15 faza praćenja kalorija

Sadržaj

• Pregled za

Znate da je jedan od najboljih načina gubitka kilograma praćenje kalorija. (I barem se neki stručnjaci slažu s tim.) No, zapravo prijavljivanje na mjesto za bilježenje hrane može dovesti do nekoliko iznenađenja. Evo što možete očekivati ​​kada se odlučite.

1. Dok kreirate svoju prijavu, osjećate se napumpano. Ovo će vam promijeniti život!

Smršavit ćete! Koža će vam se očistiti! Počet ćete jesti smoothie bowls! (Isprobajte jedno od ovih 10-svi imaju manje od 500 kalorija.)

2. Marljivo unosite sve što ste jučer pojeli i-a-ma-e koliko kalorije u vašoj omiljenoj zobenoj kaši Juice Press?

Pokušajte ne misliti na sva ona jutra koja ste imali dva za doručak.

3. Pojavljuje se ovisnost.

Zapisujete zalogaj burrita svojih prijatelja za večerom, kreirate unose za hranu koja nedostaje u bazi podataka, izračunavate točno koliko je jogurta ostalo u šalici kad ste je bacili...

4. Ovo postaje pomalo dosadno.

Zašto postoji toliko jako različitih unosa za jabuke? Očigledno "provjereno" ne znači ništa. (Nemojte se odlagati; jabuke vam mogu pomoći da smršavite, zajedno s ovim drugim pogodnostima.)

5. Počinjete dovoditi u pitanje formulu koju stranica koristi za izračunavanje kalorija.

Mislim, 1200? Obično to pojedete do 15 sati.

6. Padnete niz crvotočinu "Zajednice".

WOW, ljudi su stvarno uvjereni o ugljikohidratima. (Mi smo na strani profesionalaca. Evo 10 razloga zbog kojih se ne biste trebali osjećati krivim što jedete kruh.)

7. Postajete uvjereni da ćete umrijeti.

Jeste li ikada, čak i jednom, zapravo postigli svoj cilj zbog željeza ili kalcija? Ovo je vjerojatno loše, zar ne?

8. Stranica se isključuje na nekoliko sati odmah nakon ručka i vi je opsesivno provjeravate dok se ne vrati na mrežu.

Nisi poludio. Ne, nikako.

9. Kuneš se da ne pratiš svoje kalorije tijekom vikenda.

Normalno je da u subotu pojedete tri dana kalorija, zar ne? Dani varanja su zdravi! (Err ... Samo pročitajte ovo.)

10. Veličine posluživanja-koje su to?

Postajete malo velikodušniji kad pogledate kako doista izgledaju četiri unce vina ili dvije žlice maslaca od kikirikija. (Trebate neke jednostavne načine za procjenu veličine posluživanja? Pokrili smo vas.)

11. Počinju se pojavljivati ​​pukotine.

Zabilježite samo jabuku s najnižim kalorijama koju možete pronaći. Prestali ste bilježiti vino. (Većinu toga pišete, zar ne?) Stalno "zaboravljate" prijaviti bilo što nakon ručka.

12. Žalite na dan kada ste se pridružili.

Nekada ste mogli pogledati jabuku i ne automatski pomisli: "80 cal. 22 g ugljikohidrata. 5 g vlakana."

13. Dobivate na težini i ponovno se obvezujete. Za dan.

Ovo se prije osjećalo zabavno.

14. Nakon opsežnog istraživanja o TDEE-ima, ručno mijenjate svoj kalorijski prag.

FREEEEEDOOOOMMMMMMM

15. Pronalazite ravnotežu.

Zapisujete obroke, grickalice i vodu (duh). Deserti mogu biti između nas.

Pregled za