15 najboljih multivitamina za muškarce

Sadržaj

• Zašto su vitamini potrebni?
• 15 najboljih multivitamina za muškarce
• 1. Dugačko svjetlo za muškarce je jedan multivitamin
• 2. Pametne hlače za muškarce komplet
• 3. Megafood Muški jedan dan
• 4. Vrt života muškarci s vitaminom
• 5. Priroda je živa! Muškarci jednom dnevno
• 6. GNC Mega muškarci
• 7. SADA ADAM Muški više vitamina
• 8. Centrum One A Day Men's Health Formula
• 9. Novo poglavlje Svaki čovjek svaki dan
• 10. Izvor Naturals, životna snaga muškaraca
• 11. Priroda je učinila multi za njega
• 12. Vitafusion muške
• 13.INNATE Formulas Response Muškarci jednom dnevno bez željeza
• 14. Naturelo cjelovita hrana multivitamin za muškarce
• 15. Optimalna prehrana Opti-Men
• Donja linija

Muška i ženska tijela imaju različite potrebe.

Muškarcima je potrebno više nekih hranjivih sastojaka, a manje drugih, u usporedbi sa ženama. Dnevni multivitamin može pomoći u premošćivanju tog jaza.

Zašto su vitamini potrebni?

Vitamini su važni za vaše cjelokupno zdravlje. Oni obavljaju mnoge kritične uloge u vašem tijelu, od proizvodnje energije do osiguranja ispravne funkcije tjelesnih sustava.

Ako ne dobijete dovoljno određenih hranjivih sastojaka, to može negativno utjecati na vaše zdravlje pa čak i rezultirati kroničnim bolestima.

Muškarci u dobi od 19 do 70 godina moraju osigurati dovoljno sljedećih vitamina i minerala (1, 2):

• Vitamin A: Neophodno za zdravlje kože, očiju i imuniteta.
• Vitamin C: Esencijalno za vaš imunološki sustav i proizvodnju kolagena.
• B vitamini: Uključen u energetski metabolizam i proizvodnju crvenih krvnih stanica.
• Kalcij, magnezij, vitamin D, vitamin K i cink: Vital za zdravlje kostiju.
• Vitamin E i selen: Pomozite da zaštitite svoje stanice od oštećenja.

Budući da muškarci ne gube krv mjesečno kao što to čine menstruacijske žene, oni imaju manji rizik od anemije nedostatka željeza. Stoga su potrebe za željezom za muškarce niže (2).

Iako se ovi hranjivi sastojci mogu dobiti uravnoteženom prehranom, većina ljudi ne konzumira odgovarajuće količine.

Sažetak Hranjive tvari su ključne za vaše zdravlje, ali mnogi ljudi ne dobivaju dovoljno preporučenih osnovnih vitamina i minerala samo kroz dijetu.

15 najboljih multivitamina za muškarce

Postoji mnogo multivitamina dizajniranih posebno za muškarce, koji se razlikuju u obliku i cijeni.

Slijedi nekoliko najboljih opcija koje treba razmotriti.

1. Dugačko svjetlo za muškarce je jedan multivitamin

Ovaj vitamin na bazi hrane prilagođen je muškarcima i pruža dodatnu potporu zdravlju srca, reproduktivnog sustava i prostate. Jedna tableta sadrži 100% preporučenih dnevnih unosa (RDI) za gotovo sve neophodne vitamine i minerale.

Sadrži i mješavinu biljnih sokova, probavnih enzima i probiotika.

Ovaj proizvod je bez glutena, mliječnih proizvoda, kikirikija, soje, jaja, ribe i školjki, što ga čini odličnim izborom za muškarce koji imaju alergije na hranu.

Amazonova ocjena: 4,1 zvjezdice

Cijena: 35 USD

2. Pametne hlače za muškarce komplet

Ovaj multivitamin za žvakanje sadrži 15 osnovnih hranjivih sastojaka za muškarce u šest žvakača s voćnim okusom. Sadrži aktivne oblike vitamina B12 (metilkobalamin) i folata (metilfolat) za bolju apsorpciju.

