Pristupačni ručkovi: isprobajte ovih 7 recepata za 3 ili manje dolara

Sadržaj

• Priprema obroka: jabuke cijeli dan

Ovdje ćete naći sve osim tužnog ručka za stolom.

Shvaćamo - ponekad je lakše kupiti ručak na poslu nego svaki dan smišljati nove i uzbudljive recepte. Ali radite to redovito i trošak se počinje zbrajati.

Budući da Amerikanci troše oko 3000 američkih dolara godišnje na kupnju kave i ručka na poslu, pakiranje vlastite vrećice za ručak može vam pomoći smanjiti taj trošak, pa čak i povećati razinu energije.

Kako bismo vam pomogli da započnemo, sakupili smo sedam dana zdravih i ukusnih opcija hrane po pristupačnim cijenama - zapravo manje od 3 dolara po porciji. Pomislite na obilne sezonske salate poput BLT panzanele s purećom slaninom i zdjelice sa žitaricama prepune proteina s kvinojom i pečenim batatom.

Sljedeći su recepti hranjivi, zasitni i napunjeni vlaknima, proteinima i zdravim mastima kako bi vas prošli kroz taj podnevni pad.

Najbolje od svega je što će se okupiti za 30 minuta ili manje.

Provjeri ih!

• 1. dan: Salata s tjesteninom od mediteranske tune
• 2. dan: Zdjelice kvinoje i prženog batata s limunovim jogurtom
• 3. dan: Juha od kelja, rajčice i bijelog graha
• 4. dan: Oblozi od salate od slanutka
• 5. dan: Salata od leće i ječma s nara i fetom
• 6. dan: Salata od divlje riže i pilećeg kelja
• 7. dan: BLT salata od panzanele s purećom slaninom

Priprema obroka: jabuke cijeli dan

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin se blog fokusira na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njezinom blogu ili na Instagramu.