8 provjera odnosa koje svi parovi trebaju imati za zdrav ljubavni život

Sadržaj

• Izmjerite svoju emocionalnu temperaturu
• Tražite ono što vam treba
• Zabavite se zajedno
• Povežite se fizički
• Provoditi vrijeme zajedno
• Provedite vrijeme odvojeno
• Isprobajte nešto novo
• Hvala jedni drugima
• Pregled za

Jeste li ikada razgovarali sa svojim tipom, ili čak samo stajali u njegovoj prisutnosti i imali taj mučan osjećaj da je nešto malo isključeno? Nazovite to šestim čulom ili neizgovorenom podzemnom strujom, ali ponekad jednostavno znate kada vlak počinje istrčavati s tračnica. “Obično ne trepću crvena svjetla upozorenja koja nam govore kada nešto treba obratiti pažnju”, kaže terapeutkinja za parove iz LA Ellen Bradley-Windell. "[Moramo] prihvatiti ideju stvaranja učinkovitog plana održavanja odnosa."

Na vama je da povremeno provjeravate zdravlje svoje veze. Imajući to na umu, evo nekoliko pregleda koje biste trebali obaviti svaki put kad trgne šesto čulo.

Izmjerite svoju emocionalnu temperaturu

Corbis slike

Windell kaže da je najvažnije pitanje u vezi često najjednostavnije: Kako smo? "S vremena na vrijeme mjerite" emocionalnu temperaturu "svoje veze. Pitajte jedno drugo:" Imate li osjećaj da se međusobno ponašamo kao najbolji prijatelji? " 'Ponašamo li se međusobno s poštovanjem?' »Možemo li komunicirati otvoreno? "" kaže ona. "Ako koristite ovaj mjerač temperature za svoju vezu, nagrada je u tome što možda početak problema shvaćate rano i rješavate ga prije nego što se produbi u veći problem." (Donosimo one velike teme za razgovor pomažu i u spavaćoj sobi. Doživite zadivljujući orgazam: Razgovarajte o tome.)

Tražite ono što vam treba

Corbis slike

Terapeutkinja za brak i veze Carin Goldstein kaže da mnogi parovi iznose pritužbe umjesto uputa. "Vrlo, vrlo često će mi žene govoriti: 'Ne obraćaš mi dovoljno pažnje!' Muškarci su vrlo specifični i konkretni pa im uvijek govorim: 'Morate mu reći kako to izgleda.' "Treba li vas više držati za ruku u javnosti? Postavite li još pitanja o svom danu? Muškarcima je cilj ugoditi i sviđa im se kada im date putokaz prema uspjehu.

Zabavite se zajedno

iStock

Iako možda ne odjekuje točno ranim danima spoja, predani par ne znači doživotnu kaznu mukotrpnog rada i obaveza. “Stvari danas mogu biti u redu, ali raspoloženje vaše veze možda treba revitalizirati”, kaže Windell. "Odvojite vrijeme da se međusobno podsjetite na lijepe uspomene koje ste podijelili zajedno. Zapitajte se:" Koristimo li vikende zajedno samo radi poslova, ili odvajamo vrijeme za zabavu, smijeh i glupost? "" Nastavi pripovijedajući te glupe viceve iznutra koje bi samo vaš momak dobio, i izdvojiti kvalitetno vrijeme. "Pobrinite se da zadržite radost i smijeh u vašoj vezi, jer će to ojačati vezu koju oboje zaslužujete", kaže Windell.

Povežite se fizički

Corbis slike

Goldstein kaže da je jedna od najčešćih štucanja u vezama zaboravljanje voditi računa o fizičkoj povezanosti. Da se razumijemo: to je jedna od prvih stvari koje morate pokrenuti kad ste stvarno zaposleni. "Ne kažem, 'Moraš se brinuti za svog muškarca', ili nešto slično", objašnjava ona. "Ali toga treba biti svjestan-bez fizičkog kontakta, može postati mrzovoljan. Muškarci se emocionalno bolje povezuju kada su fizički više povezani sa svojom drugom značajnom osobom." Goldstein kaže da ako je prošlo dva tjedna i osjećate da je vaš momak pomalo mrzovoljan, često možete sastaviti dva i dva-i to je prilično jednostavno rješenje. (Osjećate se nenadahnuto u spavaćoj sobi? Isprobajte jedan od 9 načina da seksirate svoju vezu.)

