Pojačajte svoj libido s ovih 10 prirodnih savjeta

Sadržaj

• 1. Pokušajte jesti određeno voće
• 2. Pokušajte jesti čokoladu
• 3. Uzmite svakodnevno bilje
• 4. Primite napojnicu iz Afrike
• 5. Povećajte svoje samopouzdanje
• 6. Držite se jedne čaše vina
• 7. Odvojite vrijeme za meditaciju i ublažavanje stresa
• 8. Odspavajte puno
• 9. Držite svoju vezu pod nadzorom
• Posavjetujte se s liječnikom
• Pokušaj i pogreška

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Prirodni pristup

Želite začiniti svoj seksualni život? Postoje razne stvari koje možete raditi u svom svakodnevnom životu, a koje mogu poboljšati vaš libido i poboljšati vaš seksualni život.

1. Pokušajte jesti određeno voće

Malo dokaza podržava učinkovitost određenih namirnica, ali nema štete u eksperimentiranju.

Na primjer, smokve, banane i avokado smatraju se hranom za jačanje libida, poznatom kao afrodizijaci.

Ali ove namirnice također pružaju važne vitamine i minerale koji mogu povećati protok krvi u genitalijama i promovirati zdrav spolni život.

2. Pokušajte jesti čokoladu

Kroz povijest je čokolada bila simbol želje. Ne samo zbog ukusnog okusa, već i zbog snage da poboljša seksualni užitak.

Prema jednom istraživanju, čokolada potiče oslobađanje feniletilamina i serotonina u vaše tijelo. To može proizvesti neke afrodizijačke i efekte podizanja raspoloženja.

Prema drugom istraživanju, učinci čokolade na seksualnost vjerojatno su više psihološki nego biološki.

3. Uzmite svakodnevno bilje

Sljedeći put kada odlučite sjesti na romantičnu večeru, dodajte jelu malo bosiljka ili češnjaka. Miris bosiljka potiče osjetila. Češnjak sadrži visoku razinu alicina i povećava protok krvi.

Ovi učinci mogu pomoći muškarcima s erektilnom disfunkcijom.

, ekstrakt izveden iz lista kineskog drveta ginka, još je jedna biljka pronađena za liječenje seksualne disfunkcije izazvane antidepresivima.

4. Primite napojnicu iz Afrike

Yohimbine, alkaloid koji se nalazi u kori zapadnoafričkog zimzelena, poznat je po tome što djeluje kao prirodna Viagra.

Neka istraživanja sugeriraju da vam kora kora Yohimbine može pomoći u održavanju erekcije. Također će poboljšati kvalitetu erekcije. Međutim, istraživači kažu da ne postoji prirodni ekvivalent koji bi odgovarao Viagri.

5. Povećajte svoje samopouzdanje

Način na koji osjećate svoje tijelo utječe na vaš osjećaj prema seksu. Nezdrava prehrana i nedostatak vježbanja mogu uzrokovati lošu sliku o sebi. Te vas stvari mogu obeshrabriti u seksu i uživanju u seksu.

Možete povećati svoje samopoštovanje i svoj spolni nagon prebacivanjem fokusa sa svojih mana na vaše atribute. Također se možete usredotočiti na užitak doživljen tijekom seksa.

6. Držite se jedne čaše vina

Dvije čaše vina mogle bi biti previše. Ispijanje jedne čaše vina može vam olakšati i povećati zanimanje za intimnost. Ali previše alkohola može pokvariti vašu sposobnost rada utječući na erektilnu funkciju. Previše alkohola također može inhibirati vašu sposobnost orgazma.

7. Odvojite vrijeme za meditaciju i ublažavanje stresa

Bez obzira koliko ste zdravi, stres pod utjecajem utjecati će na vaš spolni nagon. Žene su posebno osjetljive na učinke stresa na nečiji spolni život.

S druge strane, muškarci ponekad koriste seks kako bi ublažili stres. A ponekad razlike u pristupu spolu mogu izazvati sukob.

Da biste ublažili stres, sudjelujte u sportskim aktivnostima, vježbajte tai chi ili pođite na satove joge.

8. Odspavajte puno

Oni s užurbanim načinom života nemaju uvijek vremena odspavati pravu količinu. Zauzetost također otežava vrijeme za seks.

Ljudi koji posao usklađuju s brigom o ostarjelim roditeljima ili maloj djeci često ostaju iscrpljeni, što može dovesti do smanjenog spolnog nagona.

Pojačajte svoju energiju i seksualni nagon drijemanjem kad god možete i hranite se zdravom prehranom bogatom proteinima i siromašnom ugljikohidratima.

9. Držite svoju vezu pod nadzorom

Nakon što ste se posvađali s partnerom, velika je vjerojatnost da niste raspoloženi za seks. Za žene je osjećanje emocionalne blizine važno za seksualnu intimnost. To znači da neriješeni sukobi mogu utjecati na vaš seksualni odnos.

Komunikacija je bitna za izgradnju povjerenja. Važno je spriječiti nakupljanje ogorčenja.

Posavjetujte se s liječnikom

Čak i ako prirodno pristupate jačanju spolnog nagona, možda bi bilo dobro razgovarati sa svojim liječnikom. Oni vam mogu pomoći prepoznati osnovne probleme.

Liječnik vam može predložiti neke strategije za poboljšanje seksualnog zdravlja.

To može uključivati ​​komunikaciju s partnerom, donošenje zdravog načina života i liječenje osnovnih zdravstvenih stanja. Poznavanje korijena problema koji utječe na vaš spolni život olakšat će pronalaženje rješenja.

Pronađite rimske ED lijekove na mreži.

Pokušaj i pogreška

Postoji niz različitih pristupa koji mogu prirodno poboljšati vaš spolni nagon. Međutim, važno je zapamtiti da je svaki par drugačiji. Možda će trebati malo eksperimentiranja da biste otkrili što vam najbolje odgovara.

Ako se odlučite okrenuti lijekovima na recept, sjetite se da je želja srž seksa. Važno je zapamtiti da mala plava tableta možda neće biti odgovor ako emocionalni problemi utječu na vaš libido.