Je li dijabetes tipa 2 reverzibilan?

Sadržaj

• Što je dijabetes tipa 2?
• Možete li preokrenuti dijabetes tipa 2?
• Nabavite fizičku
• Promijenite način prehrane
• Po čemu se tip 2 razlikuje od dijabetesa tipa 1?

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Dijabetes tipa 2

Dijabetes tipa 2 ozbiljno je, dugotrajno zdravstveno stanje. Razvija se uglavnom u odraslih, ali je sve češća i u djece, jer stopa kojom ljudi razvijaju pretilost raste u svim dobnim skupinama.

Nekoliko čimbenika pridonosi dijabetesu tipa 2. Prekomjerna tjelesna težina ili pretilost najveći su faktori rizika.

Dijabetes tipa 2 može biti opasan po život. Ali ako se pažljivo postupi, njime se može upravljati ili čak poništiti.

Što je dijabetes tipa 2?

Vaša gušterača stvara hormon koji se naziva inzulin.

Kada se razina šećera u krvi - glukoze povisi, gušterača oslobađa inzulin. To uzrokuje da se šećer premješta iz vaše krvi u stanice, gdje se može koristiti kao izvor energije. Kako se razina glukoze u krvi smanjuje, gušterača prestaje oslobađati inzulin.

Dijabetes tipa 2 utječe na način na koji metabolizirate šećer. Vaša gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili je vaše tijelo postalo otporno na njegovo djelovanje. To uzrokuje nakupljanje glukoze u krvi. To se naziva hiperglikemija.

Postoji nekoliko simptoma neliječenog dijabetesa tipa 2, uključujući:

• pretjerana žeđ i mokrenje
• umor
• povećana glad
• mršavljenje, usprkos jedenju više
• infekcije koje polako zarastaju
• zamagljen vid
• tamno obojenje na koži na nekim dijelovima tijela

Možete li preokrenuti dijabetes tipa 2?

Liječenje dijabetesa tipa 2 uključuje:

• praćenje razine šećera u krvi
• koristeći lijekove ili inzulin po potrebi

Liječnici također preporučuju mršavljenje dijetom i vježbanjem. Neki lijekovi za dijabetes imaju nuspojavu mršavljenje, što također može pomoći u liječenju ili upravljanju dijabetesom.

Pokušajte pomoći u upravljanju dijabetesom:

• zdrava, uravnotežena prehrana
• vježbanje
• gubljenje viška kilograma

Gubitak kilograma primarni je faktor kod onih koji su doživjeli preokret dijabetesa tipa 2, jer višak masnoće u tijelu utječe na proizvodnju inzulina i na način na koji se koristi.

U malom istraživanju iz 2011. godine, 11 osoba s dijabetesom tipa 2 drastično je smanjilo unos kalorija tijekom 8 tjedana, preokrenuvši tijek svog stanja. Istraživači su primijetili da je ovo mali uzorak, a sudionici su živjeli s tim stanjem samo nekoliko godina.

je pokazao da bariatrijska kirurgija može preokrenuti dijabetes tipa 2. To je jedan od rijetkih načina za preokret dijabetesa na duže vrijeme.

Međutim, postoje manje drastični načini na koje možete izgubiti kilograme i smanjiti simptome. Vježbanje i promjene prehrane možda su sve što vam treba.

Nabavite fizičku

Pokretanje rutine vježbanja važno je za vaše cjelokupno zdravlje, ali također će vam pomoći da izgubite kilograme i počnete mijenjati simptome. Prije izrade plana razgovarajte sa svojim liječnikom i imajte na umu sljedeće:

• Počnite polako. Ako niste navikli vježbati, krenite s malim kratkom šetnjom. Postupno povećavajte trajanje i intenzitet.
• Hodajte brzo. Brzo hodanje izvrstan je način vježbanja. Brzu šetnju lako je izvesti i ne zahtijeva opremu.
• Provjerite šećer u krvi prije, za vrijeme i nakon treninga.
• Držite međuobrok pri ruci u slučaju da vam šećer padne dok vježbate.