Također nudi CoQ10 i omega-3 masne kiseline za zdravlje srca, a likopen i cink za zdravlje prostate (3, 4).

Žvake su bez GMO-a i ne sadrže uobičajene alergene, uključujući mlijeko, jaja, kikiriki, orašaste plodove, ribu, školjke, soju, gluten i pšenicu.

Ti vitamini za žvakanje imaju 11 grama ugljikohidrata i 7 grama šećera, tako da ako gledate svoje ugljikohidrate, tableta ili vitamin iz kapsule mogu biti bolji izbor.

Amazonska ocjena: 4,2 zvjezdice

Cijena: 25 USD

3. Megafood Muški jedan dan

Ovaj jednodnevni vitamin s cjelovitom hranom sadrži sve bitne vitamine, te dodatnu podršku za energiju, stres, raspoloženje i zdravlje prostate (4, 5, 6).

Napravljeno je od ne-GMO cijelog voća i povrća i ne sadrži životinjske proizvode, što ga čini pogodnim za vegetarijance i vegane.

Bez glutena, mliječnih proizvoda, soje, jaja, ribe i školjki. Za razliku od mnogih drugih multivitamina, može se uzimati na prazan želudac.

MegaFood ocjena: 4,6 zvjezdice

Cijena: 35 USD

4. Vrt života muškarci s vitaminom

Ovaj multivitamin u sirovoj hrani sadrži mješavinu vitamina, minerala i antioksidanata iz 23 voća i povrća. Četiri kapsule pružaju 100% RDI za gotovo sve esencijalne hranjive tvari, osim kalcija i magnezija.

Formulirano je za promociju energije i jačanje zdravlja srca, prostate, probave i oka. Sadrži i žive probiotike i enzime za podršku probavi (3, 4, 5, 7).

Ovaj multivitamin je vegetarijanski, bez glutena i mlijeka, bez dodanih punila.

Amazonska ocjena: 4,4 zvjezdice

Cijena: 53 USD

5. Priroda je živa! Muškarci jednom dnevno

Jedna dnevna tableta sadrži 22 vitamina i minerala, 12 probavnih enzima, 14 zelenila i 12 sorti gljiva.

Sadrži i adaptogenove poput ginsenga i eleuthera za energiju, piljevinu palmetto i likopen za zdravlje prostate te resveratrol i CoQ10 za zdravlje srca (3, 4, 6, 8).

Ovaj proizvod je bez glutena, pšenice i soje i nema umjetnih boja, okusa, konzervansa ili šećera.

Amazonova ocjena: 4,1 zvjezdice

Cijena: 12 USD

6. GNC Mega muškarci

Dvije kapsule ovog multivitamina sadrže 100% gotovo svih neophodnih hranjivih sastojaka za muškarce, osim kalcija i magnezija.

Također sadrži 400% RDI za vitamin D za imunološku podršku i zdravlje kostiju, selen i likopen za zdravlje prostate i antioksidante za zaštitu od oštećenja stanica (4, 9, 10, 11).

Uz to, sadrži mješavinu voća i povrća, ključne aminokiseline i hranjive tvari za zdravlje mozga, poput inozitola, holina i ekstrakta sjemenki grožđa (12, 13).

GNC ocjena: 4,5 zvjezdice

Cijena: 30 USD

7. SADA ADAM Muški više vitamina

Dvije kapsule sadrže 100% RDI-a za gotovo sve neophodne hranjive tvari za muškarce, osim kalcija, magnezija i bakra.

A da i ne spominjemo, ovaj multivitamin pakira biljne sterole i CoQ10 za zdravlje srca i vidi palmetto i likopen za zdravlje prostate (3, 4).

Softgel formulacija može olakšati gutanje nego tableta ili kapsula.

