5 digitalnih trenera koji će vam pomoći da postignete svoje zdravstvene ciljeve

Sadržaj

• Pregled za

Dijeta funkcionira samo ako odgovara vašem načinu života, a članstvo u teretani pomaže vam da postanete fit samo ako ste motivirani za odlazak - i ako znate što vam je činiti kada stignete tamo. Zato trener – bez obzira radi li se o nutricionistu, treneru ili zdravstvenom edukatoru – može pomoći u poboljšanju vašeg zdravlja. Ove digitalne usluge daju vam prilagođene povratne informacije na dohvat ruke kako biste lakše postigli svoje zdravstvene ciljeve.

1. Naučite bolje jesti. Ljudi u Riseu uparit će vas s registriranim dijetetičarom, koji će vas svakodnevno poučavati prehrani. Samo snimite sve svoje obroke i zalogaje, a trener će vam dati povratne informacije o vašim izborima, tako da s vremenom možete nastaviti stvarati bolje. (15 USD tjedno)

2. Vježbajte s osobnim trenerom. Ako niste sigurni kako koristiti strojeve ili koju težinu pokupiti, teretana može biti ozbiljno zastrašujuća. No, osobni trening može biti skup. S Wellom se možete sastati s trenerom putem dvosmjernog videa iz privatnosti vaše dnevne sobe za individualnu ili grupnu sesiju. (14 do 29 USD po sesiji za individualni trening; 7 do 14 USD po razredu za grupne sate)

3. Dobijte iskustvo "bootcampa". Upravo pokrenuti KiQplan programi iz Fitbuga pomažu vam da postignete jedan od četiri cilja u samo 12 tjedana: izgubite pivski trbuh (ciljano na muškarce), smršavite (ciljano na žene), imate zdravo prvo ili drugo tromjesečje trudnoće ili izgubiti bebinu težinu. Programi rade s vašim fitness tracker-om (ne samo Fitbug-kompatibilan je i s Jawboneom, Nikeom, Withingsom i drugim uređajima) kako bi stvorili djelotvorne planove na temelju podataka koje ti uređaji prikupljaju, prilagođavajući se iz tjedna u tjedan na temelju vaše stope napretka . Dobit ćete treninge, planove prehrane i ciljeve spavanja koji su prilagođeni vama i vašem odabranom ishodu. Uvijek u pokretu, evo 3 fitness aplikacije za užurbane posjetitelje teretane? (Jednokratna naknada 20 USD)

4. Ostanite motivirani. Lark je poput prijatelja iz teretane koji vam šalje motivirajuće poruke. Uzima podatke o aktivnosti, spavanju i obroku s vašeg iPhonea ili fitness trackera i uključuje vas u tekstualne razgovore tijekom dana. Cilj: pomoći vam da budete u formi, bolje spavate, jedete zdravije i manje se stresite. (Besplatno)

5. Poboljšajte svoje zdravlje. Podijelite svoje ciljeve (poput snižavanja krvnog tlaka, sprječavanja dijabetesa ili detoksikacije od šećera) s Vidom, a oni će vas upariti s trenerom sa stilom i pozadinom koji odgovaraju vašim potrebama. Treneri imaju pristup podacima s vašeg nosivog uređaja i dostupni su vam non-stop kako bi vam pomogli da se pridržavate programa koje je formulirao liječnik (medicinski savjetnici dolaze s Harvarda, klinike Cleveland, Stanforda i Sveučilišta California u San Franciscu). (15 USD tjedno)

Pregled za