Mjesečarenje

Mjesečarstvo je poremećaj koji se javlja kada ljudi hodaju ili se bave nekom drugom aktivnošću dok još spavaju.

Normalni ciklus spavanja ima faze, od lagane pospanosti do dubokog sna. Tijekom faze koja se naziva spavanjem brzih pokreta očiju (REM), oči se brzo kreću, a živo sanje je najčešće.

Svake noći ljudi prolaze kroz nekoliko ciklusa ne-REM i REM spavanja. Mjesečarstvo (somnambulizam) najčešće se javlja tijekom dubokog, ne-REM spavanja (zvano N3 spavanje) rano u noći.

Mjesečarstvo je puno češće kod djece i mlađih odraslih nego kod starijih. To je zato što ljudi stare kako imaju manje N3 sna. Mjesečarstvo se obično trči u obiteljima.

Umor, nedostatak sna i tjeskoba povezani su s mjesečarenjem. U odraslih se mjesečarenje može pojaviti zbog:

• Alkohol, sedativi ili drugi lijekovi, poput nekih tableta za spavanje
• Medicinska stanja, poput napadaja
• Mentalni poremećaji

U starijih odraslih, mjesečarenje može biti simptom medicinskog problema koji uzrokuje smanjeni neurokognitivni poremećaj mentalne funkcije.

Kad ljudi mjesečare, mogu sjesti i izgledati kao da su budni kad zapravo spavaju. Mogu ustati i šetati uokolo. Ili rade složene aktivnosti poput premještanja namještaja, odlaska u kupaonicu i odijevanja ili svlačenja. Neki čak voze automobil dok spavaju.

Epizoda može biti vrlo kratka (nekoliko sekundi ili minuta) ili može trajati 30 minuta ili duže. Većina epizoda traje manje od 10 minuta. Ako ih ne uznemiravaju, mjesečari će se vratiti na spavanje. Ali mogu zaspati na drugom ili čak neobičnom mjestu.

Simptomi mjesečarenja uključuju:

• Djelujući zbunjeno ili dezorijentirano kad se osoba probudi
• Agresivno ponašanje kada ga je netko drugi probudio
• Imajući prazan pogled na licu
• Otvaranje očiju za vrijeme spavanja
• Ne sjećajući se epizode hodanja u snu kad se probude
• Obavljanje detaljnih aktivnosti bilo koje vrste tijekom spavanja
• Sjedeći i izgledajući budno tijekom spavanja
• Razgovarati tijekom spavanja i govoriti stvari koje nemaju smisla
• Šetnja za vrijeme spavanja

Obično pregledi i testiranja nisu potrebni. Ako se mjesečarenje često događa, pružatelj zdravstvene zaštite može napraviti pregled ili testove kako bi se isključili drugi poremećaji (poput napadaja).

Ako osoba ima povijest emocionalnih problema, možda će joj trebati i procjena mentalnog zdravlja radi traženja uzroka poput pretjerane tjeskobe ili stresa.

Većini ljudi nije potreban poseban tretman za mjesečarenje.

U nekim su slučajevima lijekovi poput kratkotrajnog lijeka za smirenje korisni u smanjenju epizoda mjesečarenja.

Neki pogrešno vjeruju da mjesečara ne treba probuditi. Nije opasno probuditi mjesečara, iako je uobičajeno da se osoba na kratko zbuni ili dezorijentira kad se probudi.

Druga je zabluda da se osoba ne može ozlijediti tijekom mjesečarenja. Mjesečari su često ozlijeđeni kad se spotaknu i izgube ravnotežu.

Možda će biti potrebne sigurnosne mjere kako bi se spriječile ozljede. To može uključivati ​​pokretne predmete poput električnih kabela ili namještaja kako bi se smanjila vjerojatnost spoticanja i pada. Stubišta će možda trebati blokirati vratima.

Mjesečarstvo se obično smanjuje kako djeca postaju starija. Obično ne ukazuje na ozbiljan poremećaj, iako može biti simptom drugih poremećaja.

Neobično je da mjesečari obavljaju opasne aktivnosti. No, treba poduzeti mjere predostrožnosti kako bi se spriječile ozljede poput padanja niz stepenice ili penjanja kroz prozor.

Vjerojatno ne trebate posjetiti svog davatelja usluga. Razgovarajte o svom stanju sa svojim davateljem usluga ako:

• Imate i druge simptome
• Mjesečarstvo je često ili uporno
• Tijekom mjesečarenja radite opasne aktivnosti (poput vožnje)

Mjesečarstvo se može spriječiti sljedećim:

• Ne koristite alkohol ili antidepresive ako spavate.
• Izbjegavajte nedostatak sna i pokušajte spriječiti nesanicu, jer ona može potaknuti mjesečarenje.
• Izbjegavajte ili smanjujte stres, anksioznost i sukobe koji mogu pogoršati stanje.

Šetnja za vrijeme spavanja; Somnambulizam

Avidan AY. Parazomnije brze kretnje oka: klinički spektar, dijagnostičke značajke i upravljanje. U: Kryger M, Roth T, Dement WC, ur. Principi i praksa medicine spavanja. 6. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavlje 102.

Chokroverty S, Avidan AY. Spavanje i njegovi poremećaji. U: Daroff RB, Janković J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, ur. Bradleyjeva neurologija u kliničkoj praksi. 7. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 102.