Kako se Fitness filozofija Boba Harpera promijenila od njegovog srčanog udara

Sadržaj

• Pregled za

Ako još uvijek vježbate s mentalitetom koji fitnesu treba nauditi za rad, radite to pogrešno. Naravno, postoje mentalne i fizičke prednosti ako prođete svoju zonu udobnosti i naviknete se osjećati nelagodu. Mislim, burpees? Nije baš ugodan san na kauču. Ali porast teških AF treninga (à la CrossFit ili HIIT) i programa (kao što su Insanity i P90X) može natjerati čak i najtvrđeg, najsposobnijeg, najjačeg zdepaša da se zapita: "Radim li dovoljno?" "Trebam li raditi više?" "Ako me sljedeći dan ne boli, je li se to uopće računalo?"

Nakon šokantnog srčanog udara 2017., Bob Harper, legenda zdravlja i fitnesa i Najveći gubitnik alum i uskoro ponovno pokrenuti domaćin (!), morao si je postaviti ista pitanja i potpuno preispitati cijelu svoju filozofiju fitnesa.

Da rezimiramo: Harper je doživjela srčani udar "udovca" (i bio je, kako objašnjava, u osnovi mrtav na podu devet minuta) u teretani u New Yorku još u veljači 2017. Srećom, zahvaljujući liječnicima koji su slučajno bili na ... mjestu, primio je CPR (kardiopulmonalnu reanimaciju), a AED (automatizirani vanjski defibrilator) upotrijebljen je da mu šokira srce kako bi ponovno kucalo. U bolnici je stavljen u medicinski induciranu komu i sljedeći tjedan proveo pod budnim očima dok je počeo ozdravljati.

Prvo, vrijedno je napomenuti da Harper kaže da njegovi liječnici njegov srčani udar pripisuju genetskoj predispoziciji za srčana stanja. Ali, ipak, ako netko da fizički sposobni mogli doživjeti takvu vrstu nazadovanja koja mijenja živote, što to znači za sportaše koje trenira i za nas koji se tek borimo sa sljedećim teškim dizanjem Tabatas? Bobov odgovor? Opustite se.

Harper kaže da je sada ljubazniji prema sebi, ali nije uvijek bilo tako, osobito dok se oporavljao od srčanog udara. Kad se vratio kući, jedina aktivnost za koju je oslobođen bila je hodanje, ali čak je i to bilo teško. "Kad shvatite da jedva možete hodati oko bloka kada ste navikli raditi lude CrossFit treninge i gurati se praktički svakodnevno... bilo mi je neugodno zbog ovoga", kaže.

Harper priznaje da je bježao od podrške prijatelja i obitelji koji su je htjeli pružiti. Prisjeća se razgovora s prijateljem u kojem mu kaže 'Osjećam se kao da više nisam superčovjek'. "Dugo sam se osjećala kao superman", kaže Harper. "To je bilo jedno od najtežih trenutaka u mom životu", kaže on.

Proces oporavka bio je fizički i mentalni izazov, s kojim se Harper nikada prije nije suočio. "Vježbanje mi je bilo sve", objašnjava on. "Bilo je to tko sam, ili tko sam bio, i to je bio moj identitet." Onda je sve to, kaže, oduzeto u djeliću sekunde. "Razgovarajte o samorefleksiji. Morao sam proći krizu identiteta i shvatiti tko sam jer da nisam tip koji je vježbao u teretani i radio sve te stvari. Tko sam onda bio ja?"

Srećom, Harper je od tada daleko dogurao, a sada su mu se izgledi za kondiciju promijenili; postalo je sve više opraštanja.

"Fitnes me uvijek definirao. Osjećao sam se kao:" Moram ovo učiniti i moram biti najbolji ", a sada sam samo rekao:" Znaš što? Samo radim najbolje što mogu i to je dovoljno dobro ", objašnjava.

