Autofobija

Sadržaj

• Što je autofobija?
• Koji su simptomi autofobije?
• Što uzrokuje autofobiju?
• Kako se dijagnosticira autofobija?
• Kako se liječi autofobija?
• Terapija izlaganjem
• Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
• Lijekovi
• Kakvi su izgledi za autofobiju?

Što je autofobija?

Autofobija ili monofobija strah je biti sam ili usamljen. Biti sam, čak i na obično utješnom mjestu poput doma, može rezultirati ozbiljnom tjeskobom za ljude s ovim stanjem. Osobe s autofobijom osjećaju da im treba druga osoba ili drugi ljudi u blizini kako bi se osjećali sigurno.

Čak i kad osoba s autofobijom zna da je fizički sigurna, može živjeti u strahu od:

• provalnici
• stranci
• biti nevoljen
• biti neželjen
• silazeći s iznenadnim medicinskim problemom
• čuvši neočekivane ili neobjašnjive zvukove

Koji su simptomi autofobije?

Osoba će razviti simptome poremećaja kad dođe u situaciju u kojoj bi mogla završiti sama. Simptomi autofobije uključuju:

• opsesivno se brinući da bude sam
• doživljavajući strahove od onoga što bi se moglo dogoditi dok sam
• osjećajući se odvojeno od svog tijela kad ste sami
• tresenje, znojenje, bol u prsima, vrtoglavica, lupanje srca, hiperventilacija i mučnina kada ste sami ili u situaciji kada biste uskoro mogli postati sami
• osjećaj krajnjeg terora kad ste sami ili ste u situaciji kada biste uskoro mogli postati sami
• neodoljiva želja za bijegom kad ste sami
• tjeskoba zbog iščekivanja samoće

Što uzrokuje autofobiju?

Autofobija je iracionalna tjeskoba koja se razvija kada se osoba boji da bi mogla završiti sama. Iako možda ne postoji stvarna prijetnja da će biti sama, osoba i dalje neće moći kontrolirati svoje simptome.

Osoba možda neće moći normalno funkcionirati sve dok se više ne osjeća sama. Kad su sami, mogu osjetiti očajničku potrebu da što prije okončaju svoju samoću.

Kako se dijagnosticira autofobija?

Autofobija je fobija ili poremećaj zasnovan na strahu. Ako sumnjate da imate autofobiju, posjetite svog liječnika opće prakse. Mogu vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.

Kad posjetite stručnjaka za mentalno zdravlje, obavit će psihološku procjenu. Zatražit će vašu medicinsku povijest kako bi utvrdili utječe li fizički problem na vaše mentalno zdravlje. Nakon toga će izvršiti psihološku procjenu. To uključuje postavljanje puno pitanja o vašim svakodnevnim aktivnostima i osjećajima.

Autofobija se smatra situacijskom fobijom. To znači da situacija usamljenosti ili usamljenosti uzrokuje krajnju nevolju. Da bi vam se dijagnosticirala autofobija, vaš strah od samoće uzrokuje vam toliko tjeskobe da ometa vašu svakodnevnu rutinu.

U nekim slučajevima ljudi istodobno imaju više od jedne fobije. Moguće je da imate posla s više od jedne fobije, što bi moglo učiniti vašu autofobiju još izazovnijim za nošenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim drugim strahovima koje imate.

Kako se liječi autofobija?

Osobe sa specifičnim fobijama poput autofobije često se liječe psihoterapijom. Najčešće vrste su terapija izlaganjem i kognitivna bihevioralna terapija.

Terapija izlaganjem

Terapija izlaganjem tretira ponašanje izbjegavanja koje se razvilo s vremenom. Cilj je da ovaj tretman poboljša vašu kvalitetu života tako da vaše fobije više ne ograničavaju ono što ste sposobni raditi u svom svakodnevnom životu.

Vaš će vas liječnik uvijek iznova izlagati izvoru vaše fobije. To će učiniti prvo u kontroliranom okruženju u kojem se osjećate sigurno, a na kraju će prijeći u stvarnu situaciju.

U slučaju autofobije, vaš će terapeut raditi s vama na povećanju vaše tolerancije da ostanete sami duže vrijeme. Moglo bi započeti izlaskom iz ureda vašeg terapeuta i kratkim stajanjem nekoliko metara dalje. Udaljenost i vrijeme mogu se povećavati kako svakodnevno napredujete.

Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)

Kod CBT-a vaš će vas terapeut izložiti vašoj fobiji. Također će se služiti drugim tehnikama koje vam pomažu da naučite kako se na konstruktivniji način suprotstaviti i nositi se sa samoću. Oni će zajedno s vama ispitati vaš obrazac razmišljanja oko vaše fobije.

CBT vam može pružiti osjećaj samopouzdanja kada se suočite sa svojom autofobijom. To će vam pomoći da se sljedeći put kad se suočite s tim osjećate puno manje shrvanima.

Lijekovi

U većini slučajeva samo je psihoterapija uspješna u liječenju autofobije. Ali ponekad lijekovi mogu biti korisni u smanjenju simptoma kod neke osobe kako bi se mogla oporaviti psihoterapijom. Vaš stručnjak za mentalno zdravlje može na početku liječenja propisati lijekove. Mogu vam uputiti i da ga koristite u određenim ili rijetkim kratkotrajnim situacijama.

Neki od najčešće korištenih lijekova za osobe s autofobijom uključuju:

• Beta blokatori: Lijekovi koji blokiraju stimulaciju uzrokovanu adrenalinom u tijelu. Ovo je kemijska supstanca koja postaje prisutna kad je osoba tjeskobna.
• Sredstva za smirenje: Benzodiazepinski sedativi mogu vam pomoći da se opustite umanjujući količinu tjeskobe koju osjećate. Te lijekove treba koristiti oprezno jer mogu izazvati ovisnost. To se posebno odnosi na ljude koji imaju povijest ovisnosti o drogama ili alkoholu.

Kakvi su izgledi za autofobiju?

"Biti sam" ima različito značenje za različite ljude. Neki se ljudi boje da nisu bez određene osobe, ili ponekad bilo koje osobe, u neposrednoj blizini. A potreba za blizinom razlikuje se od osobe do osobe; neki ljudi s autofobiom osjećaju potrebu da budu u istoj sobi kao i druga osoba, ali za druge je boravak u istoj kući ili zgradi u redu.

Osobama s autofobijom potreba da budu s nekim drugim sprječava ih da vode sretan, produktivan život jer neprestano žive u strahu da će biti sami.

Ako mislite da imate simptome autofobije, budite sigurni da za vas postoji pomoć. Ako se pridržavate plana liječenja, oporavak je moguć. Zakažite posjet svom liječniku primarne zdravstvene zaštite ili mentalnom osoblju. Pravilnom kombinacijom tretmana bolje ćete naučiti upravljati i razumjeti svoje reakcije, osjećaje i misli.