Najbolji keto podcasti godine

Sadržaj

• Ketka dijetni podcast
• Podcast Paleo Solution
• 2 Keto frajeri
• Zeleni podcast za tijelo uma
• Keto za Normije
• Ali Miller RD - Prirodno njegovan
• Emisija Keto za žene
• STEM-Razgovor
• Keto Razgovarajte s Jimmyjem Mooreom i doktorom Willom Coleom
• Emisija Tima Ferrissa

Pažljivo smo odabrali ove podcastove jer aktivno rade na edukaciji, nadahnuću i osnaživanju slušatelja osobnim pričama i visokokvalitetnim informacijama. Nominirajte svoj omiljeni podcast e-poštom na [email protected]!

Što je zajedničko LeBronu Jamesu, Gwyneth Paltrow i Kim Kardashian? Svi su bili u vijestima zbog pokušaja ketogene, ili keto, dijete. I lako je shvatiti zašto: Vođe u keto pokretu obećavaju da dijeta nudi prilično nevjerojatne rezultate.

Iako se doduše sužava, dijeta s malo masnoća i ugljikohidratima postaje sve popularnija za brzo mršavljenje i poboljšanje simptoma nekoliko bolesti. A s obzirom na to da dijelovi prehrane imaju imena poput masnih bombi, jasno je da se ne radi o totalnoj deprivaciji.

Umjesto toga, radi se o jedenju pravih kombinacija hrane, a istodobno izrezivanju drugih, poput šećera. Držeći glukozu izvan vaše prehrane, zagovornici keto-a kažu da aktivno potičete svoje tijelo u stanje ketoze, što znači da sagorijeva uskladištene masnoće za gorivo.

Ako razmišljate o keto dijeti, ovi su podcasti prepuni korisnih informacija i motivacijskih priča. Nadamo se da će vas osnažiti savjetima, trikovima, znanjem, motivacijom i sigurnosnim informacijama koje će vam pomoći da pronađete uspjeh u prehrani.

Ketka dijetni podcast

S četiri najprodavanija romana pod paskom, Leanne Vogel stručnjakinja je za keto. Prije nego što je pronašao dijetu, Vogel se borio s poremećajima prehrane, poremećajem upotrebe supstanci, hipotireozom, propuštenim menstruacijama i problemima s hormonima. Ona odobrava keto s upravljanjem i oporavkom simptoma koji mijenjaju život. Kroz svoje knjige, web stranicu i podcast želi pomoći drugima da se osjećaju osnaženima, umjesto da ih preplavi hrana. Intervjui i epizode njezinog podcasta pokrivaju sve, od oporavka od poremećaja prehrane kroz keto do znanosti o prehrani i savjeta.

Slušajte ovdje.

Podcast Paleo Solution

Robb Wolf je bivši prvak u powerliftingu i istraživački biokemičar. Također je nutricionistički stručnjak. Wolf je napisao dvije najprodavanije knjige New York Timesa i služio kao urednik recenzija za Journal of Nutrition and Metabolism. "Podcast Paleo Solution" istražuje sve vrste prehrane i fitnesa, poput autoimunosti i oporavka od treninga. U ovoj epizodi Wolf razgovara s Markom Sissonom, kolegom najprodavanijim autorom, o svojoj novoj knjizi "The Keto Reset Diet". Sisson i Wolf razgovaraju o osnovama keto prehrane, kao i o tome kako san, struktura obroka, dodaci prehrani i post igraju ulogu u vašem zdravlju.

Slušajte ovdje.

2 Keto frajeri

Zdravstvena putovanja Carla Franklina i Richarda Morrisa prilično su nevjerojatna. Nakon što su postali znatno pretili, unatoč svojoj "zdravoj" prehrani, Franklin i Morris počeli su razvijati ozbiljne bolesti. Kad lijek i daljnje promjene prehrane nisu djelovale, okrenuli su se keto dijeti. Sada nisu samo uspješno izbacili tone kilograma, već su i razinu glukoze spustili natrag na normalu. "2 Keto Dudes" nudi uvide iz prve ruke o Franklinu i Morrisu i njihovom ketogenom načinu života. Epizode istražuju niz tema, od znanosti o ketozi do recepata, savjeta i osobnih priča.

Slušajte ovdje.

