Pitajte stručnjaka: Sprječavanje budućeg srčanog udara ako ga imate

Sadržaj

• Trebam li započeti liječenje kako bih spriječio drugi srčani udar ili komplikacije?
• Koliko će vremena trebati da se potpuno oporavi nakon srčanog udara?
• Je li sigurno vježbati samostalno?
• Što je "zdravo za zdravlje" dijeta?
• Je li u redu piti alkohol?
• Koje su mi šanse da imam drugi srčani udar ili moždani udar?
• Koliko dugo ću trebati uzimati lijekove?
• Hoće li ikada biti sigurno 'liječiti se' hranom s visokom masnoćom?
• Provjerite svoje mentalno zdravlje

Trebam li započeti liječenje kako bih spriječio drugi srčani udar ili komplikacije?

Ako ste imali srčani udar, vaš osnovni cilj kardiologa je spriječiti drugi srčani udar ili komplikaciju. Za početak, reći će vam da slijedite zdravu zdravu dijetu i da se obavezite na najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta tjedno. Također će vam propisati lijekove i za kratkoročno i za dugoročno.

Kratkoročni i dugoročni lijekovi mogu spriječiti buduće srčane udare i olakšati oporavak. Vaš kardiolog će raditi s vama na izradi potrebnih modifikacija načina života i određivanju najbolje kombinacije lijekova za vas.

Koliko će vremena trebati da se potpuno oporavi nakon srčanog udara?

Oporavak od srčanog udara različito je putovanje za sve. Koliko će trajati ovisi o nekoliko čimbenika, poput veličine i težine ozljede, vašeg ukupnog zdravlja i ako imate bilo kakvih komplikacija.

Obično preporučujem jedan do dva tjedna vremena oporavka prije nego što se vratim na svakodnevne aktivnosti. Općenito govoreći, vožnji se možete vratiti nakon otprilike jednog tjedna. Trebali biste pričekati 10 do 14 dana prije nego što se vratite na posao.

Potpuni oporavak od srčanog udara može potrajati nekoliko tjedana. To je postupan proces. Kako se vaše tijelo prilagođava novim lijekovima i načinu života, vaše će srce zacijeliti.

Je li sigurno vježbati samostalno?

Nakon srčanog udara, trebali biste razgovarati s kardiologom kada je sigurno ponovno vježbati. U većini slučajeva morat ćete proći test vježbanja ili procjenu rizika kao dio oporavka. To će vašem kardiologu pružiti bolju ideju ako ste spremni vratiti se redovitoj tjelovježbi.

Preporučujem minimaliziranje napornih vježbi, uključujući seksualne odnose, otprilike dva tjedna nakon srčanog udara. Na kraju, trebali biste početi uključivati ​​vježbu u svoju tjednu rutinu. Aerobna tjelovježba ima najviše kardiovaskularnih prednosti.

Kad ste spremni samostalno vježbati, započnite polako i razvijajte se. Možete početi tako da svakog dana hodate nekoliko minuta ugodnim tempom. Radite to jedan do dva tjedna. Zatim postepeno povećavajte brzinu koliko možete.

Što je "zdravo za zdravlje" dijeta?

Srčano zdrava prehrana naglašava svježe voće, povrće, integralne žitarice, perad, ribu, nemasne mliječne proizvode, mahunarke, netropično biljno ulje i orašaste plodove. Namirnice koje treba izbjegavati uključuju slatkiše, crveno meso, prženu hranu i napitke zaslađene šećerom. Pijte puno vode i pokušajte se ograničiti na jednu čašu crnog vina dnevno, ako ste se uopće odlučili piti. Razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite je li sigurno da umjereno pijete alkohol.

Je li u redu piti alkohol?

Odgovor na ovo pitanje ovisi o vašim konkretnim okolnostima. Neki lijekovi mogu negativno utjecati na alkohol i nanijeti vam više štete. Ako ste pretrpjeli komplikacije zbog srčanog udara - poput zatajenja srca ili aritmije - možda neće biti pametno konzumirati alkohol dok liječite.