Bez šećera, kvasca, pšenice, mlijeka, jaja, školjki i konzervansa. Međutim, sadrži soju.

Amazonska ocjena: 4,2 zvjezdice

Cijena: 17 USD

8. Centrum One A Day Men's Health Formula

Jedna tableta ovog multivitamina uključuje sva neophodna hranjiva sastojka za muškarce, osim željeza.

Međutim, pruža manje od 100% RDI za nekoliko važnih hranjivih sastojaka, uključujući tiamin, niacin, biotin, kalcij, magnezij i vitamine A, E i K.

Formuliran je za podršku zdravlju srca, energiji i metabolizmu, a također osigurava 300 mcg likopena, koji može podržati zdravlje prostate (3, 4, 5).

Ovaj multivitamin ne sadrži gluten, pšenicu, mliječne proizvode, ribu, školjke i umjetne boje i zaslađivače.

Amazonova ocjena: 4,5 zvjezdica

Cijena: 15 USD

9. Novo poglavlje Svaki čovjek svaki dan

Jedna tableta ovog multivitamina u cjelovitoj hrani sadrži većinu esencijalnih nutrijenata za muškarce osim željeza, magnezija i kalcija.

Štoviše, ona nudi biljne i superhranu dodataka za zdravlje srca, imunološku podršku, stres i energiju, poput maka, đumbira, kurkume i kamilice (14, 15, 16, 17).

Ovaj multivitamin uključuje korisne probiotike i fermentira ga, što može olakšati probavu i dopustiti ga da se uzima na prazan želudac.

Ovaj proizvod sadrži fermentiranu soju i pšenicu, ali udovoljava FDA zahtjevima za hranu bez glutena. To je također neprovjereno GMO, 100% vegetarijanski i certificirani organski.

Amazonska ocjena: 4,2 zvjezdice

Cijena: 23 USD

10. Izvor Naturals, životna snaga muškaraca

Tri tablete ovog multivitamina isporučuju najmanje 100% RDI za većinu esencijalnih hranjivih sastojaka za muškarce. Međutim, ne osigurava odgovarajuće količine kalcija, magnezija, željeza, bakra, kroma i joda.

Također sadrži biljnu potporu za zdravstvene probleme muškaraca, uključujući energiju, zdravlje prostate i reproduktivno zdravlje (4, 5).

Preporučena doza ovog vitamina je tri do šest tableta dnevno, tako da ako imate problema s gutanjem pilula, jedan je dan vitamina u stilu.

Ovaj proizvod sadrži i soju, tako da nije prikladno za osobe sa alergijom na soju ili netolerancijom.

Amazonska ocjena: 4,2 zvjezdice

Cijena: 22 USD

11. Priroda je učinila multi za njega

Ova tableta za jedan dan bez željeza sadrži 22 osnovna vitamina i minerala specifična za muško zdravlje.

Uz to, unosi antioksidante vitamin C, selen i beta-karoten. Za razliku od mnogih drugih proizvoda navedenih u ovom članku, ovo je osnovni multivitaminski i mineralni dodatak bez dodavanja bilja ili superhrane.

Nema umjetnih boja i okusa, nema konzervansa ni kvasca i ne sadrži gluten.

Amazonska ocjena: 4,3 zvjezdice

Cijena: 8 USD

12. Vitafusion muške

Ovaj gumast multivitamin isporučuje 15 bitnih hranjivih sastojaka za muškarce u dvije žvakaće aromatizirane bobice.

Formulirano je tako da zadovolji specifične zdravstvene potrebe muškaraca kao i da podrži energetski metabolizam i zdrav imunološki sustav (5, 9).

Uz to, bez glutena i mliječnih proizvoda ne sadrži umjetne arome, zaslađivače, kukuruzni sirup s visokim sadržajem fruktoze ili sintetičke boje.

Dvije gumi sadrže 4 grama ugljikohidrata i 3 grama dodanog šećera.

