Nikotin i duhan

Nikotin u duhanu može izazivati ​​ovisnost poput alkohola, kokaina i morfija.

Duhan je biljka koja se uzgaja zbog lišća koje se puši, žvače ili njuši.

Duhan sadrži kemikaliju koja se naziva nikotin. Nikotin je supstanca koja izaziva ovisnost.

Milijuni ljudi u Sjedinjenim Državama mogli su prestati pušiti. Iako je posljednjih godina broj pušača cigareta u Sjedinjenim Državama opao, broj bezdimnih korisnika duhana stalno se povećavao. Duhanski proizvodi bez dima stavljaju se u usta, obraz ili usnicu i usisavaju ili žvaču ili stavljaju u nosni prolaz. Nikotin u tim proizvodima apsorbira se istom brzinom kao i duhan za pušenje, a ovisnost je i dalje vrlo jaka.

Pušenje i upotreba duhana bez dima nose brojne zdravstvene rizike.

Upotreba nikotina može imati mnogo različitih učinaka na tijelo. Može:

• Smanjite apetit - Zbog straha od debljanja neki ljudi ne žele prestati pušiti.
• Potaknite raspoloženje, pružite ljudima osjećaj blagostanja, a možda čak i ublažite manju depresiju.
• Povećati aktivnost u crijevima.
• Stvorite više sline i flegma.
• Povećajte broj otkucaja srca za oko 10 do 20 otkucaja u minuti.
• Povećajte krvni tlak za 5 do 10 mm Hg.
• Moguće uzrokovati znojenje, mučninu i proljev.
• Potaknite pamćenje i budnost - ljudi koji koriste duhan često ovise o njemu kako bi im pomogao u izvršavanju određenih zadataka i dobroj izvedbi.

Simptomi povlačenja nikotina pojavljuju se u roku od 2 do 3 sata nakon posljednje upotrebe duhana. Ljudi koji su najduže pušili ili pušili veći broj cigareta svaki dan vjerojatnije imaju simptome odvikavanja. Za one koji prestanu, simptomi dosežu vrhunac otprilike 2 do 3 dana kasnije. Uobičajeni simptomi uključuju:

• Intenzivna žudnja za nikotinom
• Anksioznost
• Depresija
• Pospanost ili problemi sa spavanjem
• Ružni snovi i noćne more
• Osjećaj napetosti, nemira ili frustracije
• Glavobolja
• Povećani apetit i debljanje
• Problemi s koncentracijom

Neke ili sve ove simptome možete primijetiti prilikom prelaska s običnih na nisko-nikotinske cigarete ili smanjenja broja cigareta koje pušite.

Teško je prestati pušiti ili koristiti bezdimni duhan, ali to može učiniti svatko. Postoji mnogo načina za prestanak pušenja.

Postoje i resursi koji će vam pomoći da prestanete. Članovi obitelji, prijatelji i suradnici mogu vam pružiti podršku. Prestanak pušenja teško je ako to pokušavate učiniti sami.

Da biste uspjeli, morate stvarno htjeti prestati. Većina ljudi koji su prestali pušiti bili su neuspješni barem jednom u prošlosti. Pokušajte ne gledati na prošle pokušaje kao na neuspjehe. Gledajte na njih kao na iskustva učenja.

Većini pušača teško je prekinuti sve navike koje su stvorili oko pušenja.

Program odvikavanja od pušenja može poboljšati vaše šanse za uspjeh. Te programe nude bolnice, zdravstveni odjeli, društveni centri, radilišta i nacionalne organizacije.

Zamjenska terapija nikotinom također može biti korisna. Uključuje upotrebu proizvoda koji daju niske doze nikotina, ali niti jedan toksin koji se nalazi u dimu. Zamjena nikotina dolazi u obliku:

• Guma
• Inhalatori
• Pastile za grlo
• Sprej za nos
• Kožni flasteri

Mnogo vrsta nadomjestaka za nikotin možete kupiti bez recepta.

Vaš zdravstveni radnik može vam propisati i druge vrste lijekova koji će vam pomoći da prestanete. Vareniklin (Chantix) i bupropion (Zyban, Wellbutrin) lijekovi su na recept koji utječu na nikotinske receptore u mozgu.

Cilj ovih terapija je ublažiti želju za nikotinom i ublažiti simptome odvikavanja.

Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da e-cigarete nisu nadomjesna terapija pušenja. Nije poznato koliko točno nikotina ima u ulozima za e-cigarete, jer su podaci na naljepnicama često pogrešni.

Vaš vas pružatelj usluga može uputiti da prestanete pušiti. Njih nude bolnice, zdravstveni odjeli, društveni centri, radilišta i nacionalne organizacije.

Ljudi koji pokušavaju prestati pušiti često se obeshrabre kad u početku ne uspiju. Istraživanja pokazuju da što više puta pokušate, veća je vjerojatnost da ćete uspjeti. Ako ponovno počnete pušiti nakon što ste pokušali prestati, nemojte odustati. Pogledajte što je uspjelo ili ne, smislite nove načine za prestanak pušenja i pokušajte ponovo.

Mnogo je više razloga za prestanak upotrebe duhana. Poznavanje ozbiljnih zdravstvenih rizika od duhana može vas motivirati da prestanete. Duhan i srodne kemikalije mogu povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema poput raka, plućnih bolesti i srčanog udara.

Obratite se svom liječniku ako želite prestati pušiti ili ste to već učinili i imate simptome odvikavanja. Vaš davatelj usluga može vam preporučiti liječenje.

Povlačenje iz nikotina; Pušenje - ovisnost o nikotinu i povlačenje; Bezdimni duhan - ovisnost o nikotinu; Pušenje cigara; Pušenje lula; Njuška bez dima; Upotreba duhana; Duhan za žvakanje; Ovisnost o nikotinu i duhan

• Zdravstveni rizici duhana

Benowitz NL, Brunetta PG. Opasnost od pušenja i prestanak pušenja. U: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD i dr., Ur. Murray i Nadelov udžbenik respiratorne medicine. 6. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 46.

Rakel RE, Houston T. Ovisnost o nikotinu. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik obiteljske medicine. 9. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 49.

Siu AL; Američka radna skupina za preventivne usluge. Intervencije u ponašanju i farmakoterapiji za prestanak pušenja duhana kod odraslih, uključujući trudnice: Izjava preporuke Radne skupine SAD-a za preventivne usluge. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.