Lagano do umjereno konzumiranje alkohola je jedno piće dnevno za žene i dva pića dnevno za muškarce. Međutim, ta količina može varirati ovisno o svakoj vrsti alkohola. Prije konzumiranja alkohola trebali biste se posavjetovati s kardiologom nakon srčanog udara kako biste utvrdili kada je sigurno da li pijete.

Američki suradnik za srce (AHA) ne preporučuje početak konzumiranja alkohola ako već ne konzumirate alkohol.

Koje su mi šanse da imam drugi srčani udar ili moždani udar?

Ako imate srčani udar ili moždani udar, povećavate rizik da ćete imati drugi problem u budućnosti. To je zato što je u ovom trenutku ateroskleroza zahvatila krvne žile (arterije) koje cijelom tijelu osiguravaju kisik i hranjive tvari, uključujući vaše srce i mozak.

Možete raditi sa svojim kardiologom kako biste napravili ispravne modifikacije načina života i pronašli pravu kombinaciju lijekova. Ovo može značajno smanjiti vaše šanse da doživite neki drugi kardiovaskularni događaj, uključujući srčani udar ili moždani udar.

Koliko dugo ću trebati uzimati lijekove?

Nakon srčanog udara, vjerojatno ćete morati dugo ostati na liječenju kako biste izbjegli daljnje komplikacije poput drugog srčanog udara ili moždanog udara. To znači pridržavati se zdrave prehrane, redovito vježbati, nastaviti uzimati propisane lijekove i odlaziti liječniku na sva ispitivanja po potrebi.

Možda ćete moći smanjiti doziranje svojih lijekova dok liječite ili ih u potpunosti prekinuti. To će, naravno, ovisiti o vašem konkretnom slučaju, i morat ćete pričekati na zeleno svjetlo od svog liječnika.

Hoće li ikada biti sigurno 'liječiti se' hranom s visokom masnoćom?

Ne odobravam jedenje hrane s visokom masnoćom. Masna hrana uključuje transmasne masti, zasićene masti i kolesterol. Ovo su glavni krivci u razvoju opstruktivnih plakova procesa bolesti zvanog ateroskleroza. Ti plakovi mogu narasti dovoljno veliki da ograniče dotok krvi u srčani mišić ili se puknu i formiraju ugrušak koji naglo zaustavlja protok krvi. To može uzrokovati srčani udar ili moždani udar koji pokušavamo spriječiti.

Provjerite svoje mentalno zdravlje

Odgovorite na 6 jednostavnih pitanja kako biste dobili procjenu kako upravljate emocionalnom stranom oporavka od srčanog udara, zajedno s resursima koji će vam pomoći u mentalnom stanju.

Dr. Harb Harb je neinvazivni kardiolog koji radi u Northwell Health System u New Yorku, tačnije u Sveučilišnoj bolnici North Shore, povezanoj sa Sveučilištem Hofstra. Završio je medicinsku školu na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Iowa Carver u gradu Iowa, Iowa, internu medicinu na klinici Cleveland u Clevelandu u Ohiu i kardiovaskularnu medicinu na Health Henry Ford Health System u Detroitu u Michiganu. Dr. Harb preselio se u New York City, izabrajući put karijere u akademskoj medicini kao docent na Medicinskom fakultetu Donald i Barbara Zucker u Hofstra / Northwell. Tamo predaje i radi s kardiovaskularnim i medicinskim polaznicima, kao i sa studentima medicine. Suradnik je američkog Kardiološkog fakulteta (FACC) i američki je certifikat za opću kardiologiju, ehokardiografiju i testiranje stresa i nuklearnu kardiologiju. Registrirani je liječnik u vaskularnoj interpretaciji (RPVI). I na kraju, stekao je diplomsko obrazovanje iz javnog zdravstva i poslovne uprave kako bi pridonio istraživanju i provedbi nacionalnih reformi u zdravstvu.