Nije teško reći da je njegov strah od zdravlja promijenio ne samo njegov fitnes mentalitet, već i njegov pogled na brigu o sebi u cjelini. Jedna važna stvar koju je Harper uvijek zagovarao, ali je o tome sada još glasniji: osluškivanje svog tijela. "Godinama je to bio osnovni dio onoga što sam govorio ljudima; 'slušajte svoje tijelo'", kaže on. "Ako se nešto ne osjeća kako treba, vaše tijelo vam pokušava reći da nije u redu."

On to sada predobro zna: šest tjedana prije srčanog udara onesvijestio se u teretani. Borio se s vrtoglavicama, prilagodio svoje vježbe kako bi izbjegao okidače mučnine, ali je i dalje ignorirao znakove da nešto ozbiljno nije u redu. "Petak prije [srčanog udara, u nedjelju], morao sam napustiti CrossFit trening jer sam imao vrtoglavicu i bio sam tako uznemiren zbog toga", kaže. "A ja sam bio na ulici u New Yorku s rukama i koljenima jer sam imao takvu vrtoglavicu." Gledajući unatrag, kaže da je trebao osluškivati ​​svoje tijelo i reći liječnicima, koji su u početku njegove simptome napisali kao vrtoglavicu, da nešto nije u redu.

Iskoristite njegovu lekciju kao motivaciju za poništavanje vlastitih ciljeva jer je izgubljena bitka pokušati učiniti sve ili biti izvrstan u svemu, kaže Harper. “To je nemoguće i počinje se osjećati kao govno”, kaže iskreno. To je nešto za što kaže da se morao redovito podsjećati dok jača snagu koju je izgubio tijekom oporavka. "Znaš, vraćam to i to mora biti u redu jer ako nije, koja je alternativa? Samo se osjećam tako loše zbog sebe? Kaže Harper." To više ne vrijedi. "

Još jedna promjena igre za trenera svih zvijezda nakon srčanog udara bio je njegov impuls da uspori-svoje vježbe, njegov go-go-go poslovni način razmišljanja, pa čak i treninge s klijentima i prijateljima. Cilj? Biti prisutniji ili "biti ovdje sada", kako kaže jedna od njegovih omiljenih narukvica. "Uvijek sam bio toliko usredotočen na ono što slijedi", priznaje. "To mi je uvijek bila velika pokretačka snaga: 'Koja je sljedeća knjiga?' "Koja je sljedeća emisija? Mora biti velika." Ali sada sam više nego ikad shvatio da morate cijeniti gdje god da se nalazite jer se život može promijeniti za novčić."

Dakle, ako se osjećate izgorjelo ili se jednostavno više ne zabavljate s fitnesom, Harper predlaže da se vježbanju vratite na osnove. "Ponovno otkrivam vježbe i bilo je jako zabavno", kaže. Dok još vježba CrossFit, možete ga pronaći kako miješa sa SoulCycleom i vrućom jogom. “Mrzio sam jogu”, priznaje. "Ali mrzio sam to iz natjecateljskih razloga. Bio bih tamo i jednostavno bih pogledao 'Miss Cirque du Soleil' ovdje, a ne bih mogao napraviti pola toga. Ali sada? Nisam baš briga. "

Ova druga životna šansa dala je Harperu još jednu platformu za promjenu života ljudi. Ovaj put se fokusira na druge preživjele od srčanog udara poput sebe. Kroz partnerstvo s Survivors Have Heart, pokretom koji je stvorila AstraZeneca i koji se usredotočuje na skrb nakon napada za preživjele koji prolaze kroz mnogo toga što Harper govori o sebi: osjećaj ranjivosti, zbunjenosti, straha i osjećaja da nisu slični sebi.

Drugu godinu zaredom, Harper udružuje snage s Survivors Have Heart posjećujući gradove na višednevne događaje koji okupljaju preživjele, skrbnike i članove zajednice. Cilj im je pružiti priliku za veću svijest i zanimanje za bolesti srca i oporavak nakon srčanog udara kako bi zauzvrat pomogli pacijentima i voljenima da se nose sa svojim novim životima.

Pregled za