Putovanje s dijabetesom: 9 koraka do saznanja prije nego što krenete

Sadržaj

• Što trebate učiniti prije nego što krenete
• Nabavite liječničku bilješku
• Nazovite zrakoplovnu tvrtku unaprijed
• Spakirajte zdrave grickalice
• Kako ostati zdrav tijekom leta
• Obavijestite druge o vašem dijabetesu
• Pravilno pohranite zalihe dijabetesa
• Držite zalihe dijabetesa nadohvat ruke
• Kako se dodatno pobrinuti za sebe tijekom putovanja
• Procijenite ugljikohidrate i kalorije prije jela
• Češće provjeravajte razinu glukoze u krvi
• Budite ljubazni prema svom tijelu

Između praćenja jeftinih letova, istraživanja vašeg odredišta i rezervacija, puno se planiranja kreće u putovanja. Uz to dodajte upravljanje dijabetesom i priprema za putovanje ponekad može biti zastrašujuća.

Ali s malo stručnog planiranja, nema razloga da žrtvujete svoje zdravlje - ili odmor. Slijedite ovaj vodič radi dodatnih mjera opreza kako biste razmotrili plus savjete za sigurne načine za napredovanje izvan uobičajene prehrambene rutine kada niste kod kuće.

Što trebate učiniti prije nego što krenete

Pripreme će ovisiti o tome gdje i koliko dugo nemate, ali bilo koji putnik s dijabetesom trebao bi započeti s ovim koracima.

Nabavite liječničku bilješku

Neka vam liječnik napiše napomenu s objašnjenjem vašeg stanja (npr. Ako imate dijabetes tipa 1 ili 2) i vaše potrebe za lijekovima. Dobro je napraviti nekoliko kopija bilješke u slučaju da je zamijenite.

Dok ste kod liječnika, možda biste trebali zatražiti dodatni recept u slučaju da trebate dobiti više lijekova dok ste kod kuće. Ovaj sastanak također možete koristiti za uspostavljanje akcijskog plana za hitne slučajeve dijabetičara.

Nazovite zrakoplovnu tvrtku unaprijed

Ako je prvi put u letu, dobro je pregledati web mjesto zrakoplovne tvrtke kako biste vidjeli šta je na plovilu dopušteno i mogu li prihvatiti posebne zahtjeve ili ne.

Zrakoplovne kompanije obično vas neće spriječiti da na svoje brodove dovedete lijekove i potrepštine protiv dijabetesa, ali možda će imati poseban postupak provjere i rukovanja s vašim lijekovima. Važno je da sve lijekove zatvorite u plastičnu vrećicu od ostalih tekućina i da sve bude jasno označeno.

Također, vrijedi se raspitati može li osoblje zrakoplovne kompanije u hladnjaku vaše lijekove za vas.

Spakirajte zdrave grickalice

Ostanite jedan korak ispred gladi i daleko od bezvrijedne hrane, pripremajući porcije zdravih grickalica koje ne trebate hladiti. Imajte na umu, kako svaka grickalica utječe na šećer u krvi. Izvrsne zdrave grickalice su:

• pomiješane orašaste plodove i sjemenke
• kokice sa zrakom
• krekeri od punog zrna
• suho voće

Kako ostati zdrav tijekom leta

Bez obzira koliko se pripremili, ponekad stvari ne idu baš po planu. Čak i ako se dogodi najgori scenarij, ovi bi koraci trebali pomoći da se sigurno i brzo nosite.

Obavijestite druge o vašem dijabetesu

Budite iskreni i iskreni u vezi s dijabetesom sa svojim suputnicima. Ako putujete solo, posebno je važno nositi liječnički karton koji opisuje vaše stanje.

Na taj način, ako doživite epizodu niskog šećera u krvi i izgubite kontrolu ili svijest prije nego što joj se naklonite, prave informacije omogućit će ljudima koji vas okružuju da brzo i na odgovarajući način pomognu.

Takođe je dobra ideja da u novčaniku nosite karticu s detaljnijim informacijama - poput toga da li uzimate inzulin ili ne - i uputama kako riješiti hitnu bolest dijabetesa prema planu o kojem ste razgovarali sa svojim liječnikom.

I na kraju, budite sigurni da spremite svoj kontaktni broj za hitne slučajeve na svoj mobitel pod "Hitni kontakt". Paramedici će to potražiti ako nesvjesno ili ne možete odgovoriti na njihova pitanja.

Pravilno pohranite zalihe dijabetesa

Prvo se pobrinite za sve svoje lijekove i zalihe. Da biste zaštitili potencijal lijekova i uzeli u obzir nepredviđene promjene u planovima putovanja, obavezno:

• Donesite hladan paket gela da ohladi inzulin. Nemojte koristiti pakovanje leda jer će vam smrzavanje uništiti inzulin.
• Spakirajte dovoljno zaliha da traju dvostruko duže od vašeg putovanja. Bolje je biti previše pripremljen nego podcijenjen.
• Pobrinite se da svi lijekovi imaju originalnu ljekarničku oznaku.

Držite zalihe dijabetesa nadohvat ruke

Držite inzulin i lijekove u torbi, spremljenoj u pretincu blizu vašeg ili osobnom predmetu ispod vašeg sjedala. Nemojte držati lijekove u svojoj prtljazi.

Uvijek trebate putovati sa grickalicama u ruksaku ili prenositi računa za propuštene ili odgođene obroke. Također je pametno spremiti koncentrirane izvore glukoze, poput glukoznih tableta, u slučaju da vam treba brzo pojačanje.

Kako se dodatno pobrinuti za sebe tijekom putovanja

Kada se vaš raspored promijeni, teže je predvidjeti i uzeti u obzir promjene šećera u krvi. Bacite mnoštvo novih aktivnosti ili puno duže stanke nego obično, a vjerojatno ćete morati napraviti pažljive promjene kako biste spriječili hitan slučaj dijabetičara.

Procijenite ugljikohidrate i kalorije prije jela

Dobro je potražiti hranu koju očekujete da jedete na internetskoj web stranici za brojanje kalorija i utvrdite koliko ugljikohidrata i kalorija sadrže.

Češće provjeravajte razinu glukoze u krvi

Kad se vremena obroka mijenjaju i jedete više nego što je to uobičajeno, vjerojatno ćete morati češće provjeravati razinu glukoze u krvi da biste ostali praćeni. Cilj je testirati krv prije i nakon što prvi put pojedete obrok kako biste vidjeli kako to utječe na vaše tijelo.

Budite ljubazni prema svom tijelu

Dok istražujete svijet, zapamtite da dugi dani razgledavanja mogu isprazniti razinu glukoze, a lijeno popodne uz bazen može dovesti do veće razine glukoze u krvi.

Ako uživate u drugačijoj razini aktivnosti nego što je to obično slučaj, budite spremni tijekom dana testirati šećer u krvi češće.

Nije uvijek lako nastaviti svoj uobičajeni način života, posebno ako putujete različitim vremenskim zonama. Ipak, važno je ne odstupiti previše od uobičajene rutine.

Možda ste fleksibilni kada su u pitanju nove aktivnosti, kuhinje i raspored, ali dijabetes nije tako fleksibilan. Ipak, uz malo planiranja, moći ćete nastaviti istraživati ​​svijet.

NewLifeOutlook ima za cilj osnažiti ljude koji žive s kroničnim mentalnim i fizičkim zdravstvenim stanjima, ohrabrujući ih da prihvataju pozitivne izglede. Njihovi su članci prepuni praktičnih savjeta ljudi koji imaju iskustva iz prve ruke dijabetes tipa 2.