događaju.

Simptomi ozljeđene potkoljenice

Najistaknutiji simptom je bol kada vršite pritisak na kralježnicu, primjerice kada sjedite. Naginjanje naprijed često pomaže jer uklanja pritisak s područja. Mogli biste osjetiti i druge simptome, poput:

• utrnulost
• trnci
• oteklina
• pogoršavajući bol
• slabost nogu
• problemi s kontrolom mokraćnog mjehura

Tretmani za ozlijeđenu potkoljenicu

Medicinska procjena je potrebna kako bi se utvrdila težina ozljede kralježnice i najbolji tijek liječenja.

Vaš liječnik će pregledati vaše simptome, pregledati vašu regiju kralježnice i postaviti vam pitanja o bilo kakvim traumama na vašem kokciksu nedavno. X-zrake mogu pomoći u određivanju ima li prijeloma.

Bez obzira imate li ozljeđenu ili prelomu potkoljenice, sljedeći tretmani mogu vam pomoći da se osjećate bolje:

• Lijekovi za ublažavanje boli. Vaš liječnik može propisati kratki tečaj lijekova protiv bolova. Lijekovi bez recepta također mogu biti prikladni. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko često trebate uzimati lijek protiv bolova. Neki antidepresivi i antiepileptički lijekovi mogu pomoći nekim ljudima da olakšaju svoje modrice u kralježnici.
• Jastuci s krofnama. Ti jastuci za sjedala imaju otvor na sredini, koji vam uklanja pritisak. Jastuk s klinom ili u obliku slova V također može pomoći.
• Fizikalna terapija. Fizikalni terapeut može vas naučiti vježbama koje istežu ligamente i jačaju mišiće koji podupiru leđa.
• Injekcije steroida Steroidi ubrizgani u blizini mjesta ozljede mogu pomoći u smanjenju upale, boli i oteklina. Lokalni anestetik ubrizgan u to područje također može pomoći ublažavanju boli.

U rijetkim slučajevima može biti potreban kirurški postupak koji se naziva koccigektomija. Ako svi drugi tretmani ne poboljšaju simptome, može pomoći i operacija za uklanjanje kokta.

Savjeti za olakšanje

Dok ozdravljate od svoje ozljede, nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kod kuće ili na poslu kako biste pronašli olakšanje:

• Jednostavno naginjanje naprijed dok sjedite može vam olakšati pritisak na kralježnicu. Duž tih linija ustajanje i češće hodanje pomoći će u sprečavanju bolova zbog dužeg sjedenja.
• Nošenje labave odjeće koja vas ne veže ili ne vrši pritisak na kralježnicu može vam pomoći u sprečavanju nepotrebnih nelagoda. Također biste trebali pokušati izbjeći aktivnosti koje bi mogle donijeti bol, poput vožnje biciklom.
• Ako ste pali ili doživjeli neku vrstu ozljede, zaleđivanje donjeg dijela leđa može vam pružiti brzo olakšanje: stavite pakovanje leda umotano u tanku krpu, donji dio leđa, otprilike 10 minuta svakih sat ili dva, prva tri dana nakon ozljede. Narednih nekoliko dana izmjenjujte između 10 minuta leda i 10 minuta topline iz grijaće ploče svakih nekoliko sati. 20-minutna topla kupka nekoliko puta dnevno također može biti umirujuća.
• Nježna masaža može biti prikladna ako vam je butna kost modrica, ali možda nije prikladna za prijelom. Svakako dobiti jasne upute liječnika o fizikalnoj terapiji, masaži ili ultrazvuku - vrsti terapije koja uključuje upotrebu zvučnih valova koji se primjenjuju izravno na ozlijeđeno područje.
• Zatvor može ponekad biti posljedica ozljede kokta. Ako vam se zatvori, pokušajte sa sljedećim tretmanima:
  • Uzmite laksativ ili omekšivač stolice, tako da su rad crijeva lakši.
  • Nemojte naprezati toalet jer on vrši veći pritisak na vašu kralježnicu.
  • Tijekom dana pijte tekućinu kako biste omekšali stolicu.
  • Svakodnevno se lagano vježbajte, poput hodanja. Plivanje ili vježbe s vodom mogu biti lakši jer je manji pritisak na donji dio leđa.

Vrijeme oporavka

Uzrok i ozbiljnost boli u kralježnici odredit će koliko će vam vremena trebati da se osjećate bolje. Općenito, vrijeme oporavka je oko 4 tjedna za ozljeđenu potkoljenicu i oko 8 do 12 tjedana za lom potkoljenice.

Ako vam bol zastane nakon ciljanog datuma koji vam osigura liječnik ili razvijete nove simptome, kao što su utrnulost u leđima ili nogama, odmah obavijestite svog liječnika. Testovi se mogu obaviti kako bi se vidjelo je li ozlijeđen bilo koji živac ili postoje li neke druge s tim povezane ozljede na koje je potrebna pažnja.

Oduzeti

Ošišanu repnu kost obično je potrebno samo vrijeme da se osjećate bolje, no podešavanje načina na koji sjedite i korištenje jastuka s krofnama olakšat će vam vrijeme oporavka. Pokušajte s lijekovima protiv bolova pod nadzorom liječnika.

Također, pazite da imate vremenski okvir kada bi vam bol trebala utihnuti. Ako ste pretpostavili da imate samo manju ozljedu i nikad niste potražili medicinsku njegu, ali bol je i dalje intenzivna nakon nekoliko tjedana, potražite liječnika. Možda imate lom, a da toga niste svjesni.