Stres u djetinjstvu

Stres u djetinjstvu može biti prisutan u bilo kojem okruženju koje zahtijeva od djeteta da se prilagodi ili promijeni. Stres mogu uzrokovati pozitivne promjene, poput započinjanja nove aktivnosti, ali najčešće je povezan s negativnim promjenama poput bolesti ili smrti u obitelji.

Možete pomoći svom djetetu tako što ćete naučiti prepoznati znakove stresa i naučiti dijete zdravim načinima suočavanja s njim.

Stres može biti odgovor na negativnu promjenu u djetetovu životu. U malim količinama stres može biti dobar. Ali, pretjerani stres može utjecati na način na koji dijete razmišlja, djeluje i osjeća se.

Djeca uče kako reagirati na stres dok rastu i razvijaju se. Mnogi stresni događaji s kojima odrasla osoba može upravljati izazvat će stres kod djeteta. Kao rezultat, čak i male promjene mogu utjecati na djetetov osjećaj sigurnosti i sigurnosti.

Bol, ozljede, bolesti i druge promjene stres su za djecu. Stresori mogu uključivati:

• Zabrinuti zbog školskih zadataka ili ocjena
• Žongliranje odgovornostima, poput škole, posla ili sporta
• Problemi s prijateljima, maltretiranje ili pritisci vršnjačkih grupa
• Promjena škole, preseljenje ili rješavanje stambenih problema ili beskućništva
• Imajući negativne misli o sebi
• Prolazak kroz promjene tijela, i kod dječaka i kod djevojčica
• Vidjeti roditelje kako prolaze kroz razvod ili razdvajanje
• Novčani problemi u obitelji
• Život u nesigurnom domu ili kvartu

ZNACI NERIJEŠENOG STRESA U DJECE

Djeca možda neće prepoznati da su pod stresom. Novi ili pogoršani simptomi mogu dovesti do toga da roditelji sumnjaju da je prisutna povećana razina stresa.

Fizički simptomi mogu uključivati:

• Smanjen apetit, druge promjene u prehrambenim navikama
• Glavobolja
• Novo ili periodično mokrenje u krevet
• Noćne more
• Poremećaji spavanja
• Uznemireni želudac ili nejasna želučana bol
• Ostali tjelesni simptomi bez tjelesnih bolesti

Emocionalni ili bihevioralni simptomi mogu uključivati:

• Tjeskoba, briga
• Nije u mogućnosti da se opusti
• Novi ili ponavljajući strahovi (strah od mraka, strah od samoće, strah od stranaca)
• Priljepljeni, ne žele vas pustiti iz vida
• Ljutnja, plač, cviljenje
• Nije u stanju kontrolirati emocije
• Agresivno ili tvrdoglavo ponašanje
• Povratak na ponašanja prisutna u mlađoj dobi
• Ne želi sudjelovati u obiteljskim ili školskim aktivnostima

KAKO RODITELJI MOŽU POMOĆI

Roditelji mogu pomoći djeci da na stres reagiraju na zdrav način. Slijedi nekoliko savjeta:

• Osigurajte siguran, siguran i pouzdan dom.
• Obiteljske rutine mogu biti utješne. Obiteljska večera ili filmska večer mogu pomoći u ublažavanju ili sprječavanju stresa.
• Budi uzor. Dijete na vas gleda kao na model zdravog ponašanja. Potrudite se da vlastiti stres držite pod kontrolom i upravljajte njime na zdrave načine.
• Pripazite koje televizijske programe, knjige i igre mala djeca gledaju, čitaju i igraju.Vijesti i nasilne emisije ili igre mogu stvoriti strah i tjeskobu.
• Obavještavajte svoje dijete o očekivanim promjenama, poput posla ili selidbe.
• Provedite mirno, opušteno vrijeme sa svojom djecom.
• Naučite slušati. Slušajte svoje dijete bez kritičnosti ili pokušaja rješavanja problema odmah. Umjesto toga, surađujte s djetetom kako biste mu pomogli razumjeti i riješiti ono što ga uznemirava.
• Izgradite djetetove osjećaje vlastite vrijednosti. Koristite ohrabrenje i naklonost. Koristite nagrade, a ne kaznu. Pokušajte uključiti svoje dijete u aktivnosti u kojima može uspjeti.
• Dopustite djetetu prilike da donosi odluke i ima određenu kontrolu u svom životu. Što više vaše dijete osjeća da ima kontrolu nad situacijom, to će bolji odgovor biti na stres.
• Potaknite tjelesnu aktivnost.
• Prepoznajte znakove neriješenog stresa kod svog djeteta.
• Zatražite pomoć ili savjet od zdravstvenog radnika, savjetnika ili terapeuta kada se znakovi stresa ne smanje ili nestanu.

KADA POZVATI LIJEČNIKA

Razgovarajte s djetetovim davateljem usluga ako vaše dijete:

• Postaje povučen, nesretniji ili depresivan
• Ima li problema u školi ili u interakciji s prijateljima ili obitelji
• Nije u stanju kontrolirati svoje ponašanje ili ljutnju

Strah kod djece; Anksioznost - stres; Stres u djetinjstvu

Web stranica Američke akademije za pedijatriju. Pomaganje djeci u suočavanju sa stresom. www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Pages/Helping-Children-Handle-Stress.aspx. Ažurirano 26. travnja 2012. Pristupljeno 1. lipnja 2020.

Web stranica Američkog psihološkog udruženja. Prepoznavanje znakova stresa kod vaše djece i tinejdžera. www.apa.org/helpcenter/stress-children.aspx. Pristupljeno 1. lipnja 2020.

DiDonato S, Berkowitz SJ. Stres i trauma u djetinjstvu. U: Vozač D, Thomas SS, ur. Složeni poremećaji u dječjoj psihijatriji: Klinički vodič. St Louis, MO: Elsevier; 2018: poglavlje 8.