Pranje ruku

Često pranje ruku tijekom dana važan je način koji će vam pomoći smanjiti širenje klica i spriječiti bolest. Saznajte kada biste trebali oprati ruke i kako ih pravilno prati.

ZAŠTO TREBA ČESTO OPRATI RUKE

Gotovo sve što dodirnemo prekriveno je klicama. To uključuje bakterije, viruse i parazite koji nas mogu razboljeti. Ne morate vidjeti prljavštinu na predmetu da bi on širio klice. Ako dodirnete nešto na čemu su klice, a zatim dodirnete vlastito tijelo, klice se mogu proširiti i na vas. Ako na rukama imate klice i dodirnete nešto ili se nekome rukujete, klice možete prenijeti na sljedeću osobu. Dodirivanje hrane ili pića neopranih ruku može proširiti klice na osobu koja ih konzumira.

Često pranje ruku tijekom dana može spriječiti širenje niza različitih bolesti. Evo nekoliko primjera:

• COVID-19 - Budite u toku s najnovijim informacijama iz Centara za kontrolu i prevenciju bolesti i Nacionalnih zdravstvenih zavoda
• Gripa
• Prehlada
• Virusni gastroenteritis
• Trovanje hranom
• Hepatitis A
• Giardia

KADA UMITI RUKE

Možete zaštititi sebe i druge od bolesti čestim pranjem ruku. Trebali biste oprati ruke:

• Nakon korištenja WC-a
• Nakon puhanja nosa, kašljanja ili kihanja
• Prije, tijekom i nakon pripreme hrane
• Prije jedenja hrane
• Prije i poslije uspostavljanja kontakata
• Nakon mijenjanja pelena, pomaganja djetetu u korištenju WC-a ili čišćenja djeteta koje je koristilo WC
• Prije i poslije čišćenja rane ili promjene obloga
• Prije i poslije brige o nekome kod kuće koji je bolestan
• Nakon čišćenja povraćanja ili proljeva
• Nakon maženja, hranjenja, čišćenja ili dodirivanja životinje
• Nakon dodirivanja smeća ili komposta
• Kad god vaše ruke imaju prljavštinu ili prljavštinu na sebi

KAKO OPRATI RUKE

Postoji pravilan način pranja ruku koji najbolje djeluje kako bi ih potpuno očistili. Za čišćenje ruku potreban vam je samo sapun i tekuća voda. Sapun podiže prljavštinu i klice s vaše kože, koju voda zatim ispire.

• Nakvasite ruke hladnom ili toplom tekućom vodom. Zatvorite slavinu (radi uštede vode) i nanesite sapun na ruke.
• Pjenite ruke sapunom najmanje 20 sekundi (vrijeme potrebno da dva puta pjevušite "Sretan rođendan"). Operite se među prstima, operite stražnji dio ruku, stražnji dio prstiju i operite palac. Operite nokte i kožicu utrljavajući ih u sapunasti dlan suprotne ruke.
• Vratite slavinu natrag i dobro isperite ruke tekućom vodom. Zatvorite slavinu.
• Osušite ruke na čistom ručniku ili ih osušite na zraku.

Sapun i voda djeluju najbolje, ali ako im nemate pristup, možete koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku. Sredstvo za dezinfekciju ruku djeluje gotovo jednako dobro kao i sapun i voda da ubije klice.

• Koristite sredstvo za dezinfekciju ruku s najmanje 60% alkohola.
• Nanesite dezinficijens na dlan jedne ruke. Pročitajte naljepnicu da vidite koliko treba primijeniti.
• Utrljajte sredstvo za dezinfekciju po rukama, prstima, noktima i kožicama dok se ruke ne osuše.

Pranje ruku; Pranje ruku; Pranje ruku; Pranje ruku - COVID-19; Pranje ruku - COVID-19

• Pranje ruku

Web stranica centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Pokažite mi nauku - zašto prati ruke? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. Ažurirano 17. rujna 2018. Pristupljeno 11. travnja 2020.

Web stranica centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Pokažite mi znanost - kada i kako koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku u postavkama zajednice. www.cdc.gov/hawwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. Ažurirano 3. ožujka 2020. Pristupljeno 11. travnja 2020.

Web stranica centara za kontrolu i prevenciju bolesti. Kada i kako oprati ruke. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. Ažurirano 2. travnja 2020. Pristupljeno 11. travnja 2020.