5 namirnica koje najviše kvare vaše zube

Sadržaj

• 1. Alkohol i kava
• 2. Slatkiši i bezalkoholna pića
• 3. Kiselo voće
• 4. Hrana bogata ugljikohidratima
• 5. Suho voće
• Hrana koja štiti zube

Hrana koja oštećuje zube i koja može dovesti do razvoja šupljina je hrana bogata šećerom, poput bombona, kolača ili bezalkoholnih pića, na primjer, posebno ako se konzumira svakodnevno.

Dakle, kako bi se izbjegao razvoj zubnih problema, na primjer, šupljina, osjetljivosti zuba ili upala zubnog mesa, bitno je izbjegavati konzumaciju kariogene hrane koja je bogata šećerom, uz svakodnevno pranje zuba. najmanje 2 puta dnevno, od kojih jedan uvijek treba biti prije spavanja.

Na taj način neke namirnice koje štete zubima uključuju:

1. Alkohol i kava

Alkoholna pića, poput primjerice crnog vina, sadrže tvari koje nagrizaju usta, zubno meso, obraze i zube, smanjujući stvaranje sline koja je odgovorna za uklanjanje ostatka hrane koja ostaje u ustima. Nedostatak sline suši usta, što ih čini ugodnim okolišem za razvoj bakterija, a šanse za razvoj šupljina su veće.

Uz to, česta konzumacija kave, vina i čaja također mrlje vaše zube zbog njihovih pigmenata i boja, koje oštećuju izgled usta.

2. Slatkiši i bezalkoholna pića

Hrana i pića bogata šećerom, poput kolača, bombona ili bezalkoholnih pića, štete zubima i desnima jer ta hrana dovodi do razvoja bakterija u ustima, koje šećer pretvaraju u kiselinu, uništavajući zubnu caklinu.

3. Kiselo voće

Na primjer, sokovi kiselog voća, poput limuna, jabuke, naranče ili grožđa, povećavaju trošenje zuba, a erozija zuba je veća uglavnom ako se konzumiraju sami, bez primjerice kruha ili jogurta. Uz to, treba izbjegavati i umake poput octa i rajčice.

4. Hrana bogata ugljikohidratima

Neke namirnice bogate ugljikohidratima, uglavnom koji sadrže škrob, poput krumpira, kruha, bijelog graha, tjestenine i žitarica lakše su na zubima, što povećava šanse za razvoj bakterija i pojavu šupljina.

5. Suho voće

Obično je suho i kandirano voće bogato šećerom poput grožđica ili suhih banana, na primjer.

Svu ovu hranu treba izbjegavati, posebno prije spavanja, jer ako pranje zuba nije pravilno, ostaci te hrane dulje će biti u kontaktu sa zubima i desnima, pogodujući rastu bakterija i razvoju šupljine. Pogledajte Kako odabrati najbolju pastu za zube.

Pogledajte ovaj video i naučite kako osigurati da zubi budu uvijek bijeli i čisti:

Hrana koja štiti zube

Neko voće i povrće, poput jabuka ili mrkve, dobro je za vaše zube jer je bogato vodom, vlaknima, vitaminima i mineralima i jer im je potrebno dugo vremena za žvakanje, pogotovo kad se jedu sirovo, potiču proizvodnju sline i pospješuju mehaničko čišćenje zuba, što je vrlo važno za čišćenje zuba, zaštitu od bakterija.

Uz to, sir, mlijeko i jogurti bez šećera također pomažu u zaštiti vaših zuba jer su bogati kalcijem i fosforom koji štite od propadanja zuba.

Da biste održali zdrava usta i imali jake i otporne zube, izbjegavajući razvoj problema poput šupljina ili apscesa, važno je pravilno prati zube.

Ostaci hrane, šupljine ili udarci u usta česti su uzroci boli, pa evo što učiniti ako vas boli zub.