Naoružajte se krugovima ruku

Sadržaj

• Upute:

Ovo neustrašivo zagrijavanje pokreće vašu krv i može vam pomoći izgraditi tonus mišića u ramenima, tricepsu i bicepsu.

Štoviše, to se može učiniti gotovo bilo gdje - čak i u vašoj dnevnoj sobi dok pretjerano gledate svoju omiljenu Netflixovu seriju.

Trajanje: 5-7 minuta dnevno

Upute:

1. Stanite s nogama u širini ramena i ispružite ruke paralelno s podom.
2. Kružite rukama naprijed malim kontroliranim pokretima, postupno povećavajući krugove dok ne osjetite istezanje tricepsa.
3. Obrnite smjer krugova nakon otprilike 10 sekundi.

Sutra: Baci nekoliko udaraca.

Kelly Aiglon je novinarka životnog stila i strateg brenda s posebnim naglaskom na zdravlje, ljepotu i wellness. Kad ne smišlja priču, obično je mogu naći u plesnom studiju kako podučava Les Mills BODYJAM ili SH'BAM. Ona i njezina obitelj žive izvan Chicaga i možete je pronaći na Instagramu.