3 jednostavna recepta za proteinske kuglice koji će zamijeniti one dosadne pločice

Sadržaj

• Pregled za

Vjerojatno bi bilo podcjenjivanje reći da su proteinske kuglice vodeće u posljednjoj ludriji zalogaja nakon treninga. Mislim, unaprijed su porcionirani, imaju okus poput deserta, ne zahtijevaju pečenje i oh, da, zdravi su. Što više možete tražiti u zalogaju nakon znojenja? Ne mnogo. Ovdje dijelimo tri naša apsolutno omiljena recepta za proteinske kuglice iz FITNESS -a u slasnim okusima poput čokolade od mente, kokosa limuna i Nutelle od banane. Usuđujemo se da odaberete favorita-to nije laka odluka. Pogledajte video da vidite kako se svaki recept slaže, a zatim krenite pogledati još šest zdravih recepata s proteinskim kuglicama koje ćete jednako voljeti.

Proteinske kuglice od čokolade u čipsu od mente

Vaš omiljeni okus sladoleda sada dolazi u obliku grickalice veličine zalogaja – nisu potrebni ljepljivi prsti ili kornet koji kaplje. Ekstrakt paprene metvice zaslužan je za poznate okuse, proteini dolaze kroz čokoladni proteinski prah i valjanu zob, agava dodaje dašak slatkoće, a maslac od indijskog oraščića sve drži na okupu. Samo uvaljajte smjesu u kuglice, a zatim u nasjeckane kakao zrna.

Proteinske kuglice od limuna i kokosa

Ovaj recept osvježava ove slatke zalogaje s citrusnim limunom i ljuskavim kokosom. (Želite ove proteinske kuglice uistinu napraviti domaćim? Koristite svježe kokosove pahuljice od cijelog kokosa. Otvoriti kokos lakše je nego što mislite. Pogledajte ovaj vodič kako biste to učinili.) Te se kokosove pahuljice miješaju s proteinom u prahu vanilije, limunom sok i korica limuna - rekli su vam da su to citrusi - i na kraju, med za stvaranje ovih jedinstvenih proteinskih kuglica.

Banana Nutella proteinske kuglice

Trebate li doista uvjerenje? Zdravo, Nutella! Kraj. No, u slučaju da se još uvijek pitate, ove proteinske kuglice počinju s lješnjacima i kokosovim uljem u kuhaču. Ta se smjesa zatim pomiješa s kakaom u prahu, čokoladnim proteinskim prahom, malo meda za slatkoću i pasiranom bananom (odličan međuobrok prije ili poslije treninga zahvaljujući ugljikohidratima i kalijumu). Ove ćete proteinske kuglice htjeti u hladnjaku barem sat vremena da se stegnu, a zatim ih uvaljati u sjeckane lješnjake za dobru mjeru ili, znate, zgnječiti.

Pregled za