Što je biljni glicerin? Upotrebe, koristi i nuspojave

Sadržaj

• Što je biljni glicerin?
• Uobičajene uporabe
• Potencijalne koristi
• Može vlažiti kožu
• Može promovirati zdravlje kože
• Može smanjiti zatvor
• Može pojačati hidrataciju i atletske performanse
• Potencijalne nuspojave
• Donja linija

Biljni glicerin, također poznat kao glicerol ili glicerin, bistra je tekućina koja se obično proizvodi od soje, kokosovog ili palminog ulja.

Bez mirisa je i blagog, slatkog okusa, s konzistencijom poput sirupa.

Biljni glicerin posebno je popularan u kozmetičkoj industriji, ali ima i nekoliko drugih primjena. Također može pružiti zdravstvene koristi, u rasponu od zdravlja kože do bolje hidratacije i ojačanog crijeva.

Ovaj članak ispituje upotrebu, koristi i nuspojave biljnog glicerina.

Što je biljni glicerin?

Glicerin je šećerni alkohol dobiven iz životinjskih proizvoda, biljaka ili nafte.

Biljni glicerin je varijanta spravljena od biljnih ulja. Kaže se da je slučajno otkriven prije više od dva stoljeća zagrijavanjem mješavine maslinovog ulja i olovnog monoksida.

Ali ekonomski je i industrijski značajan tek u kasnim 1800-ima kada je prvi put korišten za izradu dinamita.

Biljni glicerin proizvodi se zagrijavanjem biljnih masti bogatih trigliceridima - poput palminog, sojinog i kokosovog ulja - pod pritiskom ili zajedno s jakom alkalijom, poput luga.

Zbog toga se glicerin odvaja od masnih kiselina i miješa se zajedno s vodom, tvoreći tekućinu sličnu sirupu bez mirisa i mirisa.

Sažetak Biljni glicerin je blago slatka, sirupasta tekućina nastala zagrijavanjem biljnih masti pod pritiskom ili zajedno s jakom alkalijom.

Uobičajene uporabe

Biljni glicerin široko se koristi u prehrambenoj, kozmetičkoj i farmaceutskoj industriji.

Na primjer, često se dodaje hrani kako bi se pomoglo da se ulja i sastojci na bazi vode miješaju, zaslađuju ili vlaže krajnji proizvod.

Može se koristiti i za sprečavanje stvaranja ledenih kristala u smrznutoj hrani, poput smrznutog jogurta s niskim udjelom masti, sladoleda i drugih deserta.

Glicerin je čest sastojak farmaceutskih lijekova, uključujući lijekove za srce, supozitorije, lijekove protiv kašlja i anestetike.

Uz to, u pasti za zube možete pronaći biljni glicerin jer pomaže u sprečavanju sušenja ili otvrdnjavanja zubne paste u epruveti.

Štoviše, obično se dodaje sapunima, svijećama, losionima, dezodoransima i šminkama.

Sažetak Biljni glicerin ima nekoliko namjena. Najpopularniji su kozmetika, farmaceutski lijekovi i prehrambeni proizvodi.

Potencijalne koristi

Biljni glicerin oglašava se kao proizvod s brojnim zdravstvenim prednostima.

Međutim, znanost podupire samo nekoliko prednosti - a povezane studije imaju vrlo malo i malo. Imajte na umu da je potrebno više studija o njenim zdravstvenim prednostima.

Sljedeće prednosti imaju iza sebe najviše istraživanja.

Može vlažiti kožu

Biljni glicerin popularan je tretman za njegu kože zbog svoje hidratantne moći.

Istraživanja pokazuju da nanošenje glicerina na kožu može postepeno poboljšati njenu glatkoću i podatnost. U stvari, upotreba kreme koja sadrži glicerin može povećati hidrataciju kože u samo 10 dana (1, 2).

U jednom istraživanju krema napravljena od glicerina bila je učinkovitija od one napravljena od silikonskog ulja ili hijaluronske kiseline u hidratiziranju kože i sprečavanju gubitka vlage (3).

U drugoj studiji, dodavanje glicerina toploj vodenoj kupelji bilo je djelotvornije u poboljšanju razine vlage u koži i zaštitilo od iritacije kože od same tople vodene kupelji (4).

