Zašto me alkohol napuhuje?

Sadržaj

• Što uzrokuje nadimanje alkohola?
• Kako se liječi nadimanje alkohola?
• Može li se nadimanje alkoholom spriječiti?
• Ostali načini za sprečavanje nadutosti uključuju:
  
• Koje su druge nuspojave pijenja alkohola?
• Kada trebate potražiti pomoć za piće?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Što je alkoholno nadimanje?

Jeste li ikad primijetili natečenost na licu i tijelu nakon duge noći pijenja alkohola? Nadutost je jedan od najčešćih učinaka pijenja alkohola na tijelo.

Većini je poznat izraz "pivski trbuh", naziv za tvrdoglavu masnoću koja se obično stvara oko vaše sredine ako često pijete.

Sve vrste alkohola - pivo, vino, viski, kako to već kažete - relativno su kalorične, donoseći oko 7 kalorija po gramu. Alkoholu dodajte ostale sastojke - poput šećera - i broj kalorija se još više povećava.

Što uzrokuje nadimanje alkohola?

Sve ove kalorije znače da često pijenje može dovesti do relativno lakog debljanja. Ovisno o tome što naručite ili natočite, samo jedno piće može sadržavati od pedeset do nekoliko stotina kalorija.

Osim debljanja, alkohol također može dovesti do iritacije vašeg gastrointestinalnog trakta, što može uzrokovati nadutost.

Alkohol je upalna tvar, što znači da obično izaziva oticanje u tijelu. Ovu upalu mogu pogoršati stvari koje se često miješaju s alkoholom, kao što su slatke i gazirane tekućine, što može rezultirati plinovima, nelagodom i većim nadimanjem.

Nakon noćnog pijenja, možete primijetiti i nadutost na licu, koja je često popraćena crvenilom. To se događa jer alkohol dehidrira tijelo.

Kad je tijelo dehidrirano, koža i vitalni organi pokušavaju zadržati što više vode što dovodi do natečenosti lica i drugdje.

Kako se liječi nadimanje alkohola?

Ako ste primijetili da ste se udebljali ili se napuhnuli kad pijete alkohol, možda biste trebali razmisliti o smanjenju konzumacije alkohola.

Prema, preporučena količina alkohola za muškarce je do dva pića dnevno, a za žene do jedno piće dnevno. Piće se definira kao:

• 12 unci piva (s 5 posto alkohola)
• 8 unci sladovine (sa 7 posto alkohola)
• 5 unci vina (s 12 posto alkohola)
• 1,5 unce alkoholnih pića (s 80-postotnim ili 40-postotnim alkoholom).

Tijelo može metabolizirati samo određenu količinu alkohola svakih sat vremena. Koliko alkohola možete metabolizirati, ovisi o vašoj dobi, težini, spolu i drugim čimbenicima.

Ako pazite na piće, uz zdravu prehranu i dovoljno vježbanja, možete spriječiti pivski trbuh.

Može li se nadimanje alkoholom spriječiti?

Ako ste pili alkohol, trebali biste piti vodu kako biste se brzo riješili nadutosti u licu i trbuhu.

Zapravo, pijenje vode prije, tijekom i nakon pijenja alkohola može pomoći u sprječavanju njezinih upalnih učinaka na tijelo. Ako se osjećate napuhnuto dok pijete alkohol, prijeđite na vodu za piće.

Ostali načini za sprečavanje nadutosti uključuju:

• Jedite i pijte sporije, što može smanjiti količinu zraka koju biste mogli progutati. Gutanje zraka može povećati nadutost.
• Klonite se gaziranih pića i piva, koji u tijelo ispuštaju plin ugljični dioksid, povećavajući nadutost.
• Izbjegavajte gumu ili tvrde bombone. Zbog ovih vas stvari usisava se više zraka nego što je normalno.
• Prestanak pušenja zbog čega također udišete i gutate zrak.
• Pazite da vam proteze dobro pristaju, jer loše namještene proteze mogu progutati višak zraka.
• Vježbanje nakon jela ili pića, što može pomoći u smanjenju nadutosti.
• Liječenje problema sa žgaravicom. Žgaravica može pojačati nadutost.
• Uklanjanje ili smanjenje hrane koja uzrokuje plinove iz vaše prehrane, kao što su mliječni proizvodi, masna hrana, hrana bogata vlaknima, umjetni šećeri, grah, grašak, leća, kupus, luk, brokula, cvjetača, hrana od cjelovitih žitarica, gljive, neko voće, pivo i gazirana pića.
• Pokušaj lijeka protiv plina bez recepta koji može smanjiti nadutost.
• Isprobavanje probavnih enzima i / ili probiotika koji će vam pomoći razbiti hranu i piće i podržati zdrave crijevne bakterije, što oboje može smanjiti nadutost.
  Kupite odmah probavne enzime i probiotike.

Koje su druge nuspojave pijenja alkohola?

Osim nadutosti, pobrinite se da se sjećate da alkohol treba konzumirati umjereno. Pijenje previše alkohola može oštetiti vaše tijelo.

Može prouzročiti oštećenje mozga i jetre, a povećava rizik od karcinoma, kao i rizik od smrti zbog prometnih nesreća, ozljeda, ubojstava i samoubojstva. Ako ste trudni, pijenje alkohola može naštetiti vašoj bebi.

Kada trebate potražiti pomoć za piće?

Ako ustanovite da konzumirate više alkohola nego što planirate ili se osjećate izvan kontrole dok pijete, potražite liječničku pomoć.

Zlouporaba alkohola ozbiljan je problem, ali možete potražiti pomoć. Ako ste zabrinuti, odmah se obratite svom liječniku.