5 zdravstvenih prednosti Paleo dijete

Sadržaj

• Pregled za

Paleo dijetu s dobrim razlogom nazivaju dijetom spiljskih ljudi (ili u ovom slučaju dijetom špiljskih žena): ona se temelji na prehrani na kojoj su živjeli naši stari preci prije žetve pšenice, a u svakom je gradu postojao McDonald's. Iako Paelo dijeta definitivno ima nedostatke, postoje i neke zdravstvene prednosti prehrane kao što su ljudi činili prije 10.000 godina. Ispod su neke prednosti!

5 zdravstvenih prednosti paleo dijete

1. Neprerađen je. Jednostavno rečeno, cavewoman nije morala brinuti o organskoj prehrani jer je sve bilo organsko i prirodno bez konzervansa i umjetnih sastojaka. Slijeđenje Paleo dijete pomoći će vam da jedete čistu prehranu.

2. Smanjuje nadutost. Želite laskavije trbušnjake? Smanjite nadutost unoseći više vlakana, vode za piće i izbjegavajući sol. Svi principi Paleo dijete!

3. Sadrži puno voća i povrća. Osim proteina, većinu plana prehrane Paleo dijetom čini prehrana bogata voćem i povrćem. Unos pet dnevno nije problem!

4. Sadrži puno zdravih masti. Paleo dijeta bogata je omega-3 ribom i orašastim plodovima. Ovi izvori proteina puni su zdravih masti!

5. Puni se. Ovaj plan prehrane bogat nutrijentima također je vrlo zasitan. Između proteina, zdravih masti i voća i povrća, teško je ostati gladan.

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Certificirana osobna trenerica, trenerica načina života i upravljanja tjelesnom težinom te instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovito piše o svemu fitnesu i wellnessu za razne internetske publikacije.

Pregled za