Amazonska ocjena: 4,4 zvjezdice

Cijena: 10 USD

13.INNATE Formulas Response Muškarci jednom dnevno bez željeza

Jedna tableta ovog multivitamina na bazi hrane osmišljena je za podršku razine energije, zdravlja srca i imunološkog odgovora (5, 9, 15).

Napravljeno je od pravog voća i povrća, koje vašem tijelu može biti lakše probaviti i apsorbirati, u usporedbi sa sintetičkim vitaminima.

Ovaj proizvod sadrži više od 20 ključnih hranjivih sastojaka za muškarce, kao i mješavinu superhrane i biljaka za antioksidacijsku i imunološku podršku.

Amazonska ocjena: 4,3 zvjezdice

Cijena: 39 USD

14. Naturelo cjelovita hrana multivitamin za muškarce

Četiri kapsule ovog multivitaminskog pripravka sadrže ekstrakte 24 različitog voća i povrća. Također daju najmanje 100% RDI-a za sve osnovne hranjive tvari, osim kalcija, magnezija, fosfora i željeza.

Budući da se ovaj multivitamin pravi od hrane, ima aktivne oblike vitamina B12 i folata. Njegov vitamin C dobiva se iz acerola trešanja, a jod se dobiva iz algi.

Uz to, sadrži probavne enzime, probiotike i biljne mješavine koje podržavaju zdravlje mozga, srca, prostate i očiju te antioksidante poput zelenog čaja, kurkume, đumbira, resveratrola i CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Nije bez GMO-a, bez glutena i ne sadrži soju, želatinu, jaja, mliječne proizvode, kukuruz, kvas, kofein ili punila. Kao rezultat, odlična je opcija i za vegetarijance i za vegane.

Amazonska ocjena: 4,6 zvjezdica

Cijena: 45 USD

15. Optimalna prehrana Opti-Men

Tri tablete ovog multivitamina pružaju 25 osnovnih hranjivih sastojaka za muškarce, kao i 1 gram aminokiselina. Nudi 100% RDI-a za većinu vitamina i minerala, osim kalcija, magnezija, željeza i vitamina K.

Sadrži i superhranu i biljne mješavine za antioksidacijsku potporu i reproduktivno zdravlje.

Ukupno se sastoji od preko 75 različitih sastojaka.

Ovaj multivitamin sadrži sastojke kamenica, pa bi ga oni koji su alergični na školjke trebali izbjegavati.

Amazonova ocjena: 4,1 zvjezdice

Cijena: 35 USD

Sažetak Postoji nekoliko multivitaminskih proizvoda koji su dizajnirani da zadovolje specifične potrebe za hranjivim sastojcima muškaraca. Multivitamini su dostupni u širokom rasponu cijena i oblika.

Donja linija

Iako je moguće da uravnotežite svoje hranjive potrebe kroz uravnoteženu prehranu, mnogi nedostaju preporučene količine.

Srećom, na raspolaganju je nekoliko multivitamina koji su osmišljeni posebno kako bi pomogli muškarcima da dobiju sve potrebne hranjive tvari.

Neki čak imaju dodatne prednosti za zdravlje ljudi, poput povećanja energije i poboljšanja reproduktivnog, mozga i srca.

U odabiru koji multivitamin je najprikladniji za vas, uzmite u obzir čimbenike poput alergija, specifičnih zdravstvenih problema, koliko tableta dnevno ste spremni progutati i svoj proračun.

Također, imajte na umu da većina multivitamina ne sadrži kalcij ili magnezij jer su potrebne količine prevelike za jedan dodatak.

Ako se brinete o ispunjavanju potreba za zdravljem kostiju, možda biste trebali razmotriti dodavanje zasebnog dodatka za kalcij i magnezij.

Uz široku paletu visokokvalitetnih multivitamina na raspolaganju za izbor, sigurno ćete pronaći nešto što vam odgovara.