Što možete naučiti od najbržeg čovjeka na svijetu

Sadržaj

• Pregled za

"Najbrži čovjek na svijetu." To je prilično impresivan naslov! I 28-godišnji Jamajčanin Usain Bolt od 6'5'' posjeduje to. Osvojio je svjetske i olimpijske medalje u disciplinama 100 i 200 metara na Olimpijskim igrama u Pekingu 2008. Također je postavio rekord štafete 4x100 metara s reprezentacijom Jamajke, čime je postao prvi čovjek koji je osvojio tri sprinterske discipline u jednom Olimpijske igre od Carla Lewisa 1984. Branio je sva tri naslova na Olimpijskim igrama u Londonu 2012., a ne planira ih se odreći na Svjetskom prvenstvu 2017. godine. Na nedavnom intervjuu za okruglim stolom rekao nam je da ne bi završio karijeru ako ga protivnik pobijedi za čak 0,01 sekundu.

Super-sportaša sponzorira Puma (s tvrtkom radi od 2006.), a u gradu je bio na predstavljanju njihove nove tenisice za trčanje IGNITE. "Počinjem s tenisicama za zagrijavanje prije nego što uđem u šiljak, a potrebna mi je cipela koja je udobna i održava mi energiju. Volim IGNITE zbog toga i osjećam da to čini veliku razliku. To je prilično dobro izgledaju i cipele ", rekao je Bolt u priopćenju.

No, umjesto da razgovaramo s njim o njegovom režimu treninga, prehrani ili omiljenim vježbama brzine (jer, priznajmo, nikada nećemo odgovarati njegovoj brzini), morali smo sjesti s njim i razgovarati o nekim strategijama koje bismo ... i zapravo se možete primijeniti na naše vlastite rutine trčanja. (Ako ti su u potrazi za savjetima o brzini, pogledajte Mental Hack kako biste brže trčali.)

Pojaviti se

Nikada ne podcjenjujte moć samo pojavljivanja na treningu. "Imao sam nekoliko loših sezona, ali uvijek sam se vraćao i pojavljivao", kaže Bolt. "Moram uložiti puno više posla, pa je program ove sezone zaista pojačan. Sve što moram učiniti je nastaviti istim putem, uključiti se u nekoliko utrka i trebao bih biti dobro."

Nemojte zanemariti bol

Čak i profesionalci budu ozlijeđeni, uključujući Bolta. Nakon ozljede stopala, više je usklađen sa svojim tijelom. "Ako osjetim bol, obavezno to provjerim", kaže Bolt. (Umjesto da mislite: "u redu, možda je to samo zbog treninga ili tako nešto.") Bolje je da uzmete slobodan dan iz teretane nego da vježbate i pogoršate ozljedu. (Pobrinite se da znate razliku između boli i boli.)

Samo se opustite

Prije važnog sprinta, Bolt kaže da je ključ ostati hladan pod pritiskom. "Pokušavam biti svoj, samo biti opušten i zabavna osoba", kaže Bold. "Pokušavam pronaći nekoga koga poznajem, pokušavam pričati i smijati se i samo se opustiti i ne razmišljati ni o čemu drugom. I to mi daje drugačiju energiju za izlazak i natjecanje." (Treba vam pomoć? Pogledajte Opuštanje 101.)

Budite sigurni

"Ako marljivo trenirate, ako radite svaki dan u tjednu, samo morate otići tamo i natjecati se znajući da ste u odličnoj formi", kaže Bolt. To je tako jednostavno. "Ako ste u najboljoj formi u kojoj možete biti, nije važno gubite li, znate da ste dali sve od sebe", kaže Bolt. Zatim učite iz tog iskustva i shvatite što možete učiniti bolje sljedeći put. "To je ključ", kaže Bolt.

Pregled za