Moj partner i ja oboje imamo anksioznost - evo zašto to djeluje

Sadržaj

• 1. Znamo pomoći jedni drugima kroz zabrinute trenutke i situacije
• 2. Ne dovodimo u pitanje međusobne osjećaje
• 3. Tjeskobu možemo odvojiti od osobe
• 4. Prednost dajemo samovozi

Zdravlje i dobrobit dotiču svakog od nas drugačije. To je priča jedne osobe

Oduvijek sam imao tjeskobu, ali ovo je moj prvi put da se susrećem s nekim tko je dobije.

Od moje mentalne bolesti koja je ispitivana, pa do toga da mi je rečeno da trebam "spojiti sranje", iskusio sam bol i frustraciju koji potječu od vašeg značajnog drugog koji ne vjeruje u vaše iskustvo, ne znam kako da vas podrži ili jednostavno nije briga ,

Iako se naša strepnja očituje drugačije, a ničije iskustvo nije usporedivo s tuđim, otkrila sam da su rasprave oko tjeskobe s trenutnim partnerom složene, inteligentne i brižne.

Nikad ne bih željela zabrinutost ni zbog koga, ali ne mogu si pomoći da budem zahvalna što razumije kroz što prolazim.

Ovo je nekoliko razloga zbog kojih sam zahvalan i svom partneru.

1. Znamo pomoći jedni drugima kroz zabrinute trenutke i situacije

Postoje opći alati koje bilo tko može upotrijebiti ili preporučiti, poput vježbi disanja i vizualizacije, ali možemo ponuditi i osobne preporuke.

Na primjer, kada otkrijem resurs koji mi pomaže upravljati anksioznošću, uzbuđeno sam podijeliti to sa svojim partnerom. Razumijem je i razumijem anksioznost, što me dovodi u jedinstvenu poziciju da je stvarno podržim u njezinim najtežim trenucima i obrnuto.

2. Ne dovodimo u pitanje međusobne osjećaje

Anksioznost je teško razumjeti kada s njom ne živiš. Uvijek mogu računati na to da će moja djevojka potvrditi svoje iskustvo, jer ona zna što osjeća tjeskoba - i da je vrlo stvarna.

Možda ne razumijemo uvijek zašto druga je osoba zabrinuta, ali nikad ne dovodimo u pitanje samu tjeskobu. Samo to tako potvrđuje i utješi.

3. Tjeskobu možemo odvojiti od osobe

Kad tjeskoba zavlada, niste vi sami, niti u svom najpopularnijem obliku.

Moj partner i ja rekli smo i učinili stvari u tjeskobnom stanju koje ne bismo imali drugačije. Suosjećamo s drugim kada djeluju anksiozno i ​​znamo da je anksioznost negativan čovjek, a ne druga osoba.

4. Prednost dajemo samovozi

Filmska noć u? Epsom solna kupka? Imate vremena za pisanje i čitanje? Da molim!

Naši se datumi (i samo vrijeme) često vrte oko pomlađivanja, jer smo obojica jako anksiozni ljudi (ako to već nisam jasno) s prometnim rasporedom. Ako imamo previše očekivanja ili pokušavamo nadoknaditi vrijeme aktivnostima, naše mentalno zdravlje može uzeti ozbiljan danak.

Dakle, briga o sebi uvijek je na vrhu liste.

Uz sve ovo rečeno, ne mislim da ljudi s tjeskobom moraju upariti druge s anksioznošću. Na kraju krajeva, mi smo normalni ljudi! I sposobni su biti s bilo kime, bez obzira žive li oni s tjeskobom ili ne.

Dijelim priču o svojoj vezi jer smatram da često postoji zabluda da je druženje s nekim tko također ima tjeskobu poput dodavanja goriva u vatru, s upaljenim nekim šibicama.

U stvarnosti se osjećam njegovan. Osjećam se shvaćeno. I, više se osjećam lagodnije od svoje tjeskobe i mentalnog zdravlja nego ikad prije. Veliki dio toga izjednačavam s mojim divnim partnerom i njenom sposobnošću da se odnosi prema svojim osjećajima.

Bretanja je slobodna spisateljica, medijska kuća i ljubitelj zvuka smještena u San Franciscu. Njezin je rad fokusiran na osobna iskustva, posebno u vezi s događajima iz lokalne umjetnosti i kulture. Više njezinog rada možete pronaći na brittanyladin.com.