Liječenje pretilosti u djetinjstvu i adolescenciji

Sadržaj

• Što jesti za mršavljenje
• Kako zamijeniti industrijalizirane za zdravu hranu
• Primjer onoga što dijete može jesti
• Što ponijeti u školu
• Kako osigurati tjelesnu aktivnost djeci
• Kada koristiti lijekove za mršavljenje
• Koliko kilograma dijete može izgubiti mjesečno

Liječenje pretilosti kod djece ili adolescenata sastoji se uglavnom u stvaranju zdravije prehrane i svakodnevnom bavljenju nekom tjelesnom aktivnošću, tako da se skladišti manji broj kalorija, što olakšava proces mršavljenja.

Međutim, kad i pored toga dijete ne izgubi na težini s tim promjenama u prehrani i tjelesnoj aktivnosti, važno je provjeriti postoje li i drugi uzroci, poput problema u proizvodnji hormona, na primjer. Ako nakon 6 mjeseci liječenja dijete nastavi dobivati ​​na težini ili ima visok rizik od komplikacija, poput dijabetesa, liječnik može naznačiti neke lijekove koji će im pomoći da izgube na težini.

Svi su ovi oblici liječenja važni i moraju ih procijeniti pedijatar i nutricionist, u svakom slučaju, kako bi se izbjegla pojava zdravstvenih komplikacija poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, pa čak i srčanog ili moždanog udara.

Što jesti za mršavljenje

Ovo je najvažniji korak za smanjenje količine kalorija u tijelu, a cilj mu je pomoći djetetu ili adolescentu da jede zdravije. Neki bitni koraci su:

• Ne provodite više od 3 sata bez jedenja zdrave hrane, ali u malim količinama;
• Jedite voće i povrće najmanje 5 puta dnevno, što znači da jedete ovu hranu u gotovo svakom obroku u danu;
• Pijte oko 1 litre vode dnevno i ne pijte čaj sa šećerom, voćnim sokom ili soda;
• Jedite glavne obroke u manjim jelima, kako biste smanjili količinu hrane;
• Ne gledajte televiziju i ne igrajte video igrice dok jedete kako biste usmjerili pažnju na hranu.

Osim toga, važno je izbjegavati kod kuće imati visokokaloričnu hranu, poput kolača, kolačića, slatkih kokica, s previše soli ili sa slaninom, bombonima, čokoladom i bezalkoholnim pićima ili pakiranim sokom.

Kako zamijeniti industrijalizirane za zdravu hranu

Jedna od najvećih poteškoća za roditelje je prijelaz s konzumiranja prerađene hrane poput kolačića, hamburgera, sladoleda, čokolade i brze hrane na prirodniju i zdraviju hranu, poput voća, povrća, kruha od cjelovitih žitarica i sireva.

Da bi se ovaj postupak mogao uspješno obaviti, roditelji moraju biti dovoljno strpljivi da u prehranu svog djeteta uvedu zdravu hranu. Na početku treba zamoliti dijete da barem salatu pusti na tanjuru za ručak ili da barem pokuša staviti voće u usta, na primjer, ne naplaćujući mu da jede svu tu ponuđenu hranu.

Ovaj polagani proces važan je jer bi zdrava prehrana trebala biti djetetov odabir, a ne razlog za svađu s roditeljima. Ako je jedenje voća uvijek popraćeno vapajima i obećanjima da će se kazniti ili razboljeti, slika salate uvijek će biti povezana s lošim vremenima u djetetovom životu, a ono će automatski odbiti ovu vrstu hrane. Evo nekoliko savjeta kako natjerati dijete da jede.

