Energija indijskog indijskog oraha ugrize vaše potrebe za grickalicama

Sadržaj

• Pregled za

Jeste li ikada prešli granicu gladi na "gladan" (gladan + ljut) teritorij? Da, nije zabavno. Spriječite bolove od vješalice grickalicama koje vašem tijelu pružaju kombinaciju složenih ugljikohidrata, zdravih masti i proteina. Ovi energetski zalogaji indijskog oraščića savršeno pristaju na račun. Imaju zob (dobar izvor ugljikohidrata i vlakana), te maslac od indijskog oraščića i sirove indijske oraščiće za neke masti zdrave za srce i malo proteina. Recept također sadrži srca konoplje za neke omega masne kiseline i sušene borovnice za hit antioksidansa.

Umutite ove energetske zalogaje borovnice početkom tjedna i držite ih u blizini kako biste grickali kad ste ludi i trebate nešto što će vas zadržati do sljedećeg obroka. (Više: Slasne energetske kuglice koje će vas držati sitim satima)

Energetski zalogaji s maslacem od indijskog oraha od borovnice

Sastojci

1/2 šalice sušenih borovnica

1 šalica suhe valjane zobi

1/4 šalice indijskog maslaca

3 žlice srca od konoplje

2 žlice meda

1/2 žličice ekstrakta vanilije

1/8 žličice soli

1/4 šalice sirovih komada indijskog oraha

1 žlica vode

Upute

1. Pomiješajte sušene borovnice, zob, maslac od indijskog oraščića, srca od konoplje, med, vaniliju i sol u procesoru hrane. Pulsirajte dok smjesa uglavnom ne bude mljevena i ljepljiva.
2. Dodajte sirove indijske oraščiće i žlicu vode i pulsirajte samo oko 10 sekundi.
3. Žlicom izvadite tijesto za energetski zalogaj iz kuhače. Razvaljajte ga na 12 zalogaja.

Statistika prehrane po zalogaju: 115 kalorija, 5 g masti, 1 g zasićene masti, 16 g ugljikohidrata, 1,5 g vlakana, 7 g šećera, 3 g proteina

Pregled za