Sve o širokim nogama: zašto ih imate, brige, obuća i još mnogo toga

Sadržaj

• Uzroci širokih stopala
• Zabrinutost povezana sa širokim stopalima
• Kako izmjeriti stopala
• Kako pronaći cipele koje su pravilno postavljene za široka stopala
• Izmjerite se
• Pazite da se nožni prsti ne osjećaju skučeno
• Potražite cipele koje nude široku mogućnost
• Ako su vam stopala različite duljine
• Čineći da široka stopala izgledaju usko
• Možete li kirurški smanjiti širinu stopala?
• Kada posjetiti liječnika
• Za poneti

Možda ste rođeni sa širokim stopalima ili su se vaša stopala proširila kako ste starili. U svakom slučaju, mogli biste imati problema s pronalaženjem cipele koja odgovara ako imate stopalo šire od normalnog.

Iako široka stopala obično nisu razlog za brigu, ponekad ih mogu uzrokovati drugi zdravstveni problemi. Liječenje ovih stanja i nošenje odgovarajuće obuće može smanjiti sve probleme koje mogu imati osobe s širokim stopalima.

Pročitajte kako biste saznali više o tome što uzrokuje široka stopala i kako pronaći najprikladniju cipelu.

Uzroci širokih stopala

Stopala su različitih oblika i veličina. Uzroci širokih stopala uključuju:

• Genetika. Neki su ljudi jednostavno rođeni sa širim stopalima. Ako imate ravna stopala, skloni ste i širim stopalima.
• Dob. Kako stariš, ligamenti i tetive u tijelu malo popuštaju, a stopalo ima tendenciju rasti sve duže i šire.
• Deformacije stopala. Ako razvijete deformacije poput buniona, žuljeva ili prstiju čekića, vaše stopalo može postati šire. Zubari pogađaju oko trećine odraslih osoba u SAD-u.
• Nepravilna obuća. Nošenje cipela koje ne odgovaraju ispravno može dovesti do deformacija stopala. Neke su studije utvrdile da ljudi nose cipele koje ne odgovaraju širini ili duljini stopala.
• Trudnoća. Hormon trudnoće relaksin može uzrokovati otpuštanje ligamenata i zglobova oko stopala. Zato trudnice mogu razviti šira i veća stopala, posebno tijekom drugog i trećeg tromjesečja.
• Oteklina. Edem, medicinski izraz koji znači "oticanje", može uzrokovati širenje stopala. Ova oteklina može biti privremena i može nestati nakon što se problem riješi. Određeni lijekovi, specifična zdravstvena stanja, ozljede i zadržavanje tekućine mogu dovesti do edema.

Zabrinutost povezana sa širokim stopalima

Neki ljudi sa širokim stopalima prijavljuju nelagodu. To je često zbog nošenja cipela koje ne odgovaraju pravilno.

Preuska ili uska obuća može uzrokovati bol, plikove i određene deformacije, kao što su:

• Bunions. Bunion je povećanje kosti ili tkiva oko zgloba u podnožju palca. Kad bunion naraste, to može dovesti do toga da vam se nožni palac okrene prema drugom nožnom palcu. To može dovesti do bolova i oteklina.
• Žuljevi. Previše pritiska na kožu zbog uskih cipela može uzrokovati vrstu žuljeva poznatu kao kukuruz.
• Crossover nožni prst. Nožni prsti mogu se prekrižiti jedan preko drugog kad su pretijesno stisnuti u cipeli.
• Prst čekića. Prst čekića je nožni prst koji se počinje uvijati, a ne ležati ravno.

Kako izmjeriti stopala

Većina trgovina cipelama ima uređaje za mjerenje duljine i širine stopala.

Ako želite mjeriti stopalo kod kuće, slijedite ove korake:

1. Obuci par čarapa.
2. Zalijepite dva komada bijelog papira na pod.
3. Tragom noge na papiru.
4. Ravnalom izmjerite širinu najšireg dijela stopala na papiru s tragovima.

Tablice veličina cipela, koje se mogu naći u trgovinama ili na internetskim stranicama cipela, mogu vam pomoći da odredite koliko je široko vaše stopalo. Ne zaboravite izmjeriti obje noge, jer jedno može biti šire od drugog.

Kako pronaći cipele koje su pravilno postavljene za široka stopala

Pronalaženje cipele koja odgovara vašem stopalu može sve promijeniti ako imate široka stopala. Dobra je ideja surađivati ​​sa stručnjakom koji vam može pomoći u veličini.