Provoditi vrijeme zajedno

Corbis slike

Posebno kada su parovi u prijelaznoj fazi, ili jedan puno putuje, Goldstein kaže da je važno obaviti pregled "znojenja". "Ako jedna osoba preuzima veći teret kod kuće, to se može pretvoriti u bodljikavu dinamiku između para", kaže ona, rekavši kako žene posebno mogu postati pomalo ogorčene. Često je problem samo u tome da vaš partner shvati život tvoj cipele. "Svi samo želimo da nas vide i čuju", kaže Goldstein. Opet, ona kaže da se to svodi na to da bude specifično. Recite mu da se zbog odsutnosti osjećate nepovezano, te trebate češće telefonske pozive ili noćne sastanke-a on će vas vjerojatno pitati za dan u uredu ili otići na posao planirajući vaš sljedeći petak navečer.

Provedite vrijeme odvojeno

Corbis slike

Ponekad parovi mogu dobiti isto blizu, zbog čega se jedna ili obje strane osjećaju ugušeno i izbirljivo. Prostor je posebno važan za muškarce koji su ožičeni da se povežu-a zatim iskorače na trenutak da povrate svoju neovisnost. "Tako se muškarci regeneriraju", kaže Goldstein. "Moraju ući u mračnu špilju i vratiti se, ali žene često misle:" Oh ne, ne voli me. "" Nije tako. Ako osjećate da ste pomalo uznemireni i međusobno iritirani, vrijeme je za zdrav raspored, odgovarajuće djevojačke i muške večeri. "Jedini je problem to kad postane uobičajen", kaže Goldstein. "Kad postane 'rješenje' za svaki problem, umjesto isteka vremena za ponovni ulazak u odnos s boljeg mjesta." Ako je to samo povremeni način da ostanete hladni? Sve dobro!

Isprobajte nešto novo

Corbis slike

Ruts. U uspostavljenim odnosima lako je imati rutinu; ne možete se sjetiti svog posljednjeg godišnjeg odmora, svaki petak navečer je hrana za van/film/spavanje i sve se previše upoznajete s navikama svog S.O.-a. "Uložite napor da zajedno isprobate nešto novo", kaže Windell. "Pridružite se teretani i zajedno vježbajte, zajedno naučite novi sport, probajte novi restoran jednom mjesečno, naizmjence planirajte" misteriozni datum "od početka do kraja-shvatit ćete." Stare navike, mjesta i putevi koji su nekad bili zabavni i uzbudljivi mogu se pretvoriti u dosadne, zbog čega se vaš odnos osjeća stagnantnim. Uvijek radi na tome da to pomiješaš, kaže Windell. (Osim toga, očarajte svog muškarca na sastanku sa 7 Beauty Tweaks Guys Love.)

Hvala jedni drugima

Corbis slike

Održavanje ljubavi na pravom putu je nešto što se mora događati svaki dan, tako da se ne morate oporaviti od cijele sezone nezadovoljstva u vezi. Kako, točno? Dođite sa stavom zahvalnosti i davanja-verbalnim i neverbalnim. "Ljubavni parovi napreduju kada se veza temelji na uzajamnosti. Umjesto da uvijek tražite više, pokušajte davati više bezuvjetno", kaže Windell. "Napravite točku da se svakodnevno zahvaljujete jedni drugima na nečemu što vam je značilo. Istraživanje je pokazalo da možemo promijeniti kemiju u našem mozgu da izaberemo sreću u 21 dan-to je biti zahvalan, imati značajne trenutke , smiješeći se, pišem ljubavne poruke i pozitivno razmišljam." Čak mu i osmijeh ili poljubac mogu pokazati koliko znači ... pa i male stvari. Sada. Danas.

Pregled za