Vaše mogućnosti liječenja ankilozirajućeg spondilitisa

Sadržaj

• Istezanje i vježbanje
• Joga
• Držanje
• Fizikalna terapija
• Nanesite hladno ili toplinu
• Dijeta
• Masaža
• Akupunktura
• Liječenje kiropraktikom
• Lijekovi
• Kirurgija
• To je vaš tretman

Pregled

Ankilozirajući spondilitis (AS) vrsta je kroničnog artritisa koji može uzrokovati upalu ligamenata, zglobnih kapsula i tetiva koje se vežu za kralježnicu. Vremenom ovaj upalni odgovor može dovesti do prekomjernog stvaranja kostiju i stapanja kralješaka. To rezultira bolom i gubitkom fleksibilnosti.

Za AS ne postoji lijek, ali liječenje može smanjiti bol i upale. Nastavite čitati da biste saznali o 11 različitih mogućnosti liječenja AS-a.

Istezanje i vježbanje

Vježbe istezanja i opsega pokreta mogu vam pomoći u fleksibilnosti i ublažavanju boli. Čak i kad su vam zglobovi blago upaljeni, možete izvoditi istezanje. Izgradnja jačih mišića oko zglobova pomoći će im da ih podrže.

Osobe s AS-om ponekad razvijaju pogrbljeno držanje, ali vježbe koje protežu leđa mogu smanjiti vaše šanse za dugotrajnu invalidnost. Vježbanje i aerobik u vodi također mogu biti korisni.

Joga

Poznato je da joga povećava fleksibilnost i opseg pokreta. Također pomaže u ublažavanju stresa i napetosti, što dovodi do povećanog opuštanja i mirnijeg spavanja.

Ako ranije niste vježbali jogu, započnite s početnim satom. Nježne poze polako će povećati vašu fleksibilnost. Možete povećati razinu aktivnosti postupno i vlastitim tempom.

Držanje

Dobro držanje tijela može smanjiti vaše šanse za komplikacije. Ali imati i održavati dobro držanje tijekom dana nije uvijek lako.

Za početak provjerite svoje držanje u ogledalu pune dužine i mislite visoko! Brada vam treba biti vodoravna i paralelna s podom, usredotočena i lagano povučena unatrag. Vaša ramena treba povući unatrag. Spavanje na čvrstom, ali ne pretvrdom krevetu također može ojačati dobro držanje tijela.

Fizikalna terapija

Ako ste zastrašeni ili nervozni zbog vježbanja, možda biste trebali razmisliti o tome da posjetite fizioterapeuta. Mogu vam pomoći prilagoditi program prilagođen vašim specifičnim potrebama.

Oni također mogu pružiti upute o:

• vježbe opsega pokreta
• dobre tehnike istezanja
• vježbe dubokog disanja
• pravilni položaji spavanja
• ispravne navike hodanja
• uspravno držanje

Fizički terapeut također može provjeriti razliku u duljini nogu, što može utjecati na vašu rutinu vježbanja.

Nanesite hladno ili toplinu

Tražite trenutno olakšanje? Hladnoća može pomoći umrtvljenoj boli, dok vrući tuševi i opuštajuće, tople kupke mogu smiriti stisnute, bolne mišiće.

Nanesite vrećicu leda na upaljene zglobove kako biste olakšali oticanje. Vrući ručnik ili jastučić za grijanje mogu vam pomoći ublažiti ukočenost i proći vas kroz proljeve.

Dijeta

Ono što jedete također može pomoći vašem AS-u. Utvrđeno je da omega-3 masne kiseline smanjuju upalu zglobova kod nekih ljudi s reumatoidnim artritisom. Oni također mogu pomoći onima s AS-om.

Hrana koja sadrži omega-3 masne kiseline uključuje:

• laneno sjeme
• orasi
• ulja od soje, repice i lanenog sjemena
• Prokulice, kelj, špinat i zelenilo salate
• riba s hladnom vodom, uključujući losos i tune

Masaža

Masažna terapija može:

• smanjiti stres
• pružaju kratkotrajno ublažavanje boli
• smanjiti ukočenost
• povećati fleksibilnost

Masaža bi trebala učiniti da se vi i vaše tijelo osjećate bolje. Međutim, neki ljudi s AS-om smatraju da masaže samo pojačavaju bol i nelagodu. Da biste to izbjegli, pobrinite se da vaš masažni terapeut zna da imate AS. Ako se i dalje osjećate nelagodno, prekinite terapiju masažom i pitajte svog liječnika za drugu metodu liječenja.

Akupunktura

Akupunktura je drevna kineska praksa. Uključuje upotrebu tankih igala za probijanje kože na određenim točkama.

Studije pokazuju da akupunktura može smanjiti bol. To je vjerojatno jer mozak tijekom vježbe oslobađa molekule slične opioidima ili opijumu.

U većini država akupunkturisti moraju položiti nacionalni ispit za ovjeru odbora. Neke države zahtijevaju doktorat odobrenog koledža. Možete saznati više o zahtjevima putem liječnika vaše države.

Liječenje kiropraktikom

Mnogi s AS-om smatraju da liječenje kiropraktikom pomaže u ublažavanju boli. Međutim, važno je vidjeti kiropraktičara koji ima iskustva u liječenju osoba s AS-om.

Ponekad kiropraktički tretman nehotice može dovesti do komplikacija. Prije početka razgovarajte sa svojim liječnikom je li liječenje kiropraktikom primjereno za vas.

Lijekovi

Jednostavne promjene načina života možda neće biti dovoljne. Vaš liječnik ili reumatolog može vam propisati ili predložiti lijekove.

Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) često su prva linija liječenja onima s AS-om. Ako nisu učinkovite, liječnik će vjerojatno predložiti a.

Lijekovi genetski proizvedeni, koji oponašaju ljudske molekule, blokiraju proteine ​​koji mogu potaknuti upalu. Ti se lijekovi daju intravenski ili samoin injekcijom i uključuju:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliksimab (Remicade)

Kirurgija

Većina ljudi koji imaju AS nikada neće trebati operaciju. Međutim, operacija se može preporučiti osobama koje imaju teški invaliditet ili bol.

Prije operativnog zahvata razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućnostima liječenja.

To je vaš tretman

AS može biti bolno i iscrpljujuće stanje, ali postoje načini za smanjenje boli, upravljanje simptomima i sprečavanje invalidnosti.

Kao i uvijek, prije početka nove rutine vježbanja, promjene prehrane, alternativnog liječenja ili uzimanja novih lijekova zatražite odobrenje liječnika koji razumije vaše stanje.