Primjer onoga što dijete može jesti

Evo nekoliko savjeta o tome koju hranu jesti uz svaki obrok:

• Doručak - jedite kruh umjesto čokoladnih žitarica, jer je lakše kontrolirati količinu, a koristite obrano mlijeko, jer ima manje masti.
• Ručak i večera - uvijek jedite povrće i preferirajte cjelovitu hranu, poput smeđe riže, na primjer, jer vam pomaže smanjiti apetit. Meso treba kuhati s malo masnoće ili peći na žaru, a najbolje opcije su riba ili piletina.

Za međuobroke je važno imati na raspolaganju zdravu hranu, poput obranog mlijeka, prirodnog jogurta, bez šećera, neoguljeno voće, kruh sa sjemenkama ili tost, jer je lakše imati zdrav obrok kad su dostupne zdrave namirnice.

Što ponijeti u školu

Grickalice u školi obično su izazov za roditelje, jer je to vrijeme kada njihova djeca imaju kontakt s prehrambenim navikama drugih obitelji, koje nisu uvijek toliko dobre koliko bi trebale biti.

Međutim, razgovor s djetetom i objašnjavanje važnosti svake hrane smještene u njihovoj kutiji za ručak strategija je koja se može koristiti tako da shvati potrebu za jelom voća, jogurta, kolačića od cjelovitih žitarica i zdravih sendviča.

Pogledajte video u nastavku i pogledajte 7 savjeta za zdrave grickalice koje ćete staviti u ručak djeteta:

Kako osigurati tjelesnu aktivnost djeci

Upis djeteta ili adolescenta u razrede poput karatea, nogometa, jiu-jitsua, plivanja ili baleta, na primjer, vrlo je važno za sagorijevanje nakupljenih masnih kiselina i poboljšanje dječjeg razvoja, stvarajući dobre navike koje se moraju održavati i u odrasloj dobi.

Ako se djetetu ili adolescentu ne sviđa nijedna aktivnost, možete pokušati s njim raditi neku vrstu vježbe, poput vožnje bicikla, igranja lopte ili čak hodanja, tako da ono počne uživati ​​u kretanju i tada je lakše pohađati jednu , na primjer, nogometna škola.

Otkrijte druge primjere najboljih vježbi za vježbanje u djetinjstvu.

Kada koristiti lijekove za mršavljenje

Lijekovi za mršavljenje obično se koriste tek nakon 18. godine, međutim, neki liječnici mogu ih savjetovati nakon 12. godine, posebno kada liječenje promjenama u prehrani i redovito vježbanje ne funkcioniraju.

Ova vrsta lijeka pomaže tijelu da troši više kalorija, smanjuje apetit ili smanjuje apsorpciju hranjivih sastojaka, posebno masti. Tijekom njegove upotrebe vrlo je važno održavati njegu hranom i vježbanjem.

Upotreba stimulansa, poput hormona štitnjače, amfetamina, fenfluramina, deksfenfluramina ili efedrina potpuno je kontraindicirana za djecu, jer mogu uzrokovati ovisnost i tjelesne probleme, poput poteškoća s disanjem i mentalnih problema, poput halucinacija.

Liječenje dječje pretilosti nije lako postići jer se sastoji od promjene prehrambenih navika djeteta i cijele obitelji, pa je vrlo važno pokušati spriječiti prekomjernu težinu u djetinjstvu potičući djecu od prvih godina života na zdravu jelo.

Koliko kilograma dijete može izgubiti mjesečno

Obično se ne procjenjuje koliko dijete može izgubiti kilograme mjesečno, ali općenito se savjetuje da težinu održava samo dok raste u visinu, što s vremenom dovodi do toga da se pomakne s područja prekomjerne težine ili pretilosti i vrati u odgovarajuću težinu.

Uz održavanje tjelesne težine kao strategije, djeca starija od 5 godina i adolescenti, pod vodstvom liječnika i nutricionista, mogu izgubiti oko 1 do 2 kg mjesečno bez narušavanja njihovog normalnog razvoja i zdravlja.

Pogledajte sljedeći video i pogledajte ostale savjete koji mogu pomoći vašem djetetu da smršavi: