Maratonka Allie Kieffer ne mora smršavjeti da bi bila brza

Sadržaj

• Odsustvo čini noge jačima
• Snaga je brzina
• Igranje Duge igre
• Pregled za

Profesionalna trkačica Allie Kieffer zna koliko je važno slušati svoje tijelo. Nakon što je iskusila sramotenje tijela od strane mrzitelja na internetu i prošlih trenera, 31-godišnjakinja zna da je poštivanje njezina tijela ključno za njezin uspjeh.

"Kao žene, rečeno nam je da bismo trebale biti mršave i da se naša samopoštovanje treba temeljiti na izgledu-ne slažem se s tim. Pokušavam koristiti platformu koju sam stvorio trčanjem za širenje bolja poruka ", kaže ona Oblik. Kako je Kieffer razbila PR-ove-zauzela je peto mjesto na prošlogodišnjem NYC maratonu, drugu ženu iz SAD-a koja je završila nakon Shalane Flanagan-također je srušila zabludu o "savršenom" tipu tijela za trčanje na duge staze. (Povezano: Kako prvakinja NYC maratona Shalane Flanagan trenira za dan utrke)

Kieffer, koju sponzoriraju Oiselle, Kettlebell Kitchen i New York Athletic Club, stvorila je platformu za pozitivnost tijela i prihvaćanje u zajednici koja je povijesno naglašavala ideju da je trkačica mršavija, bit će brža.

Otvoreno je pljeskala mrežnim mrziteljima koji su sugerirali da je "prevelika" da bi uspjela, što nije samo uznemirujuće (i neistinito), već šalje užasnu poruku onima koji možda ne spadaju u kategoriju sitnog tijela. "Osjećam se kao da ljudi trče - to je zdravo! Zašto ljudi pokušavaju obeshrabriti druge da trče govoreći im da nisu dovoljno sposobni? To jednostavno nema smisla", razmišljala je. (Vezano: Kako je Dorothy Beal reagirala na svoju kćerku rekavši da mrzi svoja "velika bedra")

Uobičajeno ili neuobičajeno, Kieffer je brz. U protekloj godini Kieffer je zauzeo peto mjesto u NYC maratonu 2017., četvrto u prvenstvu SAD-a na 10 milja, pobijedilo je u polumaratonu Doha 2018., četvrto na cestovnom prvenstvu USATF-a na 10 kilometara, a drugo na prvenstvu SAD-a na 20 kilometara na cesti. Oh, i upravo je pobijedila na polumaratonu na Staten Islandu. Fuj!

Uz ova priznanja-i Insta-videe koji stvaraju ozbiljnu ovisnost koji pokazuju njezin impresivan trening-stigle su optužbe za doping od internetskih trolova koji su sugerirali da netko s njezinim tipom tijela ne može postići tu razinu uspjeha bez pojačivača performansi.

Ono što ti nasilnici ne znaju je da Kieffer ima debelu kožu, razvijenu od godina teškog rada i njezinog dijela izazova.

Odsustvo čini noge jačima

Unatoč tome što se 2012. kvalificirala za američke olimpijske trke na 10 km, Kieffer se borila da postigne uspjeh za koji je smatrala mogućim. Dodatne poteškoće dodatno su presušile financije za plaćanje njezinog trenera. Kieffer je zaključila da je dosegla svoj puni potencijal. "Godine 2013. prestao sam trčati i samo sam mislio da su olimpijske pokuse vrhunac - i bio sam stvarno ponosan na to. Osjećao sam se kao da mogu otići sretan."

Preselila se kući u New York i počela čuvati obitelj za obitelj na Manhattanu. Ono što Kieffer tada nije znala: Njezino profesionalno trčanje tek je počelo.