Promijenite način prehrane

Prehrana s hranjivim sastojcima još je jedan važan način koji će vam pomoći:

• smršaviti
• upravljati svojim simptomima
• preokrenuti tijek vašeg dijabetesa

Liječnik vam može pomoći u planiranju zdrave i uravnotežene prehrane ili vas može uputiti k dijetetičaru.

Dijeta koja vam pomaže u upravljanju ili preokrenu vašeg stanja trebala bi sadržavati:

• smanjene kalorije, posebno one iz ugljikohidrata
• zdrave masti
• razno svježe ili smrznuto voće i povrće
• cjelovite žitarice
• nemasni proteini, poput peradi, ribe, mliječnih proizvoda s malo masnoće, soje i graha
• ograničeni alkohol
• ograničeni slatkiši

Američko udruženje za dijabetes preporučuje prehranu s niskim udjelom ugljikohidrata, ali trenutno ne preporučuje standard za grame.

Međutim, prehrana s niskim udjelom ugljikohidrata sugerira da jedete jednaku količinu ugljikohidrata pri svakom obroku - oko 45–60 grama - ukupno oko 200 grama dnevno. Nastojte jesti manje, što je bolje.

Neki liječnici i znanstvenici podržavaju ketogenu prehranu kao način mršavljenja i stabiliziranja razine šećera u krvi. Ova dijeta značajno ograničava ugljikohidrate, obično na manje od 50 grama dnevno.

Bez ugljikohidrata, tijelo je prisiljeno razgrađivati ​​masnoće za gorivo. To rezultira brzim gubitkom kilograma i pozitivnim blagodatima i za trigliceride i za kontrolu glukoze u krvi.

Međutim, postoje neki negativni učinci ove prehrane, uključujući:

• grčevi u mišićima
• loš dah
• promjene u crijevnim navikama
• gubitak energije
• porast razine kolesterola

Uz to, nedavna istraživanja sugeriraju da ketogena dijeta povećava rezistenciju na jetreni inzulin i može uzrokovati nedostatak nekih potrebnih mikroelemenata. Potrebno je više istraživanja o sigurnosti i učinkovitosti dugotrajne uporabe ove prehrane.

Moguće je preokrenuti dijabetes tipa 2, ali zahtijeva planiranje obroka, zdravu prehranu i redovito vježbanje. Ako to možete učiniti i izgubiti kilograme, možda ćete se moći osloboditi dijabetesa i njegovih komplikacija.

Po čemu se tip 2 razlikuje od dijabetesa tipa 1?

Dijabetes tipa 1 sličan je dijabetesu tipa 2, ali obično se razvija tijekom djetinjstva i uglavnom nije povezan s težinom ili prehranom. Točni uzroci dijabetesa tipa 1 nisu poznati. Najvažniji čimbenici rizika su genetika i obiteljska povijest.

Ako imate dijabetes tipa 1, gušterača stvara malo ili nimalo inzulina. Morate redovito ubrizgavati inzulin da biste metabolizirali glukozu.

Za dijabetes tipa 1 ne postoji lijek i ne može se poništiti. Ali to se može upravljati. Simptomi su isti kao i kod dijabetesa tipa 2.

Oba stanja mogu izazvati ozbiljne komplikacije ako se njima ne upravlja ili ne liječi, uključujući:

• srčana bolest
• oštećenje živaca
• ateroskleroza
• problemi s vidom i sljepoća
• oštećenje bubrega
• infekcije kože i usta
• infekcije stopala, što može dovesti do amputacija
• osteoporoza
• problemi sa sluhom

Bez obzira imate li dijabetes tipa 1 ili tipa 2, uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete nove mogućnosti liječenja i upravljanja. Liječnik vam može pomoći da razvijete najbolji plan za zadovoljavanje vaših zdravstvenih potreba.