Čaj od ružmarina za zdravlje i kako to učiniti

Sadržaj

• 1. Poboljšava probavu
• 2. Odličan je prirodni antibiotik
• 3. Izvrstan je diuretik
• 4. Borba protiv mentalnog umora
• 5. Štiti zdravlje jetre
• 6. Pomoć u kontroli dijabetesa
• 7. Borite se protiv upala
• 8. Poboljšava cirkulaciju
• 9. Pomaže u borbi protiv raka
• 10. Može pomoći u rastu kose
• Kako napraviti čaj od ružmarina
• Koliko dugo imate čaja?
• Je li bolje koristiti suho ili svježe lišće?
• Je li moguće pripremiti čaj od ružmarina s cimetom?
• Moguće nuspojave
• Kontraindikacije i njega

Čaj od ružmarina poznat je po svom okusu, aromi i zdravstvenim blagodatima poput poboljšanja probave, ublažavanja glavobolje i borbe protiv čestog umora, kao i promicanje rasta kose.

Ova biljka, čiji je znanstveni nazivRosmarinus officinalis, bogat je flavonoidnim spojevima, terpenima i fenolnim kiselinama koji pružaju antioksidativna svojstva. Uz to, ružmarin je antiseptik, pročišćivač, spazmolitik, antibiotik i diuretik.

Glavne blagodati čaja od ružmarina su:

1. Poboljšava probavu

Čaj od ružmarina može se uzimati odmah nakon ručka ili večere, što je korisno za poboljšanje probavnog procesa, pomažući u borbi protiv kiselosti i viška plinova. Dakle, smanjuje rastezanje trbuha i nedostatak apetita.

2. Odličan je prirodni antibiotik

Zbog svojih ljekovitih svojstava ružmarin djeluje antibiotski, učinkovitiji je protiv bakterija Escherichia coli, Salmonella typhi, Salmonella enterica i Shigella sonnei, koji su obično povezani s infekcijom mokraćnog sustava, povraćanjem i proljevom.

Unatoč tome, važno je ne isključiti upotrebu lijekova koje je naznačio liječnik, iako je to sjajan način bržeg oporavka.

3. Izvrstan je diuretik

Čaj od ružmarina izvrstan je prirodni diuretik i može se koristiti u dijetama za smanjenje težine i borbu protiv zadržavanja tekućine u tijelu. Ovaj čaj povećava proizvodnju urina stimulirajući tijelo da eliminira nakupljene tekućine i toksine, poboljšavajući zdravlje.

4. Borba protiv mentalnog umora

Nekoliko je studija dokazalo korist ružmarina za rad mozga, pa je stoga izvrsna opcija za razdoblja stresa, na primjer prije testova ili prije ili nakon radnih sastanaka.

Uz to, svojstva ružmarina mogu imati učinak i na borbu protiv Alzheimerove bolesti, sprečavajući gubitak pamćenja, međutim potrebne su daljnje studije kako bi se ružmarin koristio u proizvodnji lijekova protiv Alzheimerove bolesti.

5. Štiti zdravlje jetre

Ružmarin može djelovati poboljšavanjem rada jetre i smanjenjem glavobolje koja nastaje nakon pijenja alkoholnih pića ili prekomjerne prehrane, posebno hrane s visokim udjelom masti.

Međutim, čaj od ružmarina ne smije se jesti u slučaju bolesti jetre, a da ga liječnik ne uputi, jer iako djeluje zaštitno na jetru, još nije poznato koliko je ovaj čaj učinkovit protiv ovih bolesti.

6. Pomoć u kontroli dijabetesa

Čaj od ružmarina također pomaže držati dijabetes pod kontrolom, jer smanjuje glukozu i povećava inzulin. Konzumacija ovog čaja ne zamjenjuje uporabu lijekova koje je naznačio liječnik i obavljanje odgovarajuće prehrane, te ga treba uzimati kao dodatak medicinskom i prehrambenom liječenju.

7. Borite se protiv upala

Konzumacija čaja od ružmarina također je izvrsna u borbi protiv upala i ublažavanju bolova, oteklina i malaksalosti. Tako može pomoći u borbi protiv upale koljena, tendonitisa, pa čak i gastritisa, koji je upala u želucu.

