Podrška njegovatelja multiple skleroze

Sadržaj

• Pregled
• Podržavajući sebe kao njegovatelja
• Grupe i mrežni resursi
• Prepoznavanje znakova izgaranja njegovatelja
• Razmislite o pauzi
• Ostati opušten kao njegovatelj
• Ostati organiziran kao njegovatelj
• Biti informiran kao njegovatelj
• Stručno savjetovanje za njegovatelje
• Donja linija

Pregled

Briga za nekoga s multiplom sklerozom (MS) uključuje jedinstvene stresove i nesigurnosti. Bolest je nepredvidiva, pa je teško znati što će osobi s MS-om trebati tjedan do tjedna, od promjena u kući do emocionalne podrške.

Podržavajući sebe kao njegovatelja

Jedan od prvih koraka koje možete učiniti kao njegovatelj je ostati miran i procijeniti što vam je potrebno da podržite voljenu osobu. Trebate li pomoć redovito? Ili vam treba povremena pauza od stresova i odgovornosti skrbi? Osjećate li financijski pritisak? Ima li vaša voljena osoba emocionalne simptome za koje niste sigurni kako se nositi? Ova su pitanja česta u trenutku kada MS napreduje. No, njegovatelji često ne žele olakšati vlastiti teret i brinuti se o sebi.

Nacionalno društvo MS-a bavi se tim pitanjima u svom vodiču, Briga za voljene osobe s naprednim MS-om: Vodič za obitelji. Vodič pokriva svaki aspekt MS-a i izvrstan je resurs za njegovatelje.

Grupe i mrežni resursi

Negovatelji imaju i druge resurse koji su im na raspolaganju. Nekoliko skupina nudi informacije o gotovo svim stanjima ili problemima s kojima se mogu susresti osobe s MS i njihovi njegovatelji.

Nacionalne organizacije su dostupne da pomognu njegovateljima voditi uravnoteženiji život:

• Mreža negovatelja djeluje putem internetskog foruma na kojem se možete povezati s drugim skrbnicima. Ovo je dobar izvor ako želite podijeliti savjet ili ako se osjećate izolirano ili depresivno i želite razgovarati s drugima koji prolaze kroz isto iskustvo.
• Obiteljski savez njegovatelja pruža sredstva države koja pruža državne skrbi, uključujući davatelje predaha.
• Nacionalno društvo za multiplu sklerozu domaćin je programa MS Navigators gdje profesionalci mogu pomoći povezivanju vas s resursima, uslugama emocionalne podrške i wellness strategijama.

Neke fizičke i emocionalne probleme povezane s MS-om teško je riješiti. Da bi se pomoglo, skrbnici su putem ovih organizacija dostupni i informativni materijali i usluge.

Prepoznavanje znakova izgaranja njegovatelja

Naučite prepoznati znakove izgaranja u sebi. Znakovi nalikuju klasičnim simptomima depresije, poput:

• emocionalna i fizička iscrpljenost
• smanjen interes za aktivnosti
• tuga
• razdražljivost
• problemi sa spavanjem
• kao da ste na rubu suza

Ako prepoznate bilo koji od ovih znakova u vlastitom ponašanju, nazovite Nacionalno društvo za multiplu sklerozu na 800-344-4867 i tražite da razgovara s navigatorom.

Razmislite o pauzi

U redu je napraviti pauze i zatražiti pomoć. Apsolutno se ne treba osjećati krivim ni zbog toga. Na kraju, voljenoj osobi činite svoju uslugu dopuštajući sebi da se pretjerano stresuje. Odmoriti neko vrijeme nije znak neuspjeha ili slabosti.

Sastavite popis članova obitelji i prijatelja koji su vam ponudili pomoć u prošlosti i nemojte se ustručavati nazvati ih kad vam treba odmor. Ako je to opcija, možete održavati obiteljske sastanke da biste razriješili odgovornosti i osigurali da svi rade svoj dio.

Ako nitko u vašoj obitelji ili grupi prijatelja nije dostupan, možete angažirati profesionalnu skrb o odmaranju za pružanje privremene skrbi dok se odmarate i napunite. Vjerojatno ćete naći lokalnu tvrtku za kućnu njegu koja nudi ovu uslugu uz naknadu.

Popratne usluge mogu nuditi lokalne građanske skupine, poput američkog Odjela za boračka pitanja, crkve i drugih organizacija u zajednici. Također, razmislite za pomoć u državnoj, gradskoj ili županijskoj agenciji za socijalnu službu.

Ostati opušten kao njegovatelj

Redovita meditacija može vas opustiti i prizemljivati ​​tijekom dana. Tehnike koje vam mogu pomoći da ostanete mirni i ostanete ravni u stresnim vremenima uključuju:

• vježba
• glazbena terapija
• terapija za kućne ljubimce
• masaža
• molitva
• joga
• aromaterapija

Vježbanje i joga posebno su dobri za njegovanje vlastitog zdravlja i smanjenje stresa.

Uz ove tehnike, važno je osigurati dovoljno spavanja i jesti zdravu prehranu s velikim brojem voća, povrća, vlakana i nemasnih izvora proteina.

Ostati organiziran kao njegovatelj

Ako ostanete organizirani, možete smanjiti stres na minimum i osloboditi više vremena za obavljanje stvari koje volite.

U početku se može činiti nezgrapnim, ali zadržavanje na vrhu podataka i brige vaše voljene može vam pomoći u pojednostavljivanju pregleda liječnika i planova liječenja. Tako ćete dugoročno uštedjeti dragocjeno vrijeme.

Evo nekoliko načina na koji možete biti organizirani dok se za MS-a brinete o svojoj voljenoj osobi:

• Vodite dnevnik da biste pratili njihove:
  • simptomi
  • nuspojave lijekova
  • unos hrane i vode / prehrana
  • pokreti crijeva
  • promjene raspoloženja
  • kognitivne promjene
  • Imajte pravne dokumente kako biste mogli donositi zdravstvene odluke za svoju voljenu osobu.
  • Upotrijebite kalendar (bilo pismeni ili internetski) za sastanke i pratite kada trebate davati lijekove.
  • Zapišite brojeve važnih kontakata i držite ih u blizini telefona.

Biti informiran kao njegovatelj

Ne očekuje se da znate svaku sitnicu o MS-u, ali što više znate o simptomima, nuspojavama i mogućnostima liječenja, brže ćete moći dobiti pomoć koja vam je potrebna.

Najbolji način da budete informirani je čitanje informativnih brošura. Pitajte svog liječnika voljenog postoji li literatura koju možete pročitati ili pouzdani izvori na mreži. Saznajte o kliničkim ispitivanjima na tom području. Dođite pripremljeni s pitanjima koja ćete zatražiti od liječnika prilikom vaše sljedeće posjete.

Ako znate više o bolesti svoje voljene osobe, možete se osjećati samouvjerenije i nadzirati vlastiti život. To će vam također omogućiti da se lakše prilagodite promjenama u planu liječenja vaše voljene osobe.

Stručno savjetovanje za njegovatelje

Konačno, ali ne najmanje bitno, ne oklijevajte potražiti profesionalnu terapiju za svoje mentalno zdravlje. Nije sramota vidjeti savjetnika ili drugog stručnjaka za mentalno zdravlje da razgovara o vašem emocionalnom blagostanju.

Ako se osjećate posebno depresivno ili tjeskobno, možda će vam trebati lijekovi koji će vam pomoći da se osjećate bolje. Još jednom, nije sramota uzimati lijekove za vaše mentalno zdravlje.

Možete pitati svog liječnika za uputnicu psihijatru, terapeutu ili drugom stručnjaku za mentalno zdravlje. Vaše osiguranje može pokriti ove vrste usluga.

Ako si ne možete priuštiti profesionalnu pomoć, pronađite pouzdanog prijatelja ili internetsku grupu za podršku u kojoj možete otvoreno razgovarati o svojim osjećajima. Također možete započeti dnevnik kako biste zapisali svoje osjećaje i frustracije. Često odzračivanje na papiru može biti vrlo terapijsko.

Donja linija

Svakodnevna haljina njegovatelja može stvarno zbrojiti. Nikad se ne osjećajte krivim što ste se odmorili ili zatražili pomoć prilikom pružanja skrbi za nekoga s MS-om. Poduzimanjem koraka za smanjenje stresa i brige o vlastitim fizičkim i emocionalnim potrebama lakše ćete se pobrinuti za voljenu osobu.