Oporavak upotrebe tvari i prehrana

Upotreba supstanci šteti tijelu na dva načina:

• Sama tvar utječe na tijelo.
• Uzrokuje negativne promjene u načinu života, poput neredovite prehrane i loše prehrane.

Pravilna prehrana može pomoći u procesu ozdravljenja. Hranjive tvari opskrbljuju tijelo energijom. Oni pružaju tvari za izgradnju i održavanje zdravih organa i borbu protiv infekcije.

Oporavak od upotrebe tvari također utječe na tijelo na različite načine, uključujući metabolizam (preradu energije), funkciju organa i mentalnu dobrobit.

Utjecaj različitih lijekova na prehranu opisan je u nastavku.

OPIJATI

Opijati (uključujući kodein, oksikodon, heroin i morfij) utječu na gastrointestinalni sustav. Zatvor je vrlo čest simptom upotrebe supstanci. Simptomi koji su česti tijekom povlačenja uključuju:

• Proljev
• Mučnina i povračanje

Ovi simptomi mogu dovesti do nedostatka dovoljno hranjivih sastojaka i neravnoteže elektrolita (poput natrija, kalija i klorida).

Jedenje uravnoteženih obroka može učiniti ove simptome manje ozbiljnima (međutim, jesti može biti teško zbog mučnine). Preporučuje se prehrana bogata vlaknima s puno složenih ugljikohidrata (poput cjelovitih žitarica, povrća, graška i graha).

ALKOHOL

Upotreba alkohola jedan je od glavnih uzroka prehrambenih nedostataka u Sjedinjenim Državama. Najčešći nedostaci su vitamina B (B1, B6 i folna kiselina). Nedostatak ovih hranjivih tvari uzrokuje anemiju i (neurološke) probleme s živčanim sustavom. Na primjer, bolest koja se naziva Wernicke-Korsakoffov sindrom ("mokri mozak") javlja se kada jaka upotreba alkohola uzrokuje nedostatak vitamina B1.

Upotreba alkohola također oštećuje dva glavna organa koja sudjeluju u metabolizmu i prehrani: jetru i gušteraču. Jetra uklanja toksine iz štetnih tvari. Gušterača regulira šećer u krvi i apsorpciju masti. Oštećenje ova dva organa rezultira neravnotežom tekućina, kalorija, proteina i elektrolita.

Ostale komplikacije uključuju:

• Dijabetes
• Visoki krvni tlak
• Trajno oštećenje jetre (ili ciroza)
• Napadaji
• Teška pothranjenost
• Skraćeni životni vijek

Loša prehrana žene u trudnoći, posebno ako pije alkohol, može naštetiti djetetovom rastu i razvoju u maternici. Dojenčad koja su bila izložena alkoholu dok su bila u maternici često imaju fizičke i mentalne probleme. Alkohol utječe na rastuću bebu prelazeći placentu. Nakon rođenja dijete može imati simptome odvikavanja.

Možda će biti potrebni laboratorijski testovi na proteine, željezo i elektrolite kako bi se utvrdilo postoje li i bolesti jetre pored problema s alkoholom. Žene koje jako piju imaju visok rizik od osteoporoze i možda će trebati uzimati dodatke kalcija.

STIMULANTI

Upotreba stimulansa (poput kreka, kokaina i metamfetamina) smanjuje apetit i dovodi do gubitka kilograma i loše prehrane. Korisnici ovih lijekova mogu ostati budni danima. Tijekom ovih epizoda mogu biti dehidrirani i imati elektrolitsku neravnotežu. Povratak na normalnu prehranu može biti težak ako je osoba jako smršavjela.

Problemi s pamćenjem, koji mogu biti trajni, komplikacija su dugotrajne upotrebe stimulansa.

MARIHUANA

Marihuana može povećati apetit. Neki dugoročni korisnici mogu imati prekomjernu tjelesnu težinu i trebaju smanjiti masnoću, šećer i ukupne kalorije.

PREHRANA I PSIHOLOŠKI ASPEKTI KORIŠTENJA TVARI

Kada se osoba osjeća bolje, manja je vjerojatnost da će ponovno početi koristiti alkohol i droge. Budući da uravnotežena prehrana pomaže u poboljšanju raspoloženja i zdravlja, važno je poticati zdravu prehranu kod osobe koja se oporavlja od alkohola i drugih problema s drogama.

Ali netko tko se upravo odrekao važnog izvora zadovoljstva, možda neće biti spreman za druge drastične promjene u načinu života. Dakle, važnije je da se osoba izbjegava vraćati se upotrebi supstanci nego da se drži stroge dijete.

SMJERNICE

• Držite se redovitog obroka.
• Jedite hranu s malo masnoća.
• Unesite više proteina, složenih ugljikohidrata i prehrambenih vlakana.
• Dodaci vitamina i minerala mogu biti korisni tijekom oporavka (to može uključivati ​​B-kompleks, cink i vitamine A i C).

Osoba s upotrebom supstanci vjerojatnije će povratiti bolest ako ima loše prehrambene navike. Zbog toga su važni redoviti obroci. Ovisnost o drogama i alkoholu uzrokuje da osoba zaboravi kako je to biti gladna, i umjesto toga na taj osjećaj misli kao na žudnju za drogom. Treba potaknuti osobu da pomisli da bi mogla biti gladna kad žudnja postane jaka.

Tijekom oporavka od upotrebe supstanci, dehidracija je česta. Važno je uzimati dovoljno tekućine tijekom i između obroka. Apetit se obično vraća tijekom oporavka. Osoba koja se oporavlja često ima veću vjerojatnost da će se prejesti, osobito ako je uzimala stimulanse. Važno je jesti zdrave obroke i grickalice i izbjegavati visokokaloričnu hranu s niskom prehranom, poput slatkiša.

Sljedeći savjeti mogu vam pomoći poboljšati izglede za trajni i zdravi oporavak:

• Jedite hranjive obroke i grickalice.
• Obavite tjelesnu aktivnost i dovoljno odmora.
• Smanjite kofein i prestanite pušiti, ako je moguće.
• Redovito tražite pomoć od savjetnika ili grupa za podršku.
• Uzmite dodatke vitamina i minerala ako to preporučuje zdravstveni radnik.

Oporavak upotrebe tvari i prehrana; Prehrana i upotreba tvari

Jeynes KD, Gibson EL. Važnost prehrane u pomaganju oporavka od poremećaja upotrebe tvari: pregled. Ovisno o alkoholu od droga. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Kowalchuk A, Reed BC. Poremećaji upotrebe supstanci. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik obiteljske medicine. 9. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 50.

Weiss RD. Droge zlouporabe. U: Goldman L, Schafer AI, ur. Goldman-Cecil medicina. 26. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 31.