6 brzih zimskih popravki kože

Sadržaj

• Odaberite kremu umjesto losiona
• Preskočite parfem
• Skratite tuširanje
• Pij više vode
• Nosite svoju hranu
• Jedite neke omega-3 masne kiseline
• Pregled za

Prošli smo više od polovice zime, ali ako ste išta poput nas, vaša koža možda dostiže vrhunac suhoće. Zahvaljujući niskim temperaturama, suhoj toplini u zatvorenom prostoru i dehidracijskim učincima dugih, vrućih tuševa koji nas zagrijavaju, u ovim smo zimskim mjesecima zapravo suočeni s velikim neprijateljem.

"Zimi je vlaga na hladnom zraku uvijek niža, a kad počne puhati, taj suhi zrak izvlači vlagu iz kože čak i brže nego inače. Zatim uđemo unutra da se zagrijemo, a toplina iznutra i nas isušuje . Ne ​​možemo pobijediti: pa pokušavamo ući u vrući, sparni tuš kako bismo dobili malo vlage, a ne shvaćamo da sama voda zapravo uzima vodu iz nas osmozom ", objašnjava Jessica Krant, dr. Med. -certificirani dermatolog i pomoćni klinički profesor dermatologije u SUNY Downstate Medical Center. "I ne samo to, toplina i voda skidaju naša prirodna hidratantna ulja s kože. Zatim izlazimo pod tušem, a posljednji komadić vlage koji isparava dodatno nas isušuje."

Što možete učiniti? Zamolili smo stručnjake da to saznaju.

Odaberite kremu umjesto losiona

"Najbolji način da popravite i zaštitite zimsku kožu je da je zapečatite i zaliječite", kaže dr. Krant. "Da, upravo sam to izmislio."

To znači odabir hidratantne kreme koja zadržava vlagu i pruža određenu zaštitu dermisu kako bi potaknula zacjeljivanje, ali ipak dopušta koži da diše. Krant preporuča da umjesto losiona, koji može biti vodenast, odaberete gustu kremu bez mirisa i stavite je nakon svakog tuširanja.

Bobby Buka, MD, dermatolog u praksi u New Yorku, također potiče gustu hidratantnu kremu.

“Volim hidratantne kreme koje nisu bazirane na nafti”, rekla je dr. Buka za HuffPost Healthy Living. "Ovo bi se također trebalo svidjeti prirodoslovcima! Ceramidi su prirodni hidratantni sastojci koji se danas nalaze u mnogim emolijentima."

Preskočite parfem

Vaš parfem može iritirati vašu kožu i, zahvaljujući svom sadržaju alkohola, može ometati sposobnost vaše kože da održava razinu vlage.

"Izbjegavajte mirise, jer to može uzrokovati blagu iritaciju koja dodatno ugrožava funkciju barijere protiv elemenata koji suše", kaže dr. Buka.

Skratite tuširanje

Skraćivanje vremena tuširanja i hlađenje temperature vode neće se osjećati tako sjajno u trenutku, kada biste htjeli malo topline pare u svom životu, ali koža će vam kasnije biti zahvalna, kaže dr. Krant, jer je vruće, dugi tuševi oduzimaju koži prirodna hidratantna ulja.

Slaže se i dr. Buka, koji kaže da se ne treba kupati više od jednom dnevno.

Pij više vode

"Pijte više vode svaki dan nego što očekujete da će vam zaista trebati", savjetuje dr. Krant. To će vam pomoći nadopuniti vodu koju gubite, zahvaljujući vjetrovitom, hladnom vremenu i pregrijanim kućama.

Nosite svoju hranu

"Kokosovo ulje, ulje avokada i maslinovo ulje lokalno primijenjeni su izvrsni", kaže Patricia Fitzgerald, dr. Med., HuffPost Healthy Living's Wellness urednica. Ona je zaslužna za ova hranjiva ulja za hranu koja su pomogla mnogim njezinim pacijentima.

Jedite neke omega-3 masne kiseline

Dr. Fitzgerald preporučuje jesti dodatke ribljeg ulja ili neki drugi izvor omega-3 masnih kiselina zdravih za srce. To može biti zato što se smatra da komponenta omega-3, eikozapentaenska kiselina ili EPA pomaže regulirati proizvodnju masnoće kože, izvještavaju Discovery Health.

Više o zdravom životu Huffington Posta

11 uobičajenih zdravstvenih dilema, riješenih!

Kako najbolje iskoristiti Spin klasu

Najgora hrana za spavanje

Pregled za