Gubitak težine na vjenčanju: 4 savjeta Sara Rue za uspjeh u mršavljenju

Sadržaj

• Pregled za

Sara Rue se oduvijek borila sa svojom težinom, ali kada se glumica zaručila početkom ove godine, zaključila je da je dosta. Sara se zaljubila i nije htjela više gubiti vrijeme ili energiju frustrirana zbog svoje težine. Dok Sara bilježi većinu svog uspjeha u mršavljenju svom konzultantu Jenny Craig (Izgubila je 50 kilograma! Posjetite je i druge poznate osobe prije i poslije zdravog mršavljenja), podijelila je četiri savjeta kako bi svakoj mladenki donijela nevjerojatnu formu za svoje vjenčanje.

Čitajte četiri pravila Sare Rue za uspjeh u mršavljenju:

1) Savjeti Sara Rue za uspjeh u mršavljenju: Vi imate kontrolu.

"Možete kontrolirati što unosite u svoje tijelo - 100 posto", kaže Sara. I ne radi se samo o hrani. "Zaista možete kontrolirati svoju razinu kondicije i kako vaše tijelo izgleda."

Plan mršavljenja za vjenčanje: Ako vam je gubitak težine za dan vjenčanja prioritet, počnite birati zdravu hranu i budite aktivni sada (koristite ove trikove kako biste ušuljali fitnes u svoj dan). Imate problema s preuzimanjem kontrole? Naučite kako zauvijek prestati emocionalno jesti.

2) Savjeti Sara Rue za uspjeh u mršavljenju: Priznajte kada nešto ne radi i zatražite pomoć.

"Nikad zapravo nisam mogla sama smršavjeti", kaže Sara. "Jasno, to je nešto s čime sam se borio pa sam htio program koji pruža dodatnu podršku. Jenny Craig to radi. Što se tiče kondicije, i za to ću se osloniti na profesionalca. Zaista ne znam ništa o [vježbanju] pa sam kao 'samo mi reci što da radim!' "

Plan mršavljenja za vjenčanje: Zatražite pomoć u područjima s kojima se borite. Imate problema s odlaganjem vilice? Razgovarajte s nutricionistom. Ne možete se pridržavati rutine vježbanja? Nabavite trenera (ili isprobajte naš virtualni trener - besplatan je).

3) Savjeti Sara Rue za uspjeh u mršavljenju: Pustite krivnju.

"Ja sam vrlo sve ili ništa tip osobe", kaže Sara. "Obično, s prvim poslom koji napravim, gotova sam. Ali moja savjetnica Jenny Craig mi kaže da je samo prepoznavanje kada skrenem s puta poboljšanje i korak prema mom novom zdravom načinu života. Kad se ne osjećaš krivim što odlaziš izvan staze, lakše se vratiti na stazu."

Plan za mršavljenje za vjenčanje: Ne dopustite da vas "oklizavanja" izbace iz kolosijeka. Priznajte što se dogodilo i nastavite dalje. Iskoristite ovaj plan nakon oporavka kako biste se vratili na pravi put.

4) Savjeti Sare Rue za uspjeh u mršavljenju: Napravite mini-prekretnice - vjenčanje nije potrebno.

"Male stvari čine razliku u motiviranju vas. Mogu se koncentrirati na haljinu ili vjenčanje, ali se onda mogu usredotočiti i na nešto jednostavno. Vidio sam par traperica koje želim kupiti, pa sam I ja ću raditi na tom cilju. Trenutno sam definitivno usredotočena na haljinu, ali razmišljam i o svom medenom mjesecu."

Plan za mršavljenje za vjenčanje: Postavite ciljeve koji vas motiviraju i pazite na nagradu-bez obzira koliko velika ili mala.

Još savjeta za mršavljenje za vjenčanje:

• Spustite 10-15-20 funti

• Vježbanje vjenčanice

• 10 posljednjih prehrambenih trikova

Pregled za