Može promovirati zdravlje kože

Biljni glicerin može dovesti do boljeg zdravlja kože pomažući smiriti iritaciju kože, zaštititi od infekcije i promicati zacjeljivanje rana.

Studije pokazuju da primjena proizvoda koji sadrže glicerin može zaštititi vašu kožu od iritanta i mikroba, kao i umiriti upalu ili ranjenu kožu (5, 6).

Štoviše, biljni glicerin može djelovati kao barijera koja štiti vašu kožu od elemenata, uključujući vjetar i hladnoću (5).

Druga studija izvijestila je da biljni glicerin može biti učinkovitiji od placeba u smanjenju osjeta pametnosti kod ljudi koji imaju ekcem. Međutim, čini se da nema učinka na ubod, svrbež, sušenje ili iritaciju (7).

Može smanjiti zatvor

Biljni glicerin može pružiti olakšanje kod zatvor.

To je zato što vam može uvući vodu u crijeva. To ima laksativni učinak, što pomaže probavljenoj hrani da se ravnomjernije kreće kroz crijeva.

Iz tog razloga, glicerin se često koristi kao supozitorij.

U jednoj su studiji glicerinski čepići bili značajno učinkovitiji u smanjenju opstipacije uzrokovane lijekovima za ublažavanje boli u odnosu na druge vrste laksativa (8).

U drugom, glicerinski klistir bio je 16,5% učinkovitiji u ublažavanju opstipacije od klizme s tekućim sapunom (9).

Može pojačati hidrataciju i atletske performanse

Glicerin također može pojačati hidrataciju, što može poboljšati vaše atletske performanse.

Dehidracija može u velikoj mjeri oslabiti atletske performanse, posebno kada gubitak znoja prelazi 2% vaše tjelesne težine (10).

Dobra strategija za izbjegavanje dehidracije je piti dovoljno tekućine prije i za vrijeme vježbanja. Međutim, ne može biti nepraktično piti tijekom određenih vrsta tjelesnih aktivnosti. U takvom je slučaju ključno prethodno pijenje.

Problem s pijenjem velikih količina u kratkom roku je taj što znatan dio tekućine obično gubi putem urina u sljedećih sat vremena.

Međutim, u jednoj metaanalizi, dodavanje 2,4 grama glicerina po kilogramu tjelesne težine (1,1 grama po kg) u vodu pijanu prije vježbanja povećalo je zadržavanje tekućine za 50% u odnosu na samu vodu. Glicerin također može dovesti do malih poboljšanja u atletskim performansama (11).

U drugoj studiji, glicerinski napitak je također bio učinkovitiji od vode ili sportskog napitka za poboljšanje hidratacije kod sportaša koji su izgubili značajne količine vode znojenjem tijekom vježbanja (12).

Sažetak Biljni glicerin može djelovati kao hidratantno sredstvo, smanjuje iritaciju kože, štiti od infekcije i pojačava zarastanje rana. Također može pomoći ublažavanju opstipacije i pospješiti hidrataciju i tjelesne performanse. U skladu s tim, potrebno je još studija.

Potencijalne nuspojave

Biljni glicerin općenito se smatra sigurnim.

U skladu s tim, možete osjetiti alergijsku reakciju ako se biljni glicerin nanese izravno na vašu kožu - stoga je najbolje započeti s malom količinom da biste vidjeli kako vaša koža reagira.

Kada se guta, biljni glicerin može kod nekih ljudi izazvati glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, povraćanje i pretjeranu žeđ (13).

Budući da je glicerin oblik šećernog alkohola koji vaše tijelo ne može u potpunosti apsorbirati, konzumiranje previše - bilo samostalno ili kroz hranu - također može dovesti do plinova i proljeva.

Sažetak Biljni glicerin općenito se smatra sigurnim. Međutim, kod nekih ljudi postoji mogućnost alergijske reakcije, glavobolje, mučnine, žeđi i želuca.

Donja linija

Biljni glicerin je bistra tekućina bez mirisa i slatkog okusa dobivena iz biljnih masti.

Dodaje se hrani, kozmetici i lijekovima te može ponuditi zdravstvene beneficije, poput navlažene i otporne kože, oslobađanja od opstipacije, poboljšane hidratacije i boljih tjelesnih performansi.

Ako želite isprobati biljni glicerin, počnite s malom količinom da biste vidjeli kako reagirate.