Zaštita od sunca

Mnoge promjene na koži, poput raka kože, bora i staračkih pjega uzrokovane su izlaganjem suncu. To je zato što je šteta koju uzrokuje sunce trajna.

Dvije vrste sunčevih zraka koje mogu ozlijediti kožu su ultraljubičasto A (UVA) i ultraljubičasto B (UVB). UVA utječe na duboke slojeve kože. UVB oštećuje krajnje slojeve kože i uzrokuje opekline.

Najbolji način da smanjite rizik od promjena na koži je zaštititi kožu od sunca. To uključuje upotrebu kreme za sunčanje i drugih zaštitnih mjera.

• Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno od 10 do 16 sati. kad su UV zrake najjače.
• Ne zaboravite da što je veća nadmorska visina, vaša koža brže gori izlaganjem suncu. Početak ljeta je kada UV zrake mogu nanijeti najviše štete koži.
• Koristite zaštitu od sunca, čak i u oblačnim danima. Oblaci i sumaglica ne štite vas od sunca.
• Izbjegavajte površine koje odbijaju svjetlost, poput vode, pijeska, betona, snijega i područja koja su obojena bijelom bojom.
• NEMOJTE koristiti sunčeve lampe i solarije (solarije). Provesti 15 do 20 minuta u solariju opasno je koliko i dan proveden na suncu.

Odrasli i djeca trebaju nositi odjeću kako bi zaštitili kožu od sunca. Ovo je dodatak nanošenju kreme za sunčanje. Prijedlozi za odjeću uključuju:

• Košulje dugih rukava i duge hlače. Potražite labave, nebijeljene, čvrsto tkane tkanine. Što je tkanje čvršće, odjeća je zaštitnija.
• Kapa širokog oboda koja može zasjeniti cijelo vaše lice od sunca. Baseball kapa ili vizir ne štite uši ili bočne strane lica.
• Posebna odjeća koja štiti kožu upijajući UV zrake.
• Sunčane naočale koje blokiraju UVA i UVB zrake, za sve starije od 1 godine.

Važno je da se za zaštitu od sunca ne oslanjate samo na kremu za sunčanje. Nošenje kreme za sunčanje također nije razlog da više vremena provodite na suncu.

Najbolje kreme za sunčanje koje možete odabrati uključuju:

• Kreme za sunčanje koje blokiraju i UVA i UVB. Ti su proizvodi označeni kao široki spektar.
• Krema za sunčanje s oznakom SPF 30 ili novije. SPF je kratica za faktor zaštite od sunca. Ovaj broj pokazuje koliko dobro proizvod štiti kožu od UVB oštećenja.
• Oni koji su vodootporni, čak i ako vaše aktivnosti ne uključuju plivanje. Ova vrsta kreme za sunčanje ostaje na vašoj koži dulje kad se koža navlaži.

Izbjegavajte proizvode koji kombiniraju kremu za sunčanje i sredstvo protiv insekata. Kremu za sunčanje treba često nanositi. Prečesto primijenjeni odbijač insekata mogao bi biti štetan.

Ako je vaša koža osjetljiva na kemikalije u proizvodima za zaštitu od sunca, odaberite mineralnu kremu za zaštitu od sunca, poput cink-oksida ili titan-dioksida.

I jeftiniji proizvodi koji imaju iste sastojke djeluju kao i oni skupi.

Prilikom nanošenja kreme za sunčanje:

• Nosite ga svaki dan kad izlazite na otvorenom, čak i na kratko.
• Nanesite 30 minuta prije izlaska na otvoreno za najbolje rezultate. To omogućuje vrijeme da se krema za sunčanje upije u vašu kožu.
• Ne zaboravite koristiti kremu za sunčanje tijekom zime.
• Nanesite veliku količinu na sva izložena područja. To uključuje vaše lice, nos, uši i ramena. NE zaboravite na noge.
• Slijedite upute o paketu o tome koliko često se ponovno prijaviti. To je obično najmanje svaka 2 sata.
• Uvijek se prijavite nakon plivanja ili znojenja.
• Koristite balzam za usne sa kremom za sunčanje.

Dok su na suncu, djeca bi trebala biti dobro prekrivena odjećom, sunčanim naočalama i kapama. Djecu treba držati podalje od sunca tijekom vršnih sunčevih sati.

Kreme za sunčanje sigurne su za većinu mališana i djece. Koristite proizvode koji sadrže cink i titan, jer sadrže manje kemikalija koje mogu iritirati mladu kožu.

NEMOJTE koristiti kremu za sunčanje na bebama mlađim od 6 mjeseci bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom ili pedijatrom.

• Zaštita od sunca
• Opekline od sunca

DeLeo VA. Zaštita od sunca i fotozaštita. U: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, ur. Dermatologija. 4. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2018: poglavlje 132.

Habif TP. Bolesti povezane sa svjetlošću i poremećaji pigmentacije. U: Habif TP, ur. Klinička dermatologija: Vodič u boji za dijagnozu i terapiju. 6. izdanje Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: poglavlje 19.

Web mjesto američke Uprave za hranu i lijekove. Savjeti za zaštitu na suncu: od kreme za sunčanje do sunčanih naočala. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. Ažurirano 21. veljače 2019. Pristupljeno 23. travnja 2019.