Očigledno, samo razmišljanje o nekome koga volite može vam pomoći da se nosite sa stresnim situacijama

Sadržaj

• Pregled za

Sljedeći put kada se budete osjećali preopterećeni, razmišljajući o svom S.O. može pomoći. Nedavno istraživanje objavljeno u Psihofiziologija sugerirao je da bi samo razmišljanje o svom partneru prije nego što budete pod stresom moglo sniziti vaš krvni tlak jednako kao i biti s njim u IRL-u. Prijevod: Ne trebate fizičko rame da biste se naslonili-samo morate znati da imate podršku voljene osobe da biste prebrodili teška vremena. (Vezano: Trener za sastanke Matthew Hussey kaže da boks može naučiti mnogo o odnosima)

Evo kako su došli do tog zaključka: Više od 100 sudionika koji su trenutno bili u romantičnoj vezi podijeljeno je u tri grupe: jednu koja će provoditi vrijeme sa svojim partnerom, drugu koja će razmišljati o svom partneru i drugu koja će razmišljati o svom danu . Nakon toga svaka je skupina četiri minute umočila stopalo u hladnu vodu kako bi izazvala stres, a izmjeren im je krvni tlak i broj otkucaja srca. Istraživači su otkrili da su i grupa koja je provodila vrijeme sa svojim prijateljima i ona koja je mislila o njima pokazala slične padove krvnog tlaka u odnosu na treću skupinu. Usprkos tome, možda postoji mala prednost u provođenju vremena s vašim partnerom u tijelu. Grupa koja je imala stvarni QT sam izvijestila je o manjoj boli zbog hladne vode od onih koji su samo razmišljali o svom piću. (Povezano: Trebate li se odložiti? Znanost kaže oprati posuđe)

Evo kako je "grupa samo za razmišljanje" usmjerila svoje misli, pa možete isprobati sljedeći put kad vam život bude stresna fešta: Ova je skupina dobila uputu da zatvori oči na 30 sekundi i vizualizira detaljnu sliku svog partnera ili da rade nešto zajedno, s naglaskom na što življijoj mentalnoj slici.

A ako ste slobodni kao novčanica od dolara, bez brige - ovo nije nužno prednost rezervirana za parove. Iako je ova studija proučavala ljude koji su bili u romantičnim vezama, vjerojatno postoji mnogo ljudi u vašem životu zbog kojih se osjećate podržano i sigurno (bok, mama!). I prethodne studije ilustrirale su važnost neromantičnih odnosa u kontroli razine stresa. Jedno istraživanje pokazalo je da slušanje maminog glasa ima prednosti u smanjenju stresa kao i da je vidite osobno. Istraživanje također sugerira da bi osjećaj podrške voljenih bilo koje vrste mogao pomoći u smanjenju posljedica stresa. Zato sljedeći put kad budeš imao usran dan, razmisli o tome da provedeš vrijeme s, nazoveš ili čak samo razmisliš o tome da si jednom to učinio sa svojim omiljenim čovjekom.

Pregled za