Izmjerite se

Prvi korak je mjerenje. Imajte na umu da se veličina vašeg stopala možda promijenila, zato se nemojte oslanjati na prošlo mjerenje.

Izmjerite stopalo na kraju dana kada će biti najveće.

Pazite da se nožni prsti ne osjećaju skučeno

Kada isprobavate cipelu, pripazite da se nožni prsti ne osjećaju skučeno. Između vašeg najdužeg prsta i kraja cipele trebalo bi biti oko 3/8 ”ili 1/2” prostora (otprilike širine prsta).

Obavezno ispitajte oblik i dubinu kutije za nožne prste cipele. Duboka, četvrtasta kutija za nožne prste često je idealna za šira stopala ili deformacije stopala.

Potražite cipele koje nude široku mogućnost

Najvjerojatnije ćete htjeti kupiti "široku" verziju cipele, ali svaka marka djeluje drugačije, pa ćete možda otkriti da su neke cipele dovoljno široke.

Žene širokih stopala možda mogu nositi mušku cipelu radi boljeg nošenja.

Ako su vam stopala različite duljine

Ako su vam stopala različite duljine, kupite cipele kako bi pristajale većem stopalu.

Možda ćete htjeti kupiti i cipelu s uklonjivim uloškom, pa prema potrebi možete dodati ortotički uređaj. Uz to, poželjne su cipele bez pričvršćenih jezika, jer one obično bolje pristaju.

Najvažniji savjet onima koji imaju široka stopala: Nikad ne kupujte cipelu koja je neugodna.

Čineći da široka stopala izgledaju usko

Često ne možete učiniti puno da vam se stopalo učini vitkijim. Nošenje uskih uskih cipela samo će pogoršati problem.

Ako imate ravne lukove, posebni ulošci mogu učiniti da vam se stopalo čini tanjim dok vam pruža potporu.

U nekim slučajevima gubitak kilograma ili smanjenje oteklina također mogu pomoći da stopala izgledaju uža.

Možete li kirurški smanjiti širinu stopala?

Neki postupci mogu smanjiti širinu stopala osobe.

Operacija sužavanja stopala, koja se često naziva "postupkom Pepeljuge", postala je moderna među ženama koje se žele uklopiti u šiljaste cipele s visokom potpeticom.

Liječnici mogu skratiti nožne prste uklanjanjem cijelog zgloba palca i ponovnim pričvršćivanjem kostiju. Prsti se također mogu produljiti rezanjem kosti i istezanjem ili stapanjem u implantat. U nekim se slučajevima mogu ukloniti i nožni prsti.

Iako su kozmetički zahvati stopala stekli popularnost posljednjih godina, Američki koledž stopala i gležnja, zajedno s mnogim liječnicima, izborne operacije stopala nazivaju "nepromišljenim trendom". Mnogi stručnjaci upozoravaju da ti postupci nose rizik, a operacija stopala smije se izvoditi samo kad je prijeko potrebno.

Operacija uklanjanja buniona također može učiniti stopala vitkijima. Ovaj postupak uključuje uklanjanje buniona i druge popravke stopala.

Kada posjetiti liječnika

Obratite se liječniku ako osjetite bilo kakvu vrstu boli u stopalu koja ne prolazi ili postaje iscrpljujuća. Ortopedski kirurg ili podijatar mogu vam pomoći utvrditi što uzrokuje nelagodu i ponuditi rješenje.

Ako je oteklina razlog za vaša široka stopala, možda ćete trebati posjetiti drugog medicinskog stručnjaka koji je specijaliziran za liječenje vašeg stanja. Oticanje može biti posljedica trudnoće, problema sa srcem, problema s bubrezima, dijabetesa ili drugih medicinskih problema koji zahtijevaju liječenje.

Određeni lijekovi, zajedno s odmorom, mogu pomoći u smanjenju oteklina u tijelu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućim mogućnostima.

Za poneti

Stopala su različitih oblika i veličina. Neki su ljudi rođeni širokih stopala. Drugi razvijaju šira stopala kako stare. A, određene osobe imaju deformacije stopala ili druga zdravstvena stanja koja su kriva za njihova široka stopala.

Liječnik vam može pomoći da utvrdite jesu li vam široka stopala problematična. Iako postoje neke stvari kojima možete učiniti da stopala izgledaju vitkija, najbolji savjet mogao bi biti samo da ih prihvatite.