5 razloga zbog kojih trebate trudnički bendovni bend

Sadržaj

• Pregled
• 1. Trbušni trake pomažu vam smanjiti bol
• Sakroilijačna (SI) bol u zglobovima
• Bol u okruglim ligamentima
• 2. Trbušni trake pružaju nježno stiskanje tijekom aktivnosti
• 3. Pružaju vanjske znakove za držanje tijela
• 4. Omogućuju vam ugodno bavljenje svakodnevnim aktivnostima
• 5. Mogu se nositi nakon trudnoće radi podrške
• Važne stvari koje biste trebali znati o nošenju trbušnog pojasa

Pregled

Belte trake dizajnirane su za potporu donjeg dijela leđa i trbuha tijekom trudnoće. Ovi fleksibilni odjevni predmeti mogu pružiti brojne pogodnosti trudnicama koje su aktivne, posebno tijekom drugog i trećeg tromjesečja.

Evo pet načina na koje vam trbušni trak može pomoći.

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

1. Trbušni trake pomažu vam smanjiti bol

Bolovi u leđima i zglobovima tijekom trudnoće mogu biti frustrirajući i otežati sudjelovanje u svakodnevnim aktivnostima. Studija je istraživala prevalenciju bolova u leđima i zdjelici tijekom trudnoće. Otkrili su da 71 posto žena prijavljuje bol u križima, a 65 posto bol u zdjeličnom pojasu.

Nošenje trake na trbuhu tijekom trudnoće može vam pomoći u podršci donjeg dijela leđa i djetetove kvržice tijekom aktivnosti, što može rezultirati smanjenjem ukupne boli.

Sakroilijačna (SI) bol u zglobovima

Bolovi u SI zglobovima također se često javljaju tijekom trudnoće kao rezultat povećanja relaksina, hormona koji ima odgovarajući naziv zbog kojeg zglobovi kuka postaju labavi i manje stabilni.

Riječ je o oštroj i ponekad bolnoj boli u donjem dijelu leđa uz stražnju kost. Belte i aparatići koji podupiru ovu regiju pomažu u stabilizaciji zgloba, što može spriječiti bol tijekom aktivnosti.

Bol u okruglim ligamentima

Ovaj se simptom javlja tijekom drugog tromjesečja. Opisana je kao bilo što, od tupe boli do oštre boli na prednjem dijelu kuka i ispod trbuha.

Uzrok dodatnoj težini i pritisku na ligamente koji podupiru rastuću maternicu, to je privremeni, ali ponekad nepodnošljiv problem. Trbušni pojasevi pomažu u raspodjeli težine djeteta preko leđa i trbuha, što može pomoći u ublažavanju pritiska na okrugle ligamente i smanjenju boli.

2. Trbušni trake pružaju nježno stiskanje tijekom aktivnosti

Jeste li ikad išli trčati bez sportskog grudnjaka? Zvuči grozno, zar ne? Isti se princip odnosi i na rastuću dječju kvrgu. Nježno sabijanje trbušne vrpce može pomoći u podršci maternice i smanjiti nelagodu od kretanja tijekom tjelesne aktivnosti.

Riječ opreza: Prevelika kompresija na trbuhu može oslabiti cirkulaciju i može prouzročiti negativne učinke na krvni tlak. Također može pridonijeti žgaravici i probavnim smetnjama.

3. Pružaju vanjske znakove za držanje tijela

Trbušni trake pružaju vanjske znakove vašem tijelu kako bi olakšali pravilno držanje tijela. Podržavajući donji dio leđa i trup, trbušni pojasevi potiču pravilno držanje tijela i sprječavaju prekomjerno rastezanje donjeg dijela leđa. Tipičan "zamah" trudnoće posljedica je prekomjerne težine koja se nosi ispred tijela u kombinaciji s istezanjem i slabljenjem ključnih mišića jezgre koji podupiru kralježnicu.

4. Omogućuju vam ugodno bavljenje svakodnevnim aktivnostima

Vježbanje tijekom trudnoće ima mnogo pozitivnih zdravstvenih blagodati. Studija ukazuje na to da prenatalno vježbanje ima pozitivan učinak na zdravlje.

Tjelovježba povećava tonus i izdržljivost mišića te smanjuje učestalost hipertenzije, depresije i dijabetesa. Mnoge žene ne mogu vježbati ili nastaviti raditi tijekom trudnoće zbog bolova i nelagode. Nošenje pojasa na trbuhu može smanjiti nelagodu i omogućiti sudjelovanje u svakodnevnim aktivnostima, što rezultira fizičkim i financijskim koristima.

5. Mogu se nositi nakon trudnoće radi podrške

Smanjena snaga jezgre uobičajena je u tjednima nakon rođenja. Mišićima i ligamentima koji su se tijekom trudnoće protezali i naprezali potrebno je vrijeme da zarastu. Slabost u kombinaciji sa zahtjevnim poslom njege novorođenčeta može biti izazovna i dovesti do ozljeda.

Mnoge žene smatraju da nošenje trbušnog pojasa nakon porođaja pruža dodatnu potporu trbuhu i donjem dijelu leđa, smanjujući nelagodu. Traka na trbuhu može biti korisna ženama koje su doživjele odvajanje trbušnih mišića (diastasis recti) fizičkim okupljanjem trbušnih mišića. U kombinaciji sa određenim vježbama, ovo može pomoći u smanjivanju jaza između trbušnih mišića.

Zapamtite, trbušni je remen privremeni popravak. Ne liječi osnovno stanje ili disfunkciju. Podržavajući trbuh, može "isključiti" mišiće ispod, dugoročno uzrokujući povećanu slabost.

Važne stvari koje biste trebali znati o nošenju trbušnog pojasa

• Nosite traku za trbuh ili odjeću za podršku ne više od dva do tri sata odjednom kako biste spriječili preveliku ovisnost.
• Vježbe za jačanje poprečnog trbuha trebaju se izvoditi u kombinaciji s upotrebom trbušnog pojasa za jačanje mišića jezgre tijekom i nakon trudnoće.
• Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kakvih kompresijskih odjevnih predmeta. Ženama s narušenom cirkulacijom ili abnormalnim krvnim tlakom može se savjetovati da ne koriste traku na trbuhu.
• Belt trake su za privremenu upotrebu i nisu trajni popravak. Važno je riješiti osnovnu disfunkciju. Preporučuje se upućivanje na fizikalnu terapiju za rješavanje stalnih bolova tijekom i nakon trudnoće.

Trbušni bend možete kupiti putem interneta.