8. Poboljšava cirkulaciju

Ružmarin ima antitrombocitni učinak, pa je stoga od velike koristi za one koji imaju problema s cirkulacijom ili koji se trebaju odmoriti nekoliko dana, jer poboljšava cirkulaciju i sprječava stvaranje tromba koji bi mogli ometati cirkulaciju. Dakle, jedna od preporuka je konzumiranje čaja nakon, na primjer, operacije.

9. Pomaže u borbi protiv raka

Neke studije na životinjama pokazuju da je ružmarin sposoban smanjiti razvoj tumorskih stanica zbog svog antioksidativnog djelovanja, međutim potrebne su daljnje studije kako bi se točno utvrdilo kako se ova biljka može koristiti u proizvodnji lijekova protiv raka.

10. Može pomoći u rastu kose

Uz sve to, čaj od ružmarina bez šećera može se koristiti za pranje kose, jer jača kosu, bori se s pretjeranom masnoćom, bori se protiv peruti. Uz to, olakšava rast kose jer poboljšava cirkulaciju vlasišta.

Kako napraviti čaj od ružmarina

Sastojci

• 5 g suhog lišća ružmarina;
• 150 ml vode pri vrelištu.

Priprema

Dodajte ružmarin u kipuću vodu i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta, pravilno pokriven. Procijedite, pustite da se ugrije i uzimajte, bez zaslađivanja, 3 do 4 puta dnevno.

Osim što se koristi u obliku čaja, ružmarin se može koristiti i kao aromatična biljka za začinjavanje hrane, a dostupan je u suhom, ulju ili svježem obliku. Eterično ulje se posebno koristi za dodavanje vodi za kupanje ili za masažu na bolnim mjestima.

Koliko dugo imate čaja?

Nema određenog vremena za ispijanje čaja, međutim travari preporučuju piti oko 3 mjeseca i trebali bi prestati na 1 mjesec.

Je li bolje koristiti suho ili svježe lišće?

Poželjno je da se koristi svježe lišće, jer se terapeutski potencijal uglavnom može naći u esencijalnom ulju ružmarina, čija je koncentracija veća u svježem lišću nego u suhom.

Je li moguće pripremiti čaj od ružmarina s cimetom?

Da, nema kontraindikacija za upotrebu cimeta zajedno s ružmarinom za pripremu čaja. Da biste to učinili, dodajte originalni štapić čaja 1 štapić cimeta.

Moguće nuspojave

Čaj od ružmarina smatra se sasvim sigurnim, međutim, ako ga prekomjerno konzumirate, može izazvati mučninu i povraćanje.

U slučaju esencijalnog ulja, ne smije se nanositi izravno na kožu, jer može izazvati iritaciju, osim što se ne koristi na otvorenim ranama. Osim toga, također može potaknuti napadaje kod osoba s epilepsijom.

U slučaju ljudi s povišenim krvnim tlakom i uzimanja lijekova, čaj od ružmarina može uzrokovati hipotenziju, dok u slučaju ljudi koji uzimaju diuretike može doći do neravnoteže u elektrolitima.

Kontraindikacije i njega

Čaj od ružmarina ne smiju se jesti tijekom trudnoće, dojenja i djece mlađe od 5 godina. Osobe s bolestima jetre također ne bi trebale jesti ovaj čaj, jer pospješuje izlazak žuči, što bi moglo pogoršati simptome i bolest.

Osim toga, mogao bi stupiti u interakciju s nekim lijekovima, poput antikoagulansa, diuretika, litija i lijekova za regulaciju krvnog tlaka, pa je stoga, ako osoba koristi bilo koji od ovih lijekova, važno da se prije uzimanja čaja posavjetuje sa svojim liječnikom. Ružmarin.

Prema nekim studijama, ulje ružmarina, koje je također prisutno u čaju, može potaknuti razvoj napadaja kod osoba s epilepsijom i zato ga treba koristiti s oprezom i pod vodstvom liječnika ili travara.