Zeleni podcast za tijelo uma

Nakon ozljede diska, Jason Wachob potražio je alternativu operaciji leđa i lijekovima. Izliječio se prehranom, meditacijom, jogom i drugim praksama posvećenim zdravom umu, tijelu i duši. Kroz svoj “mindbodygreen” podcast, Wachob vam donosi najbolje wellness stručnjake u svojim poljima. U ovoj epizodi Wachob intervjuira Kelly LeVeque, certificiranu holističku nutricionisticu i zdravstvenu trenericu. LeVeque, koja radi s poznatim osobama poput Jessice Alba, objašnjava kako vam šećer, post i keto dijeta mogu oblikovati zdravlje.

Slušajte ovdje.

Keto za Normije

"Keto za normije" pokrenuli su Matt Gaedke i Megha Barot. Njihov blog nudi mnoštvo praktičnih savjeta o tome kako zapravo živjeti na keto dijeti. To uključuje kako ostati u proračunu i što zapravo možete jesti u lancu poput Pande Express. Oni nastavljaju davati svoje osobne savjete kroz svoje serije podcasta. Oni također razgovaraju s gostima o svemu keto-u, od znanosti do posla.

Slušajte ovdje.

Ali Miller RD - Prirodno njegovan

Dijetetičar Ali Miller hranu tretira kao lijek koji vam pomaže postići optimalno zdravlje. U svom podcastu "Prirodno uhranjeni" govori o nedostatku hranjivih sastojaka, prevenciji bolesti i iscjeljivanju vašeg tijela pomoću funkcionalne medicine. U ovoj epizodi pojavljuje se Brian Williamson, "ketovangelist", koji se u početku okrenuo keto dijeti kako bi pomogao kod epilepsije svog sina. Poslušajte epizodu da biste čuli njegove savjete o svemu, od toga kako znati da ste u ketozi do toga kako vam keto može dati euforiju i utjecati na vašu emocionalnu dobrobit.

Slušajte ovdje.

Emisija Keto za žene

Shawn Mynar glas je iza emisije "Keto za žene". Mynar se okrenuo keto dijeti nakon cijelog života na dijeti i lošeg izbijanja ulceroznog kolitisa. Ona zagovara prehranu kako bi pomogla drugim ženama da postignu optimalno zdravlje. Međutim, ona također vjeruje da bi žene trebale prilagoditi prehranu posebno svojim zdravstvenim potrebama. Zašto žene trebaju drugačiju prehranu od muškaraca? Ona se s tim pitanjem bavi u svojoj prvoj epizodi. Također pokriva posebne teme poput hormonalnih potreba, dojenja i menopauze.

Slušajte ovdje.

STEM-Razgovor

Ako želite saznati više o znanosti keto, ovu ste epizodu "STEM-Talk" pokrili. Seriju proizvodi neprofitni laboratorij nazvan Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). U epizodi se pojavljuje višestruko nagrađivani informatičar Ken Ford koji raspravlja o svom osobnom putu u keto dijeti, zašto je preporučuje starijoj populaciji, kako optimizirati svoj trening i drugim načinima za poboljšanje zdravlja. Ako volite ovaj razgovor, pogledajte druge relevantne epizode u ovoj seriji.

Slušajte ovdje.

Keto Razgovarajte s Jimmyjem Mooreom i doktorom Willom Coleom

Zdravstveni bloger Jimmy Moore i praktičar funkcionalne medicine William Cole, DC, udružili su se kako bi istakli najnovije u ketu. Oni sažimaju i raspravljaju o vijestima i naslovima. Priuštite im mišljenje koje je izvještavanje o keto-u točno i što nova saznanja mogu značiti za vaše zdravlje. Primjerice, u jednoj epizodi spominju novo istraživanje koje je pokazalo da jesti više ugljikohidrata vaš znoj može učiniti smrdljivijim. Ako imate pitanje u vezi s keto dijetom, možete ga predati emisiji na ketotalk.com.

Slušajte ovdje.

Emisija Tima Ferrissa

Tim Ferriss poziva goste na vrhu u svom području da otvoreno govore o svom radu, trenutnim događajima, tajnama uspjeha i drugim informacijama. U ovoj epizodi gošća dr. Rhonda Patrick, biokemičarka i znanstvenica, odgovara na pitanja o vježbanju, postu, terapiji saunom, gubitku masnog tkiva i još mnogo toga. Konkretno, ona raspravlja o sličnostima i razlikama između posta i ketoze. Patrick ukazuje na neke prednosti obje prehrane i nekoliko dodatnih prednosti posta u odnosu na ketozu. Možda će vas zanimati još keto-centričnija epizoda s Domom D’Agostinom.

Slušajte ovdje.