Ova žena jede 3.000 kalorija dnevno i u najboljem je obliku svog života

Sadržaj

• Pregled za

Kalorije privlače svu pozornost u kulturi mršavljenja. Programirani smo da provjeravamo oznaku nutritivne vrijednosti svake namirnice kako bismo proširili sadržaj kalorija. No, istina je da brojanje kalorija možda nije ključ gubitka kilograma nakon što je Lucy Mains, utjecajna osoba na fitnes, došla upravo to dokazati.

Na dvije uporedne fotografije na Instagramu, Mains je podijelila kako je postala najzdravija i najjača što je ikada bila – jedući ne manje od 3000 kalorija dnevno. "Preći od fotografije s lijeve strane, jedva nešto jesti dnevno i mentalno ne biti na najboljem mjestu [do] fotografije s desne strane, trenutno, mentalno najboljeg mjesta i jede 3000 kalorija dnevno", napisala je uz slike.

"Moram reći, ovo me čini neizmjerno ponosnim na sebe. Naporno sam radila da dođem do ovoga gdje sam sada, a i dalje se trudim da dođem tamo gdje želim biti", nastavila je.

Mains priznaje da nije uvijek imala zdrav odnos s hranom. Zapravo, bilo je vrijeme kada je rekla da jedva jede 1.000 kalorija dnevno u nastojanju da izgleda "mršavo" i "mršavo". Također se fokusirala samo na kardio i neke treninge s tjelesnom težinom. Sada je, međutim, razvila puno zdraviji odnos s hranom i dizanja pet ili šest puta tjedno jer to najviše voli raditi. (P.S. Nije da vam ovo moramo govoriti, ali dizanje utega vas ne čini manje ženstvenim.)

"[Svaki dan] doživljavam onako kako dolazi, uživam u procesu i stalno se educiram bez obzira koliko loših dana imam na putu", napisala je. "Moj odnos s hranom je postao mnogo bolji tijekom godina i tako mi je drago! Moramo shvatiti... hrana je naš prijatelj i naše je gorivo. Ne možete voziti auto bez goriva, zar ne? Zamislite da smo auto i gorivo su naša hrana!"

Mrežna analogija je na licu mjesta. Važno je zapamtiti da samo zato što je hrana bogatija kalorijama ne mora značiti da je nezdrava. (Samo uzmite zdrave masnoće kao primjer.) "Iako su kalorije definitivno važne, one nisu jedini esencijalni element za odabir hrane", rekla nam je Natalie Rizzo, R.D., u #1 Razlog zašto trebate prestati brojati kalorije.

"Zamjena visokokalorične nezdrave hrane cjelovitom hranom bogatijom hranjivim tvarima može vam pomoći da smršavite", nastavio je Rizzo. "Ali gubite li na težini ili ne, cjelovita hrana bogata hranjivim tvarima sigurno će vam pomoći da postanete i ostanete zdraviji. Imajte na umu da u nekim slučajevima, kao što je ako trčite maraton ili nosite dijete, kalorije apsolutno materija. Ali čak i u tim okolnostima hranjive tvari u vašoj hrani jednako su važne kao i kalorije. "

Mains je svoj post završila podsjećajući ljude koliko je važno postaviti ciljeve i držati ih se, bez obzira koliko to moglo potrajati. "Gdje god se nalazili na svom fitnes putovanju, bilo da je u pitanju mjesec dana ili godinu dana, doći ćete tamo gdje želite biti", napisala je. "Samo budite dosljedni i držite se toga. Prelako odustajemo kada stvari postanu teške ili ne dobijemo ono što želimo odmah. Stići ćete. Za dobre stvari je potrebno vrijeme i uvijek vjerujte u sebe." (Kad smo već kod ciljeva, jeste li se prijavili za naš 40-dnevni izazov Crush-Your-Goals Challenge koji vodi nevjerojatna Jen Widerstrom? Šestotjedni program pružit će vam sve alate koji su vam potrebni da uništite svaki cilj na vašem novogodišnjem popisu- bez obzira o čemu se radi.)

Pregled za