Sok od špinata protiv zatvora

Sadržaj

• Kako pripremiti sok
• Što jesti kako bi se izbjegao zatvor

Sok od špinata s narančom izvrstan je domaći lijek za opuštanje crijeva, jer je špinat izvrstan izvor vitamina A i vitamina B, koji ima vlakna s laksativnim svojstvima koja potiču funkcioniranje crijeva, smanjujući simptome poput boli i oteklina u trbuhu koji karakteriziraju zatvor. Pogledajte ostale blagodati špinata.

Sok od špinata ima detoksikacijsko djelovanje, pročišćava jetru, a kako pomaže u uklanjanju izmeta, pomaže u uklanjanju toksina, što smanjuje volumen trbuha, pa čak i poboljšava izgled kože, jer je manje masna.

Kako pripremiti sok

Sok od špinata lako je i brzo napraviti, osim što je vrlo hranjiv i pomaže u regulaciji rada crijeva.

Sastojci

• 1 šalica špinata;
• 1 naranča s bagasseom;
• 1 kriška papaje.

Način pripreme

Da biste napravili sok, samo dodajte sve sastojke u blender i dobro istucite. Pijte 2 čaše soka dnevno, bez naprezanja.

Što jesti kako bi se izbjegao zatvor

Uz sok od špinata, za borbu protiv zatvora preporučuje se povećati unos hrane bogate vlaknima za regulaciju crijeva, poput lanenog sjemena, zobi, granole, lubenice, kivija, manga, bundeve, čajote, kupusa, avokada, smokve, mango i brokula. Pijenje puno vode ili prirodnih voćnih sokova i vježbanje također su važne preporuke koje biste trebali svakodnevno slijediti kako biste pomogli u liječenju zatvora.

Ostale važne smjernice su davanje prednosti voću nego voćnom soku, jesti voće za desert i grickalice, jesti sirovo povrće, jesti 5 do 6 obroka dnevno i piti vodu ili druge tekućine svijetle boje poput vode s okusom ili čaja između obroka.

Također je važno izbjegavati hranu koja zarobljava crijeva, poput banana-srebra, jabuke ljuske, indijskog oraščića, guave, kukuruznog škroba, brašna od kasave, industrijalizirana i rafinirana.

U videu ispod pogledajte kako hrana treba biti za regulaciju crijeva: