10 restorana brze hrane koji poslužuju zdravu hranu

Sadržaj

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy's
• 4. McDonald's
• 5. Rubini utorak
• 6. Tvornica sira
• 7. KFC
• 8. Podzemna željeznica
• 9. Panera kruh
• 10. Gotovo svaki restoran brze hrane
• Donja linija

Iako se većina brze hrane temelji na jeftinim, nezdravim sastojcima, mnogi zavodi za brzu hranu sada nude zdrave alternative.

Neki se veliki lanci čak usredotočuju isključivo na pružanje zdrave brze hrane.

To mogu biti spasitelji života ako nemate vremena ni energije da pripremite zdrav obrok.

Evo 10 restorana brze hrane koji na meniju imaju neke zdrave mogućnosti.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill je lanac restorana koji se specijalizirao za hranu poput tacosa i buritosa.

Tvrtka pokušava koristiti samo organske, lokalne sastojke, uz meso prirodno uzgojenih životinja.

Zdrave mogućnosti: burritos, tacos i salate, s raznim jelima, povrćem, rižom, grahom i guacamoleom

lokacije: diljem Sjedinjenih Država, kao i Kanade, Njemačke, Francuske i Velike Britanije

Njihov izbornik možete pogledati ovdje.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A je restoran brze hrane koji je specijaliziran za pileće sendviče.

Bili su prvi lanac brze hrane u Sjedinjenim Državama koji je ponudio jelovnik potpuno bez masnih kiselina.

Pouzeli su se da poboljšaju zdravu hranu. Konkretno, dječji jelovnik nudi boce s voćem i mlijeko za piće.

Zdrave mogućnosti: pileći komadići na žaru, pileća salata, tržišna salata s roštilja i zobena kaša za doručak s više žitarica

lokacije: diljem Sjedinjenih Država

Njihov izbornik možete pogledati ovdje.

3. Wendy's

Wendy's je treći po veličini lanac brze hrane hamburgera na svijetu, iza McDonald'sa i Burger Kinga.

Iako se njihov jelovnik sastoji uglavnom od hamburgera, sendviča s piletinom i pomfritom, nude i neke zdravije alternative.

Zdrave mogućnosti: pileća salata i pileći oblozi

lokacije: 30 zemalja širom svijeta, uglavnom u Sjevernoj i Južnoj Americi, Aziji i Karibima

Njihove zdrave salate možete pogledati ovdje.

4. McDonald's

McDonald's je najveći svjetski lanac brze hrane.

Poznat je po svojim burgerima s potpisima, poput Big Maca.

Većina ponuda u McDonaldsu visoko je obrađena i nezdrava. Tvrtka je suočena zbog svoje uloge u olakšavanju pretilosti i dijabetesa tipa 2 širom svijeta.

Međutim, djelomično zbog ove kritike, McDonald’s je svom izborniku dodao nekoliko zdravih opcija.

Zdrave mogućnosti: nekoliko zdravih salata, uglavnom od piletine, povrća i voća

lokacije: širom svijeta, u ukupno 119 zemalja

Njihov jelovnik salate možete pogledati ovdje.

5. Rubini utorak

Ruby Tuesday ima mnogo restorana širom svijeta.

Nude velik jelovnik, od odrezaka i morskih plodova do tjestenine i salate.

Zdravije opcije na njihovom izborniku označene su oznakom "Fit & Trim." Ta jela sadrže manje od 700 kalorija po obroku.

Ruby Tuesday nudi opcije temeljene na svim vrstama prehrambenih potreba, poput intolerancije na gluten.

Zdrave mogućnosti: raznovrsno meso, ribu i salate, uz priloge poput pečenog krumpira i svježeg povrća

lokacije: Sjeverna Amerika i Europa

Njihov izbornik možete pogledati ovdje.

6. Tvornica sira

Tvornica sira je poznata po veličini porcija i visokim udjelom kalorija.

Međutim, zbog povećanog tlaka, sada nude izbornik "SkinnyLicious" s manjim veličinama porcija i zdravijim sastojcima.

Zdrave mogućnosti: odresci, ribe, morski plodovi, salate i razna predjela

lokacije: Sjedinjene Države, s nekoliko restorana na Bliskom istoku

Njihov izbornik SkinnyLicious možete pogledati ovdje.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) međunarodni je restoran brze hrane poznat po svom piletini s dubokim prženjem. Ova franšiza poslužuje uglavnom nezdravu hranu.

Međutim, neki njihovi restorani prodaju piletinu na žaru kako bi poslužili svoje kupce koji su svjesniji zdravlja.

Zdrave mogućnosti: komadići piletine na žaru ili sa strane poput zelenog graha ili kukuruza na kukuruzi

lokacije: širom svijeta

Njihov izbornik možete pogledati ovdje.

8. Podzemna željeznica

Subway je restoran brze hrane koji uglavnom prodaje sendviče (podmornice) i salate podmornice.

Rečeno je, kruh također možete preskočiti i dobiti salatu s pilećim prsa i puno svježeg povrća.

Zdrave mogućnosti: integralni kruh, plus puno povrća

lokacije: 44.000 restorana u 110 zemalja

Njihov izbornik možete pogledati ovdje.

9. Panera kruh

Panera Bread je pekara, kafić i restoran koji poslužuje pečenu robu, supe, salate i sendviče.

Zdrave mogućnosti: razne zdrave juhe i salate

lokacije: Sjeverna Amerika

10. Gotovo svaki restoran brze hrane

Ovih dana gotovo svaki restoran brze hrane nudi zdrave mogućnosti. Ako ne, obroci se ponekad mogu izmijeniti u skladu s vašim prehrambenim preferencijama.

Neki više vole hranu s cjelovitim i proteinima, poput odrezaka ili ribe, zajedno s povrćem i možda pečenim krumpirom. No restorani brze hrane obično imaju i vegetarijanske mogućnosti.

Samo odvojite vrijeme za čitanje kroz izbornik. Najvjerojatnije ćete naći nešto zdravo - ili se to može učiniti zdravim jednostavnim izmjenama.

Donja linija

Mnogi su restorani gore poznati po širokom izboru nezdrave hrane. Ali kad vam se ne čini da se prepustite tradicionalnoj brzoj hrani, dobro je znati da i oni služe zdravijim alternativama.

Neki restorani s brzom hranom nude i opcije bez glutena i vegetarijanska jela.

Iako se nekoliko ovih restorana nalazi samo u Sjedinjenim Državama, većina je internacionalnih.

Sljedeći put kad se nađete u žurbi i krenete ka brzoj hrani, svakako odaberite zdravu opciju.