Što jesti prije događaja: Uključite se u ove kombinacije hrane

Sadržaj

• Pregled za

Proveli ste dane, tjedne ili čak mjesece pripremajući se za svoj prvi 10K ili veliki sastanak s tvrtkom. Dakle, nemojte ga uprskati na dan utakmice tako što ćete se osjećati tromo ili pod stresom. "Ako znate što jesti prije događaja, možete okrepiti tijelo i mozak za vrhunske performanse", kaže Elizabeth Somer, R.D., članica savjetodavnog odbora SHAPE -a i autorica Jedite svoj put do sreće. Evo svega što vam je potrebno za uspjeh u bilo kojoj situaciji.

•Što jesti kada: imate veliku prezentaciju posla ujutro

• Imate jutarnju utrku

• Večeras imate sastanak za večeru

• Imate dug let

•Imate prepun raspored od podneva do ponoći

Pregled za