Hrana za prijemni ispit

Sadržaj

• Hrana za dan prijemnog ispita
• Hrana prije prijemnog ispita
• Da biste svoj mozak učinili puno pametnijim, morate pročitati:

Prijemni ispit ima za cilj pomoći kandidatu da ima više mentalne energije i koncentracije tijekom učenja, međutim, trebao bi pomoći i studentu da se opusti i dobro odmori kad je to potrebno, tako da mozak ostaje prijemčiv za više informacija.

Hrana za dan prijemnog ispita

Hrana za prijemni ispit mora započeti dobrim doručkom. Dobar primjer što jesti na dan utrke može biti zdjelica sojinog mlijeka, badema ili riže s granolom ili žitarice s voćem i jogurtom. Učenik koji postane nervozniji može odabrati nešto jednostavnije, poput vitamina sa suhim voćem.

Tijekom testa student će moći jesti pločicu sa žitaricama, tamnu čokoladu ili suho voće. Također je važno imati uvijek na raspolaganju tekućinu koja će ostati hidratizirana. Na primjer, zeleni čaj je dobra opcija, jer osim što vlaži, također pomaže da prijemni ispit ima više pažnje. Međutim, tijekom testa važno je izbjegavati pretjeranu konzumaciju kave, mate čaja i prirodnog guarane ili drugih kofeinskih napitaka, jer kofein pomaže biti oprezniji, ali u višku može izazvati uznemirenost, glavobolju i povećati tjeskobu.

Pogledajte ovaj video i znajte što biste trebali jesti da biste položili prijemni ispit:

Hrana prije prijemnog ispita

Tijekom hranjenja prije prijemnog ispita, važno je prilagoditi prehranu radi boljih performansi na testu. Neki prijedlozi za hranu koji se savjetuju jesti tijekom pripreme za prijemni ispit su:

• Jedite lagana obroka svaka 3 sata, na primjer sa želatinom, čokoladom ili jogurtom. Mozak dobiva energiju uz predah koji pomaže u održavanju koncentracije tijekom dugih razdoblja učenja;
• Jesti voće i povrće koji su bogati vitaminima i mineralima, koji pomažu u regulaciji svih tjelesnih funkcija i imaju antioksidanse, koji štite moždane stanice;
• Preferirajte hranu poput ribe, suhog voća i sjemenkijer su bogati s omega 3 da je važno zaštititi moždane stanice, poboljšavajući rad mozga;
• Sjemenke bundeve, badema ili lješnjaka koje imaju magnezij, koji sprečava gubitak pamćenja, kao i poboljšava performanse i vitalnost mozga.
• Kava i pića s kofeinom poput guarane, kakva jesu kofein što stimulira središnji živčani sustav održavajući pojedinca budnijim. Međutim, važno je piti najviše 4 male šalice kave dnevno.

Postoje i druge tvari koje su također dobre za poticanje mozga, ali ih je lakše unositi dodacima, poput ginko bilobe, koja poboljšava protok krvi u mozgu poboljšavajući koncentraciju, pamćenje i zadržavanje proučavanog sadržaja. Dodatak se može uzimati pod medicinskim vodstvom tijekom razdoblja pripreme za test.

Da biste svoj mozak učinili puno pametnijim, morate pročitati:

• Hrana za mozak
• Omega 3 poboljšava učenje