10 navika sretnih ljudi

Sadržaj

• Biti zahvalan
• Podijelite svoje priče
• Oprostiti
• Postanite bolji slušatelj
• Pretvorite zavist i ljubomoru u energiju
• Nasmiješite se više, mrštite se manje
• Vježbajte i držite se zdrave prehrane
• Vježbajte pozitivno razmišljanje
• Prestanite kriviti druge za svoje probleme
• Sjetite se da prošlost nije nacrt budućnosti
• Pregled za

Isplati se imati sunčano raspoloženje. Pokazalo se da optimistični ljudi imaju zdravija srca, bolje sklonosti upravljanju stresom i manji rizik od moždanog udara u usporedbi sa svojim kolegama koji vide polupraznu čašu.

Gledati sa vedrije strane, naravno, lakše je reći nego učiniti. Srećom, postoje neki načini da se vaše pozitivne brzine okrenu. U slideshowu ispod, David Mezzapelle, autor Zarazni optimizam, dijeli 10 savjeta za optimističniji život. Provjerite ih, pa nam recite: Koje ćete filozofije usvojiti da vidite više srebrnih obloga?

Biti zahvalan

"Sve počinje brojenjem naših blagoslova. Ako niste zahvalni na dobrim stvarima u svom životu, nikada nećete biti zadovoljni. Inventarizirajte dobro oko sebe. Ali nemojte zanemariti ni ono što nije sjajno: također trebate biti zahvalan na poteškoćama, preprekama, neuspjesima. Zašto? Zato što su to točke mudrosti u vašem životu. Daju vam snagu, uče vas kako ustrajati i formiraju vašu otpornost. Zahvalnost na svakom koraku čini životne teškoće su nesavladive. Sve je to temelj optimizma; biti psihički uvjeren u dobro i loše i znati da svi oni ukazuju na svijetlu budućnost. "

Podijelite svoje priče

"Vjerujem da svi imamo sposobnost živjeti optimistično samo dijeleći svoje životne avanture, svoje uspjehe, pa čak i neuspjehe. Utješno je znati da su drugi bili u istom čamcu i da su ustrajali. Širi poruku nade, a nada je glavni sastojak optimizma. Kada dijelimo svoje priče, drugima dajemo alate koji su im potrebni za izgradnju, razvoj i ustrajanje. U biti, čovječanstvo uvijek 'plaća naprijed'."

Oprostiti

To je lakše reći nego učiniti, ali morate oprostiti onima koji su utjecali na vašu sposobnost pronalaska srebrnih obloga. Vjerujem da je najlakši način da oprostite i nastavite dalje razmišljajući o činjenici da je prošlost prošlost. Pogledajte samo ovako: Osoba kojoj teško opraštate vjerojatno želi da i ona može izbrisati prošlost. Ukratko, pomirite se sa svojom prošlošću kako ona ne bi pokvarila sadašnjost. Kad to postignete, zatvorit ćete ta poglavlja i živjeti pozitivnijim i sretnijim životom. "

Postanite bolji slušatelj

"Kad slušate, otvarate svoju sposobnost da unesete više znanja, umjesto da blokirate svijet svojim riječima ili svojim ometajućim mislima. Pokazujete i povjerenje i poštovanje prema drugima. Znanje i samopouzdanje dokaz su da ste sigurni i pozitivni prema sebi zračeći tako pozitivnu energiju. "

Pretvorite zavist i ljubomoru u energiju

"Kada zavidimo drugima, samo povrijedimo sebe. Svemir vam ne duguje jer je netko drugi bolje od vas. Usmjerite tu energiju u izgradnju vašeg osobnog i profesionalnog brenda. Smatrajte uspjeh drugih ljudi katalizatorom koji će vam pomoći da postignete."

Nasmiješite se više, mrštite se manje

"Kad se smijemo, stvaramo oko sebe sretno, poticajno okruženje koje privlači druge. S druge strane, mrštenje isključuje ljude i ima suprotan učinak. Sreća, čak i u kratkim dozama, oslobađa serotonin (hormon sreće). To čini najteže dane premostivim."

Vježbajte i držite se zdrave prehrane

"Ovo može biti uobičajen savjet, ali svima nam je potreban neki oblik tjelovježbe i sunčeva svjetlost svaki dan-čak i ako traje samo 15 minuta. Ako ne možete dobiti prirodnu sunčevu svjetlost, pitajte svog liječnika o dodacima vitamina D ili svjetlosnoj terapiji. Ako ne možete vježbati tijekom svog užurbanog rasporeda, koristite stubište umjesto dizala ili parkirajte na najudaljenijem parkirnom mjestu. Što god je potrebno, budite u zdravom kretanju što češće možete. Razmislite o uravnoteženim obrocima i nemojte se odgurivati to voće i povrće. Ako osjećate glad tijekom dana, razmislite o bademima i orasima (ako niste alergični). Ako ste skloni alergijama, razmislite o čestim manjim obrocima tijekom dana umjesto o tri veća. Energija koju dobivamo iz tjelovježba, zdrava prehrana i izlaganje svjetlu daju nam fokus, jasnoću i prirodno pozitivno držanje. "

Vježbajte pozitivno razmišljanje

Pozitivno razmišljanje naprijed sposobnost je pronaći srebrnu podlogu u svakom oblaku, primijeniti je na danas ili jučer i nadati se da će sutra biti bolje. Zamislite operaciju: mislite na gore i jedva čekate da završi. Uzmite sve to i počnite vizualizirati u čemu je poanta operacije i kakvi će rezultati zahvata donijeti. Cilj je dobar - samo danas može izgledati grubo. Ili zamislite studenta koji uči za naporan ispit. Može se činiti da smak svijeta pokušava pripremiti i zapamtiti sve te podatke. Ali uzmite tu energiju i zamislite što vaša diploma može učiniti za vašu budućnost. Kao i sve drugo, naporan rad uvijek će dati rezultate. Život nije lutrija. To mislite o tome. "

Prestanite kriviti druge za svoje probleme

"Tako je lako kriviti druge za naš životni položaj. Ljudi za svoje probleme krive gospodarstvo, političare, šefove i sve vrste trećih strana. Jednom kada uistinu prihvatite da kontrolirate tko ste, uvidjet ćete da ćete biti optimistični i uspjeh dolazi sam po sebi. Zapamtite, prilike se obično nalaze u dolinama, a ne na vrhovima."

Sjetite se da prošlost nije nacrt budućnosti

"Samo zato što ste doživjeli nedaće u svom životu ne znači da će ono što loše počne loše završiti. Ne pretvarajte loša iskustva kao samoispunjavajuće proročanstvo onoga što je pred vama. Naprotiv, znajte da su te prekretnice iza vas i put u budućnost je jasan. "

Više o zdravom životu Huffington Posta:

8 načina za bolju upotrebu trake za trčanje

Kreativni načini uživanja u ljetnom voću

Razlog da preskočite Splenda?

Pregled za