Njezin povratak profesionalnom trčanju dogodio se prirodno, kaže. "Trčala sam samo iz zabave i kako bih ostala zdrava. Organski je postalo više strukturirano", kaže ona. "Zatim sam se pridružio jednoj trkačkoj skupini New York Road Runner." Ubrzo nakon toga, odlučila se pridružiti grupi za trčanje koja je naglašavala stilove treninga-poput treninga na stazi-koja joj je bila potrebna za obnovu brzine.

Kako se Kieffer polako vraćala u trčanje, počela je trenirati i druge. "Imao sam jednog tipa koji je postajao jako dobar - i više nisam mogao pratiti ga. Htio sam biti dobar trener. Jedan od glavnih razloga zašto me odabrao za trenera bio je taj što sam mogao trčati s njim", objašnjava ona. Pojačala je trening kao odgovor.

I dok je Kieffer radila na svojoj fizičkoj strani, osvježio se i njezin način razmišljanja. "Godine 2012. osjećala sam se stvarno pravo-osjećala sam se kao da će me [sponzor] definitivno pokupiti", kaže ona. To se nije dogodilo. "Kad sam se vratio, bio sam sretan što sam trčao."

Snaga je brzina

U 2017. Kieffer je htjela vidjeti koliko se može približiti svojim prethodnim PR-ovima. Tako se, osim trčanja, bavila i treningom snage. "Mislim da su [moja brza vremena] bila zato što sam bio jači. Stvarno mislim da je snaga brzina."

Trening snage bio je sastavni dio njenog povratka - i ostanak relativno bez ozljeda. No, internetski kritičari izrazili su svoju skepsu da Kieffer nije sposobna za tako moćan povratak, posebno s njezinim oblikom tijela.

"Postoji očekivanje da su elitni trkači mršavi poput graha i da ako niste takvi, i dalje možete postati brži [gubitkom kilograma]. Postoji ta povezanost da je mršav ili mršav brz." I nije joj samo na internetu rečeno da je "prevelika" da bi mogla držati korak s konkurencijom. Treneri su joj sugerirali da i ona smršavi. "Treneri su mi rekli da bih bila brža ako smršavim, a neki od njih dali su mi doista nezdrave savjete za to", kaže ona.

Igranje Duge igre

Kieffer je svjedočio posljedicama slijeđenja tog opasnog savjeta. "Nisam vidjela nikoga tko je prešao put gubitka kilograma kako bi brže održao brzinu ili imao dugu karijeru", kaže ona.

Prošlog ožujka rasplamsala se stara ozljeda stopala. Unatoč velikom frustraciji, Allie je slušala svog trenera i predstavnicu Oiselle (koja je također liječnica) o strpljenju u oporavku. Njezin povratak oslanjao se na postupno povećanje kilometraže-i zdravu prehranu. (Povezano: Kako me ozljeda naučila da nema ništa loše s trčanjem na kraću udaljenost)

Hraniti njezino tijelo i staviti naglasak na oporavak bilo je ključno za njezin stalni uspjeh, kaže Kieffer. "Teško je jer vidite da su mršavi ljudi koji to uspijevaju", objašnjava ona. Ali Kieffer napominje da nezdrav put nikada neće dovesti do dugovječnosti. Zato ona koristi društvene mreže kako bi potaknula druge da sami sebe podstiču, a ne ograničavaju. "Profesionalka poput Shalane Flanagan, koja ima dugu karijeru, zapravo nije ozlijeđena jer se sama napaja gorivom." (Vezano: Nutricionistica Shalane Flanagan dijeli svoje savjete o zdravoj prehrani)

Možda joj je trebalo više vremena da povrati brzinu i snagu nakon ozljede, ali igra dugu igru. "Trebalo je neko vrijeme da se vratim na ovo mjesto [obrazac prije ozljede], ali učinila sam to na način koji je zdrav i što me jako dobro priprema za maraton u New Yorku", kaže ona.

Što ima reći skepticima koji sumnjaju u nju? "Vidimo se 4. studenog."

Pregled za