Što jesti da bi se brže oporavio od denge

Sadržaj

• Hrana naznačena denga
• Hrana koju treba izbjegavati
• Izbornik za dengu

Prehrana za oporavak od denge trebala bi biti bogata hranom koja je izvor proteina i željeza jer ove hranjive tvari pomažu u prevenciji anemije i jačanju imunološkog sustava. Osim hrane koja pomaže u borbi protiv denge, treba izbjegavati i neke namirnice koje povećavaju težinu bolesti, poput papra i crvenog voća, jer povećavaju rizik od krvarenja, jer sadrže salicilate.

Ako se dobro hranite, favorizira se tijelo u borbi protiv denge, pa je važno jesti često, odmarati se i piti između 2 do 3 litre vode dnevno, kako bi tijelo bilo hidratizirano.

Hrana naznačena denga

Najprikladnija hrana za one koji imaju dengu su posebno hrana bogata proteinima i željezom, koji su važne hranjive tvari u prevenciji anemije i povećanju stvaranja trombocita, jer se te stanice smanjuju kod osoba s dengom, što je važno za sprečavanje pojave krvarenja.

Hrana bogata proteinima i željezom koja pomažu u borbi protiv denge su crveno meso s niskim udjelom masti, bijelo meso poput piletine i puretine, riba, mliječni proizvodi, kao i druga hrana poput jaja, graha, slanutka, leće, repe i kakaa u prahu.

Osim toga, studije pokazuju da dodatak vitamina D može pomoći imunološkom sustavu u borbi protiv bolesti, zbog svog imunomodulatornog učinka, kao i dodatak vitamina E, zbog svoje antioksidativne snage, koja štiti stanice i poboljšava imunološki sustav., Međutim, dalje potrebne su studije kako bi se dokazala njegova djelotvornost.

Pogledajte i čajeve koji su naznačeni za poboljšanje simptoma denge.

Hrana koju treba izbjegavati

Hrana koju treba izbjegavati kod osoba s dengom su ona koja sadrži salicilate, tvar koju proizvode neke biljke, kako bi se obranile od nekih mikroorganizama. Budući da ovi spojevi djeluju na sličan način kao i aspirin, njihova pretjerana konzumacija može fluidizirati krv i odgoditi zgrušavanje, pogodujući pojavi krvarenja.

Ove su namirnice:

• Voće: kupine, borovnice, šljive, breskve, dinja, banana, limun, mandarina, ananas, guava, trešnja, crveno i bijelo grožđe, ananas, tamarind, naranča, zelena jabuka, kivi i jagoda;
• Povrće: šparoge, mrkva, celer, luk, patlidžan, brokula, rajčica, boranija, grašak, krastavac;
• Suho voće: grožđice, suhe šljive, datulje ili sušene brusnice;
• Orašasti plodovi: bademi, orasi, pistacija, brazilski orasi, kikiriki u ljusci;
• Začini i umaci: metvica, kim, pasta od rajčice, senf, klinčić, korijander, paprika, cimet, đumbir, muškatni oraščić, papar u prahu ili crvena paprika, origano, šafran, timijan i komorač, bijeli ocat, vinski ocat, ocat jabuka, mješavina ljekovitog bilja, češnjak prah i curry u prahu;
• Pića: crno vino, bijelo vino, pivo, čaj, kava, prirodni voćni sokovi (jer su salicilati koncentriraniji);
• Ostala hrana: žitarice s kokosom, kukuruzom, voćem, orašastim plodovima, maslinovim uljem i kokosovim uljem, medom i maslinama.

Uz izbjegavanje ove hrane, trebali biste izbjegavati i neke lijekove koji su kontraindicirani u slučaju denge, kao što je, na primjer, acetilsalicilna kiselina (aspirin). Otkrijte koji su lijekovi dopušteni i zabranjeni kod denge.

Izbornik za dengu

Evo primjera što jesti da bi se brže oporavio od denge:

Količine opisane u jelovniku razlikuju se ovisno o dobi, spolu, tjelesnoj aktivnosti i statusu bolesti, a idealno je potražiti nutricionista za cjelovitu procjenu i razviti prehrambeni plan koji odgovara potrebama svake osobe.